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ダイエットレシピ検索 検索結果

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風邪予防に「白菜と豚肉の梅サンド蒸し」

風邪予防に「白菜と豚肉の梅サンド蒸し」

豚肉の良質なタンパク質とビタミンB1で疲労回復。梅のクエン酸の相乗効果で効果をアップ。白菜のビタミンCで抵抗力をつけ、風邪を予防し疲労を緩和。豚肉のビタミンB2と鉄で肌にハリとツヤを与え美肌に。疲れがとれ美しくなれる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約186kcal
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美肌効果の「グレープフルーツゼリー」
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グレープフルーツのビタミンCとクエン酸が肌に潤いとハリを。またウイルス感染を予防しストレス、疲労を解消。苦み成分リモニンが、がんを予防。イノ... 50
148kcal
腸に優しい「りんごのキャラメルソース煮」
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りんごに含まれる水溶性食物繊維ペクチンが下痢の時には腸壁を保護し、便秘の時には便を水分でふやかしてお腹の調子をととのえてくれると言われていま... 25
240kcal
元気はつらつ「豆腐と白菜の中華風味鍋」
★★★★★ 5 (1人)
豚ひき肉に含まれるビタミンB1が疲れを癒してくれ、豆腐に含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、レシチンが血液の循環を良くしてくれ、イソフラボ... 20
305kcal
お腹すっきり「きゅうりともやしとカニカマの中華風サラダ」
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もやしに含まれるアスパラギン酸が疲れを癒し、食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、きゅうりに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを... 20
109kcal
骨や歯を丈夫に「ロコモコ風ナポリタン丼」
★★★ 3 (320人)
チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、ウインナーに含まれるビタミンB1が疲れた体を癒してくれ、レタスに含まれる食物繊維が便秘を... 30
347kcal
疲労回復に「豚肉のソテー ナポリタンソース」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し、疲れを癒してくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれると言われています... 20
509kcal
健康的なお肌に「鶏から揚げのサラダ巻き」
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鶏肉やにんじん、にらに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれ、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲れを癒してくれると言われています。ク... 25
114kcal
疲労回復に「もやしとオクラのひき肉炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、もやしやオクラに含まれる... 20
134kcal
体ぽかぽか「豚肉のしょうが焼き」
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しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロールが血行を促進して体を温め、豚肉やまいたけに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ピー... 30
355kcal
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主菜・副菜
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