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疲労回復「豚肉とニラの甘酢炒め」

疲労回復「豚肉とニラの甘酢炒め」

にら特有の香り硫化アリル・メチルが血液を浄化しサラサラ効果。血行をよくして体を温め冷え症改善。豚肉のビタミンB1の吸収を助け糖質の代謝を促し疲労を回復。にらのにおいの素硫化アリルがスタミナをつけてくれるお疲れ気味の方におすすめの一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約296kcal
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牛肉巻きおにぎり
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ご飯に含まれる炭水化物のブドウ糖が体や脳のエネルギー源となり体を元気にしてくれると言われています。わかめと牛肉の相性がバッチリで、牛肉を使っ... 20
420kcal
疲労回復に「豆腐と豚肉のキムチ炒め煮」
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豚肉やえのき、豆腐に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが脂... 25
235kcal
疲労回復に「キャベツのシュウマイ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、キャベツや干ししいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。... 25
46kcal
牛肉とごぼうの赤ワイン煮
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... 30
332kcal
疲労回復に「豚ひき肉と長いものピリ辛丼」
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豚肉や長いもに含まれるビタミンB1や、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、いんげんやにんじん、長いもに含まれる食物繊維が便秘を予... 20
523kcal
貧血予防に「白菜とコンビーフのあっさり炒め」
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コンビーフに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、白菜に含まれる食物繊維が便秘を... 15
142kcal
疲労回復に「さつまいもとりんごの重ね煮」
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りんごやレモンに含まれるクエン酸が、りんごに含まれる果糖とともに疲労を回復し、さつまいもやりんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 15
232kcal
疲労回復に「揚げいものサラダ」
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ベーコンやじゃがいもに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促し、じゃがいも... 20
311kcal
疲労回復に「栗と黒豆の寒天」
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栗に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ビタミンCが肌を美しく保ち、黒豆に含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和す... 15
145kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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