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ダイエットレシピ検索 検索結果

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抵抗力アップ「豚肉のかぼちゃ包み焼き」

抵抗力アップ「豚肉のかぼちゃ包み焼き」

かぼちゃのβ-カロチンが肌や粘膜を丈夫にし、体に抵抗力をつけ目の疲れを解消。β-カロチン、ビタミンC・Eのトリオが抗酸化作用でがんを撃退。風邪が流行る季節に抵抗力をつけるため是非食べて頂きたい一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約260kcal
★★★★★ 5 (2人)
ゆん ★★★★★ 5
かぼちゃ料理で一番おいちぃ〜くて はまりそうな我が家のイッピンになりました。 また作ってねぇって言われたんだぉ(*^o^*)

ゆん ★★★★★ 5
焼きナスとポテトサラダ。(ポテト、人参ゆでて、玉葱はスライスしてキュウリはイチョウギリ) あと即席の味噌汁(¬з¬)ちょっと手抜きイッピンはしちゃう(笑)
美肌効果の「グレープフルーツゼリー」
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グレープフルーツのビタミンCとクエン酸が肌に潤いとハリを。またウイルス感染を予防しストレス、疲労を解消。苦み成分リモニンが、がんを予防。イノ... 50
148kcal
愛を運ぶ「車型ハンバーグ」
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合びき肉に含まれる鉄分が貧血を予防しビタミンB1が疲れを回復させイライラを防いでくれ、ビタミンB2やナイアシンがお肌を健康に保ってくれると言... 35
322kcal
血液サラサラ「黒豆とはちみつかんのカクテル」
0 (0人)
黒豆に含まれる黒色素アントシアニンの抗酸化作用が血管にコレステロールがつくのを防いでくれ、大豆イソフラボンが更年期の不快な症状も緩和してくれ... 20
169kcal
美しいお肌に「豚バラ肉とブロッコリーの黒こしょう炒め」
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ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eがお肌の健康を守って美しく保たせてくれ、豚バラ肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲れを癒し... 20
155kcal
疲労回復に「黒砂糖かん」
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黒砂糖に含まれるブドウ糖が即効性のエネルギー源になり疲れを癒してくれ、寒天に含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善し、いちごに含まれる... 20
142kcal
肌荒れ予防に「ほうれん草とセロリとハムの和風サラダ」
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ほうれん草に含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わりビタミンCやEとともに肌荒れを予防してくれ、ハムに含まれるビタミンB1が疲れも癒し... 20
165kcal
骨や歯を丈夫に「いちごとクリームチーズのスティックトースト」
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クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防し、いちごに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、はちみつに含まれるブドウ... 15
382kcal
疲労回復に「豚肉と豆腐のチャンプルー」
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豚肉や豆腐に含まれるビタミンB1や、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、ピーマンや卵、みつ葉に含まれるビタミンAが肌荒れを予防する... 20
320kcal
疲労回復に「メロンのホエーゼリー」
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メロンやはちみつに含まれる甘味成分果糖やブドウ糖が即効性のエネルギー源になって疲れを癒し、はちみつに含まれるグルコン酸やオリゴ糖がお腹の調子... 20
86kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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