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ダイエットレシピ検索 検索結果

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動脈硬化予防に「小鯵(あじ)のマリネ」

動脈硬化予防に「小鯵(あじ)のマリネ」

あじのEPAが中性脂肪やコレステロールを減らし血液サラサラ効果。タウリンが血圧やコレステロールを減らし動脈硬化を予防。またパソコンなどで疲れて低下気味の視力を回復。レモンのクエン酸が疲労も回復させてくれる一品。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約464kcal
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体ぽかぽか「長ねぎの温サラダ」
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長ねぎに含まれるにおいのもと硫化アリルが血行を良くして体を温めてくれ、冷え性を予防・改善してくれると言われています。レモンの酸味クエン酸が疲... 15
80kcal
血行促進「数の子入りサラダご飯」
★★★ 3 (37人)
酢に含まれる酢酸がクエン酸にかわり食欲を増進させ、疲れを癒し、血行も良くしてくれると言われています。数の子の黄色にトマトの赤、きゅうりの緑と... 20
566kcal
肌荒れ予防に「鶏ささみとアスパラのパスタ」
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鶏肉とアスパラ、パプリカに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれ、アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲れを癒し、穂先に含まれるルチン... 20
711kcal
お腹すっきり「キャベツとえのきのあんかけ塩焼きそば」
★★★ 3 (1人)
キャベツやえのきだけに含まれる食物繊維がお腹の中を大掃除し、老廃物を排泄して便秘を予防・改善し、ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し... 25
537kcal
お腹すっきり「白菜の梅肉おかかあえ」
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梅干に含まれる酸味成分クエン酸が疲れを癒し、白菜に含まれる食物繊維が肌の大敵の便秘を予防・改善してくれると言われています。梅干の酸味が食欲を... 20
38kcal
体ぽかぽか「白菜とひき肉の梅こんぶ茶スープ」
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長ねぎに含まれる硫化アリルやしょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンが血行を良くして体を温め、豚肉に含まれるビタミンB1が疲れを癒し、白菜に含ま... 20
126kcal
疲労回復に「黒砂糖ときな粉のさっぱり寒天」
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黒砂糖に含まれる糖分や、きな粉に含まれるビタミンB1が疲れを癒し、寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きな粉に含まれるカルシウムが骨... 20
119kcal
疲労回復に「豚ロース肉のしょうが焼き」
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豚肉に含まれるビタミンB1やいんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが体をあたためると言わ... 25
385kcal
イソフラボンで若さはつらつ!「黒大豆入りはちみつチーズトースト」
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黒大豆に含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、サポニンが動脈硬化を予防し、はちみつに含まれる果糖やブドウ糖が疲れを癒すと言われて... 5
382kcal
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