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ダイエットレシピ検索 検索結果

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疲労回復「ラーパーツアイ」

疲労回復「ラーパーツアイ」

白菜のビタミンは林檎の7倍。豊富なビタミンCがカラダに抵抗力をつけ、風邪予防や疲労回復にお役立ち。食物繊維いっぱいで便秘解消。さわやかな酸味と辛さが疲れを忘れさせる一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約185kcal
★★★ 3 (1人)
夏子 ★★★ 3
白菜を使いきりたくて作ったのですがピリッとしてて以外に美味しかったです.(^ε^)
美肌効果「鶏の中華風煮込みピカタ」
0 (0人)
ビタミンAが疲れ目や白内障、飛蚊症などに効果を発揮。目を健康に保ち視力を回復。粘膜を保護し細菌感染を防ぎ風邪を予防。ビタミンA、B2、鉄が血... 30
446kcal
お腹すっきり「モロッコインゲンとハムの中華あえ」
0 (0人)
モロッコいんげんに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善し、アスパラギン酸が疲れた体を元気にしてくれると言われています。筋がなく扱いや... 15
100kcal
疲れをいやす「生ハムとピクルスの洋風ちらし」
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生ハムに含まれるビタミンB1が疲れた体を癒してくれ、ビタミンB2が髪や肌の健康維持に役立つと言われています。酢に含まれるアミノ酸が血行を促進... 15
414kcal
元気はつらつ「そうめんのオイスターソース炒め」
0 (0人)
ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲れを癒し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促してくれ、にんじんやきぬさやに... 25
362kcal
疲労回復に「豚肉の玉ねぎソース」
★★★ 3 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し、疲れを癒してくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の体内での吸収や働きを高めてくれ、な... 30
464kcal
疲労回復に「ポークチャップ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、鉄分と葉酸が貧血を予防... 25
395kcal
疲労回復に「豚肉と豆腐のチャンプルー」
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豚肉や豆腐に含まれるビタミンB1や、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、ピーマンや卵、みつ葉に含まれるビタミンAが肌荒れを予防する... 20
320kcal
骨や歯を丈夫に「甘納豆とさつまいものパンケーキ」
0 (0人)
牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、さつまいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、甘納豆やはちみつに含まれる糖分が即効性のエネル... 30
460kcal
目の健康に「つぶつぶ水ようかん」
0 (0人)
あんに含まれるアントシアニンが目の疲れを癒し、ビタミンB1が疲労を回復し、サポニンが利尿を促し、あんや寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 15
61kcal
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主菜・副菜
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