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肝臓を丈夫に「函館名物いかめし」

肝臓を丈夫に「函館名物いかめし」

いかに含まれるタウリンがコレステロールを下げ動脈硬化を予防し、肝機能も強化する働きがあると言われています。いかに含まれる亜鉛が味覚を正常に保つ作用も期待できます。函館名物いかめしが簡単にご家庭で作れる一品です。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約457kcal
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疲労回復に「削り節たっぷりライスコロッケ」
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豚肉やグリーンピースに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。... 30
668kcal
肝臓を丈夫に「ほたてと水菜のたらこサラダ」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、ほたてや水菜に含まれる鉄分やほたてに含まれるビタミンB12が貧血を予防し、水菜に含まれるビタミンA... 20
88kcal
肝臓を丈夫に「豆腐のほたてあえ」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています... 15
117kcal
豚肉とたまねぎだけでごはんが進むおかずに!「豚バラ肉とたまねぎのぽん炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われていま... 10
375kcal
疲労回復に「ご飯入りロールレタス」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1がご飯に含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、レタスや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言わ... 30
288kcal
スタミナアップに「牛ステーキ肉のにんにくきのこあえ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、牛肉やほうれん草に含まれる鉄分が貧血を予防し、しめじやしいたけに含まれる食物繊維が便秘を... 20
443kcal
貧血予防に「コンビーフのトマト煮」
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コンビーフに含まれる鉄分や、カリフラワーに含まれる葉酸が貧血を予防し、ピーマンやカリフラワーに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、肌を美し... 30
175kcal
スタミナアップに「牛サイコロステーキのオーブン焼き」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、アボカドに含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、オリーブオイルに含まれるオレイン酸がコレ... 25
538kcal
疲労回復に「春野菜の油揚げピザ」
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玉ねぎに含まれる硫化アリルが、油揚げに含まれるビタミンB1の吸収を高め、油揚げやチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われていま... 10
198kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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