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肝機能強化「紅焼明蝦(ホンシャオミンシャー)」

肝機能強化「紅焼明蝦(ホンシャオミンシャー)」

えびに含まれるタウリンが胆汁酸の分泌を促し肝臓の働きを高めてくれ、たけのこに含まれるチロシンが脳の働きを高め、食物繊維が便秘を予防してくれると言われています。家庭で手軽に作れる本格中華レシピです。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約207kcal
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疲労回復に「おからのヘルシーカツ」
★★★★★ 5 (1人)
豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を助けエネルギーに変えて疲労を回復させてくれると言われています。おから炒りを巻き込むことでボリュームもアップさ... 25
429kcal
ラムのカレー風味炒め
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ラムのカレー風味炒め... 15
409kcal
疲労回復に「豚肉とアスパラのピリ辛炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1とアスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、アスパラの穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にしてくれると言... 30
313kcal
疲労回復に「カリフラワーのくず煮」
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ベーコンやカリフラワーに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、カリフラワーに含まれるビタミンCが肌の健康を守り、きゅうりやカリフラワーに含まれ... 25
146kcal
食欲増進「パイナップルのとんかつ」
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パイナップルに含まれるクエン酸が食欲を増進し、豚肉やパイナップルに含まれるビタミンB1や、パイナップルに含まれるクエン酸が疲労を回復すると言... 20
548kcal
疲労回復に「ベビーほたてのあんかけ焼きそば」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ほたてに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、白菜やにんじん、しいたけ、たけのこに含まれる食物繊維が便... 25
637kcal
貧血予防に「ひじきとオクラの中華風サラダ」
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ひじきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、オクラやひじきに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護すると言... 15
93kcal
目の健康に「ブルーベリーのクラフティ」
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ブルーベリーに含まれる紫色素アントシアニンが目の健康を守り、生クリームや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。リラッ... 40
299kcal
スタミナアップに「もやしとまいたけのカレー風味ソテー」
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もやしに含まれるアスパラギン酸がスタミナをアップし、まいたけに含まれるビタミンB2が肌荒れを防ぎ、カレー粉に含まれる黄色素クルクミンが肝臓の... 10
91kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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