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ダイエットレシピ検索 検索結果

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動脈硬化予防に「海藻ミックスとタコの酢味噌和え」

動脈硬化予防に「海藻ミックスとタコの酢味噌和え」

たこのタウリンが血液中のコレステロールを下げ動脈硬化を予防。血圧も下げ、疲れ目などによる視力低下を解消。わかめのラミニンとβ-カロテンがコレステロールの酸化を防いで動脈硬化予防を強力サポート。酢に含まれるアミノ酸が脂肪を分解し疲労も回復してくれる一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約101kcal
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疲れた胃腸に「七草かゆ」
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緑黄色野菜の不足しがちなお正月に一年の無病息災を願って七草(せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ)を食べてお正月の... 25
119kcal
健康的なお肌に「いんげんと鶏むね肉の中華風炒め煮」
★★★★ 4 (1人)
いんげんに含まれるβ-カロテンが活性酸素を除去し、アスパラギン酸とビタミンB1が疲れた体を癒してくれ、ビタミンB2が細胞の再生を促しお肌の健... 20
106kcal
疲れを癒す「中華風肉だんご」
★★★★★ 5 (2人)
豚ひき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲れを癒してくれ、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促してくれると言われてい... 25
261kcal
元気いっぱい「ほうれん草の豚肉巻き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質をエネルギーに変え疲れた体を癒してくれると言われています。ほうれん草に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防してくれ... 25
155kcal
疲労回復に「チャーシューと細切り野菜のレモン醤油」
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チャーシューに含まれるビタミンB1とレモンに含まれるクエン酸が疲れを癒してくれ、レタス、にんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ... 20
133kcal
肌荒れ予防に「中華風スコッチエッグ」
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うずらの卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれ、餃子の種に含まれる豚肉のビタミンB1とレモンに含まれるクエン酸が疲れを癒してくれ... 15
109kcal
美しいお肌に「ほうれん草とグレープフルーツのはちみつサラダ」
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グレープフルーツに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、クエン酸がはちみつの糖分とともに疲れを癒し、ほうれん草に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜... 15
401kcal
胃腸に優しい「ゴーヤの塩焼きそば」
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ゴーヤに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、苦味成分モモルデシンが消化液の分泌を促して食欲を増進させ、ビタミンA・Cが肌の健康を守り、豚肉... 30
477kcal
お腹すっきり「かぶのおかゆ」
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かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄し、梅干しに含まれるクエン酸が疲労を回復すると言われています... 40
168kcal
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主菜・副菜
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