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糖尿病予防に「ごぼうと豚肉の卵とじ」

糖尿病予防に「ごぼうと豚肉の卵とじ」

ごぼうの食物繊維リグニンの抗菌作用で大腸ガンを予防。食物繊維イヌリンが腎機能を高め、利尿効果をアップ。また血糖値効果作用もあるので糖尿病も予防。豊富な食物繊維が整腸作用を促し便秘を解消してくれる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約250kcal
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体ぽかぽか「焼ねぎの味噌煮込みうどん」
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鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれ、ナイアシンと長ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして冷え性を改善してくれると言われて... 10
265kcal
疲労回復に「カラフルパスタサラダ」
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コーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、にんじんやコーンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きゅうりやにんじんに... 30
352kcal
疲労回復に「揚げ豚のケチャップ煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌の... 40
601kcal
脳を活性化「きゅうりちくわの照り焼き風」
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ちくわに含まれるDHAが脳細胞を活性化させ、きゅうりに含まれるイソクエルシトリンやカリウムが体に余分なナトリウムを排出してむくみを予防してく... 10
72kcal
貧血予防に「牛肉の野菜たっぷりバターソースがけ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、パプリカに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、長いもに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の吸収を... 25
301kcal
疲労回復に「ミートボールのトマトスープ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、セロリやにんじん、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています... 30
176kcal
スタミナアップに「牛肉とごぼうの柳川風」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、ごぼうやしいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われてい... 30
409kcal
貧血予防に「セロリのコンビーフあえ」
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コンビーフに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、亜鉛が味覚障害を予防し、セロリに含まれる香り成分セダノリッドやセネリンが食欲を増進す... 15
61kcal
スタミナアップに「牛肉のフライパンすき煮」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、牛肉に含まれる鉄分や、春菊に含まれる鉄分やビタミンKが貧血を予防すると言われています。フ... 20
344kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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