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ダイエットレシピ検索 検索結果

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動脈硬化予防に「海藻ミックスとタコの酢味噌和え」

動脈硬化予防に「海藻ミックスとタコの酢味噌和え」

たこのタウリンが血液中のコレステロールを下げ動脈硬化を予防。血圧も下げ、疲れ目などによる視力低下を解消。わかめのラミニンとβ-カロテンがコレステロールの酸化を防いで動脈硬化予防を強力サポート。酢に含まれるアミノ酸が脂肪を分解し疲労も回復してくれる一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約101kcal
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お腹すっきり「ごぼうと豚バラ肉の八幡巻き風」
★★★ 3 (1人)
ごぼうに含まれる豊富な食物繊維がお腹の中を掃除し、老廃物を排泄し、美容の大敵便秘を予防・改善してくれると言われています。豚肉に含まれるビタミ... 30
377kcal
食欲がない時に「鱈の梅肉蒸し」
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鱈に含まれるビタミンDがカルシウムの吸収を促し骨や歯を丈夫にし、長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃の粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促してく... 30
149kcal
元気はつらつ「なめたけの焼きうどん」
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ベーコンに含まれるビタミンB1がうどんに含まれる糖質の代謝を促し疲れを癒してくれ、にらに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれる... 20
471kcal
元気はつらつ「焼きアスパラとかまぼこのわさび醤油」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸が新陳代謝を促し、疲れを癒して体を元気にしてくれ、穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にしてくれると言われて... 15
73kcal
疲労回復に「ポークチャップ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、鉄分と葉酸が貧血を予防... 25
395kcal
甘酒ミルク
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牛乳や生クリームに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防し、イライラした気持ちを鎮めてくれると言われています。森永 甘酒で作る... 10
400kcal
疲労回復に「米麹で作る甘酒」
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米麹やはちみつに含まれるブドウ糖が体の疲れを回復し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良くして体をあたためると言われています... 15
65kcal
疲労回復に「豚肉とキムチの卵炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、キムチに含まれるカプサイシンが脂肪を燃焼し、卵やにらに含まれるビタミンAや、にらに含まれるビタミン... 20
333kcal
目の健康に「つぶつぶ水ようかん」
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あんに含まれるアントシアニンが目の疲れを癒し、ビタミンB1が疲労を回復し、サポニンが利尿を促し、あんや寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 15
61kcal
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主菜・副菜
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