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ダイエットレシピ検索 検索結果

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疲労回復「ラーパーツアイ」

疲労回復「ラーパーツアイ」

白菜のビタミンは林檎の7倍。豊富なビタミンCがカラダに抵抗力をつけ、風邪予防や疲労回復にお役立ち。食物繊維いっぱいで便秘解消。さわやかな酸味と辛さが疲れを忘れさせる一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約185kcal
★★★ 3 (1人)
夏子 ★★★ 3
白菜を使いきりたくて作ったのですがピリッとしてて以外に美味しかったです.(^ε^)
リラックス効果「チョコクリスピーボール」
0 (0人)
チョコレートのカカオマスという食物繊維が血圧上昇を抑え便秘を予防。テオブロミンが疲れをとりリラックス効果。午後のティタイムに子供のおやつにプ... 20
118kcal
骨や歯を丈夫に「ロックビスケット」
★★★ 3 (2人)
レーズンや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ちを鎮めてくれ、レーズンに含まれる鉄分が貧血を予防し、糖分がすばやく疲... 50
78kcal
元気はつらつ「白花豆のゆず寒天」
0 (0人)
寒天や白花豆に含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、はちみつの糖分が疲れを癒してくれると言われています。市販の煮豆を使って作... 40
58kcal
元気はつらつ「コーンと枝豆のオイスターチャーハン」
0 (0人)
枝豆とコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲れを癒してくれ、枝豆に含まれるメチオニンが肝臓の働きを高めてくれると言われています。オ... 20
466kcal
健康的なお肌に「菜ばなときのこのゆず風味」
0 (0人)
菜ばなに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を丈夫にし、ビタミンCとともにお肌の健康を守ってくれ、まいたけに含まれるビ... 20
39kcal
美しいお肌に「じゃがいも玉ねぎとハムのソテー」
★★★★ 4 (2人)
じゃがいもに含まれるビタミンCは加熱しても壊れにくく、胃粘膜を守ったり、お肌を美しく保たせてくれると言われています。玉ねぎの硫化アリルがハム... 20
268kcal
お腹すっきり「七草粥」
0 (0人)
大根や七草に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、七草に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守ると言われています。お正月に疲... 50
165kcal
体ぽかぽか「白菜とひき肉の梅こんぶ茶スープ」
0 (0人)
長ねぎに含まれる硫化アリルやしょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンが血行を良くして体を温め、豚肉に含まれるビタミンB1が疲れを癒し、白菜に含ま... 20
126kcal
疲労回復に「豚ロースのアスパラ巻き みそ味」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1や、アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、アスパラに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、穂先に含まれるルチ... 25
249kcal
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主菜・副菜
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