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ダイエットレシピ検索 検索結果

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抵抗力アップ「豚肉のかぼちゃ包み焼き」

抵抗力アップ「豚肉のかぼちゃ包み焼き」

かぼちゃのβ-カロチンが肌や粘膜を丈夫にし、体に抵抗力をつけ目の疲れを解消。β-カロチン、ビタミンC・Eのトリオが抗酸化作用でがんを撃退。風邪が流行る季節に抵抗力をつけるため是非食べて頂きたい一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約260kcal
★★★★★ 5 (2人)
ゆん ★★★★★ 5
かぼちゃ料理で一番おいちぃ〜くて はまりそうな我が家のイッピンになりました。 また作ってねぇって言われたんだぉ(*^o^*)

ゆん ★★★★★ 5
焼きナスとポテトサラダ。(ポテト、人参ゆでて、玉葱はスライスしてキュウリはイチョウギリ) あと即席の味噌汁(¬з¬)ちょっと手抜きイッピンはしちゃう(笑)
疲労回復「巨峰のワインゼリー」
0 (0人)
巨峰のアントシアニンが疲れによる視力低下を改善。ぶどう特有の渋み成分ポリフェノールの抗酸化作用で、動脈硬化・がんを予防。食物繊維のペクチンが... 60
67kcal
疲労回復に「はんぺんの豚肉巻きフライ」
0 (0人)
はんぺんのカルシウムが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症を予防。豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促しエネルギーに変えて、体内に疲労物質がたまるのを防止... 40
363kcal
元気はつらつ「豆腐と白菜の中華風味鍋」
★★★★★ 5 (1人)
豚ひき肉に含まれるビタミンB1が疲れを癒してくれ、豆腐に含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、レシチンが血液の循環を良くしてくれ、イソフラボ... 20
305kcal
骨や歯を丈夫に「ミントティーゼリー」
0 (0人)
牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、はちみつに含まれる果糖とブドウ糖が疲れを癒してくれると言われています。ミントティーの爽やか... 60
51kcal
美しいお肌に「鶏肉のトマト煮」
0 (0人)
骨付き鶏肉に含まれるコラーゲンが細胞と細胞を繋いで皮膚に栄養を補給し、お肌を美しく保たせてくれ、オリーブオイルに含まれるオレイン酸が悪玉コレ... 40
322kcal
胃腸にやさしい「大根としめじのすりおろしりんご酢あえ」
0 (0人)
しめじ・大根・りんごに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善し、りんごに含まれる酸味成分クエン酸や甘味成分果糖が疲れも癒してくれると言... 20
66kcal
美しいお肌に「肉じゃが」
★★★ 3 (1人)
牛肉やきぬさやに含まれる鉄分ときぬさやに含まれる葉酸が貧血を予防してくれ、ビタミンB1が疲れを癒し、じゃがいもに含まれる加熱しても壊れにくい... 30
249kcal
お腹すっきり「えびのマリネ」
0 (0人)
えびに含まれる亜鉛が味覚障害を予防し、タウリンが肝臓の働きを高めてくれ、しめじや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれ、レモンに... 20
197kcal
スタミナアップに「牛肉のにんにく酢じょうゆサラダ」
0 (0人)
牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、レタスやセロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 20
395kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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