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ダイエットレシピ検索 検索結果

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疲労回復「巨峰のワインゼリー」

疲労回復「巨峰のワインゼリー」

巨峰のアントシアニンが疲れによる視力低下を改善。ぶどう特有の渋み成分ポリフェノールの抗酸化作用で、動脈硬化・がんを予防。食物繊維のペクチンが便秘を解消。ぶどうのブドウ糖・果糖・ビタミンB1とレモンのクエン酸が疲労を回復させてくれる一品。

所要時間:約60
1人分のカロリー:約67kcal
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疲労回復「豚肉とニラの甘酢炒め」
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にら特有の香り硫化アリル・メチルが血液を浄化しサラサラ効果。血行をよくして体を温め冷え症改善。豚肉のビタミンB1の吸収を助け糖質の代謝を促し... 20
296kcal
疲れを癒す「いんげんとさつま揚げの煮もの」
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いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲れを癒し、ビタミンAやB2がお肌の健康を守ってくれ、食物繊維がお肌の大敵便秘を解消してくれると言われてい... 30
231kcal
豚肉の和風ドレッシングかけ
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲れを癒し、玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を助けてくれ、大根おろしの消化酵素が消化を促進し胃もたれを防い... 20
244kcal
胃腸にやさしい「大根としめじのすりおろしりんご酢あえ」
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しめじ・大根・りんごに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善し、りんごに含まれる酸味成分クエン酸や甘味成分果糖が疲れも癒してくれると言... 20
66kcal
美しいお肌に「肉じゃが」
★★★ 3 (1人)
牛肉やきぬさやに含まれる鉄分ときぬさやに含まれる葉酸が貧血を予防してくれ、ビタミンB1が疲れを癒し、じゃがいもに含まれる加熱しても壊れにくい... 30
249kcal
腸内環境改善「バナナといちごのハニーゼリー」
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いちごに含まれるビタミンCが肌を美しく保たせてくれ、バナナやはちみつに含まれるオリゴ糖が腸の働きを活発にして腸内環境をととのえてくれると言わ... 60
81kcal
疲れを癒す「レモンバターケーキ」
★★★★ 4 (3人)
卵に含まれるビタミンA、E、B2が肌の健康を守り、レシチンが脳細胞を活性化させ、レモンに含まれるクエン酸が疲れを癒してくれると言われています... 100
1472kcal
体ぽかぽか「豚肉のしょうが焼き」
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しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロールが血行を促進して体を温め、豚肉やまいたけに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ピー... 30
355kcal
疲労回復に「豚ロースのアスパラ巻き みそ味」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、アスパラに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、穂先に含まれるルチ... 25
249kcal
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主菜・副菜
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