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ダイエットレシピ検索 検索結果

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疲労回復「ローストポーク」

疲労回復「ローストポーク」

豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復。玉ねぎの辛味成分硫化アリルが消化液の分泌を促し、ビタミンB1と結合してアリチアミンとなりビタミンB1の吸収率をアップ。お疲れ気味の方にお勧めの一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約277kcal
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動脈硬化予防に「鯖(さば)の豆板醤焼き」
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さばのEPAの血液サラサラ効果で悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、動脈硬化や血栓を予防。ビタミンB2が目の疲れを癒し、皮膚を健康に保ち美... 30
201kcal
子どもの日に「チキンライスコロッケ」
★★ 2 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1がご飯などの糖質の代謝を促し体の疲れをとってくれ、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イライラした気持ち... 30
295kcal
健康的なお肌に「ズッキーニの肉詰め焼き」
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ズッキーニに含まれるビタミンAやCが粘膜や皮膚を丈夫にし肌荒れを予防してくれると言われています。豚肉に含まれるビタミンB1が疲れた体を癒して... 30
181kcal
骨や歯を丈夫に「キムチ豆腐の豚肉包み中華風」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、豆腐や豚肉に含まれるビタミンB1が疲れた体を癒してくれると言われています。にんじんやピーマ... 30
316kcal
元気はつらつ「アスパラのレモンドレッシングサラダ」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸とレモンに含まれるクエン酸とベーコンに含まれるビタミンB1が疲れを癒してくれ、アスパラの穂先に含まれるルチン... 20
329kcal
胃腸にやさしい「大根としめじのすりおろしりんご酢あえ」
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しめじ・大根・りんごに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善し、りんごに含まれる酸味成分クエン酸や甘味成分果糖が疲れも癒してくれると言... 20
66kcal
肌荒れ予防に「梅昆布茶風味の野菜ちゃんこ」
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鶏肉やにんじんに含まれえるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、野菜類に含まれるたっぷりの食物繊維が便秘を予防・改善し、もやしに含まれるアスパラ... 40
153kcal
体ぽかぽか「豚肉のしょうが焼き」
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しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロールが血行を促進して体を温め、豚肉やまいたけに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ピー... 30
355kcal
疲労回復に「メロンのホエーゼリー」
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メロンやはちみつに含まれる甘味成分果糖やブドウ糖が即効性のエネルギー源になって疲れを癒し、はちみつに含まれるグルコン酸やオリゴ糖がお腹の調子... 20
86kcal
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主菜・副菜
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