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ダイエットレシピ検索 検索結果

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風邪予防に「白菜と豚肉の梅サンド蒸し」

風邪予防に「白菜と豚肉の梅サンド蒸し」

豚肉の良質なタンパク質とビタミンB1で疲労回復。梅のクエン酸の相乗効果で効果をアップ。白菜のビタミンCで抵抗力をつけ、風邪を予防し疲労を緩和。豚肉のビタミンB2と鉄で肌にハリとツヤを与え美肌に。疲れがとれ美しくなれる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約186kcal
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動脈硬化予防に「ほたてのライスサラダ」
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「森のバター」と呼ばれるアボカドの不飽和脂肪酸が悪玉のコレステロールを低下させ動脈硬化を予防。豊富なビタミンEが老化を防止。食物繊維が便秘を... 45
475kcal
疲労回復に「鶏のレモン焼き」
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レモンに含まれる酸味成分クエン酸が疲労物質の蓄積を防ぎ、血行をよくして疲労を回復させてくれると言われています。鶏もも肉に豊富なビタミンAが皮... 30
411kcal
骨や歯を丈夫に「メロンと牛乳のなかよしゼリー」
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牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちも静めてくれると言われています。メロンの甘味成分ブドウ糖と果糖が即効性のエネル... 30
127kcal
肌荒れ予防に「鶏もも肉とマカロニのトマト煮込み」
★★★★★ 5 (2人)
鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし目の疲れを癒してくれ、ナイアシンが冷え性を改善してくれると言われています。トマトに含まれるビタ... 30
347kcal
お腹すっきり「大根のあっさりスープ」
★★★★ 4 (2人)
大根に含まれる食物繊維がお腹の中を掃除し、美容の大敵便秘を予防・改善してくれると言われています。ベーコンに含まれるビタミンB1が疲れた体を癒... 20
62kcal
腸に優しい「りんごのキャラメルソース煮」
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りんごに含まれる水溶性食物繊維ペクチンが下痢の時には腸壁を保護し、便秘の時には便を水分でふやかしてお腹の調子をととのえてくれると言われていま... 25
240kcal
美しいお肌に「豚バラ肉とブロッコリーの黒こしょう炒め」
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ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eがお肌の健康を守って美しく保たせてくれ、豚バラ肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲れを癒し... 20
155kcal
元気はつらつ「いんげんの肉巻きトマト煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲れを癒してくれ、いんげんに含まれるアスパラギン酸がスタミナをアップさせてくれ、ビタミンB2やビ... 40
315kcal
疲労回復に「もやしとオクラのひき肉炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、もやしやオクラに含まれる... 20
134kcal
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主菜・副菜
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