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ダイエットレシピ検索 検索結果

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肌荒れ予防に「ズッキーニのミートローフ」

肌荒れ予防に「ズッキーニのミートローフ」

ズッキーニに含まれるビタミンAやCが粘膜や皮膚を丈夫にし肌荒れを予防してくれると言われています。合びき肉に含まれるビタミンB1が疲れを癒し鉄分が貧血も予防してくれる、お弁当のおかずにぴったりの一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約439kcal
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腸に優しい「りんごのキャラメルソース煮」
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りんごに含まれる水溶性食物繊維ペクチンが下痢の時には腸壁を保護し、便秘の時には便を水分でふやかしてお腹の調子をととのえてくれると言われていま... 25
240kcal
疲れを癒す「いんげんとピリ辛そぼろの煮込み風」
★★★★★ 5 (1人)
豆板醤に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、いんげんに含まれるアスパラギン酸といんげんや豚肉に含まれるビタミンB1が疲れた体を癒して... 25
139kcal
骨や歯を丈夫に「豆腐のカレー揚げ」
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お豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、豚肉に含まれるビタミンB1が疲れた体を癒し、カレー粉に含まれる黄色の色素成分クルクミンが肝機能... 20
309kcal
元気はつらつ「焼きアスパラとかまぼこのわさび醤油」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸が新陳代謝を促し、疲れを癒して体を元気にしてくれ、穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にしてくれると言われて... 15
73kcal
元気はつらつ「いんげんの肉巻きトマト煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲れを癒してくれ、いんげんに含まれるアスパラギン酸がスタミナをアップさせてくれ、ビタミンB2やビ... 40
315kcal
元気はつらつ「豚肉ときぬさやのオイスター炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲れを癒してくれ、にんにくの硫化アリルがビタミンB1の吸収を促し、きぬさやに含まれる鉄と葉酸が貧血を予防しビタミ... 15
196kcal
健康的なお肌に「鶏から揚げのサラダ巻き」
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鶏肉やにんじん、にらに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれ、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲れを癒してくれると言われています。ク... 25
114kcal
腸内環境改善「バナナといちごのハニーゼリー」
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いちごに含まれるビタミンCが肌を美しく保たせてくれ、バナナやはちみつに含まれるオリゴ糖が腸の働きを活発にして腸内環境をととのえてくれると言わ... 60
81kcal
イソフラボンで若さはつらつ!「黒大豆入りはちみつチーズトースト」
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黒大豆に含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、サポニンが動脈硬化を予防し、はちみつに含まれる果糖やブドウ糖が疲れを癒すと言われて... 5
382kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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