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ダイエットレシピ検索 検索結果

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血液サラサラ「サバのレモン風味焼き」

血液サラサラ「サバのレモン風味焼き」

さばのEPAが悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし血液をサラサラに。DHAが脳の働きを活発にし、ボケを予防。しかも網膜を発達させ疲れ目も予防。レモンの酸味クエン酸がさばの臭みをけしてくれ、疲労も回復してくれる一品。

所要時間:約50
1人分のカロリー:約193kcal
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リラックス効果「チョコクリスピーボール」
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チョコレートのカカオマスという食物繊維が血圧上昇を抑え便秘を予防。テオブロミンが疲れをとりリラックス効果。午後のティタイムに子供のおやつにプ... 20
118kcal
体ぽかぽか「長ねぎの温サラダ」
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長ねぎに含まれるにおいのもと硫化アリルが血行を良くして体を温めてくれ、冷え性を予防・改善してくれると言われています。レモンの酸味クエン酸が疲... 15
80kcal
体いきいき「長いもと豚バラ肉のソテー」
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豚肉に含まれるビタミンB1と梅干に含まれるクエン酸が疲れた体を癒してくれ、長いもに含まれる粘り成分ムチンがたんぱく質の消化を助けて体を元気に... 25
354kcal
脂肪燃焼「菜の花の茎と豚肉の豆板醤炒め」
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菜の花に含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄してくれ、豚肉に含まれるビタミンB1が疲れを癒し、豆板醤に含まれる辛味成分カプサイシンが... 20
160kcal
疲労回復に「かつお節チャーハン梅風味」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、さらに梅干に含まれるクエン酸も疲れを癒してくれると言われています。梅干... 20
548kcal
健康的なお肌に「揚げないコロッケ」
★★★★ 4 (1人)
じゃがいもに含まれる加熱しても壊れにくいビタミンCがお肌の健康を守ってくれ、合びき肉に含まれるビタミンB1が疲れを癒してくれると言われていま... 30
125kcal
疲労回復に「はちみつレモン」
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はちみつに含まれる果糖やブドウ糖が即効性のエネルギー源となり、レモンに含まれる酸味のもとクエン酸とともに疲労を回復し、はちみつに含まれるグル... 5
106kcal
体ぽかぽか「白菜とひき肉の梅こんぶ茶スープ」
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長ねぎに含まれる硫化アリルやしょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンが血行を良くして体を温め、豚肉に含まれるビタミンB1が疲れを癒し、白菜に含ま... 20
126kcal
お腹すっきり「なすと豚肉のトマト煮」
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なすや玉ねぎ、ピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、豚肉に含まれるビタミンB... 25
395kcal
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主菜・副菜
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