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生活習慣病予防「ごぼうと鶏のスープ仕立て」

生活習慣病予防「ごぼうと鶏のスープ仕立て」

ごぼうの食物繊維で老廃物を一掃して大腸ガン・動脈硬化を予防。さといものぬめり成分ガラクタンが免疫効果を高め、ムチンが肝臓や腎臓の弱りを防止し、老化を防止すると言われています。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約191kcal
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疲労回復「キャベツのなめたけDON」
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豚肉のビタミンB1が糖質をエネルギーに変えるのを助け疲労を回復。キャベツをゆでることで活性酸素を除去する力も増し、消化もよくなり量も食べられ... 25
459kcal
元気はつらつ「なめたけの焼きうどん」
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ベーコンに含まれるビタミンB1がうどんに含まれる糖質の代謝を促し疲れを癒してくれ、にらに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれる... 20
471kcal
疲労回復に「餅のそぼろ煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、にんじんやなすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタミン... 25
501kcal
脳を活性化「おかかとはんぺんのお好み焼き風オムレツ」
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はんぺんに含まれるDHAが脳細胞を活性化させ、ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、ピー... 25
433kcal
疲労回復に「長いもの中華炒め」
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長いもや豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、長いもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、赤唐辛子に含... 20
267kcal
スタミナアップに「具だくさんの牛丼」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、玉ねぎやしらたき、春菊に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言わ... 20
712kcal
疲労回復に「豚ひき肉と長いものピリ辛丼」
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豚肉や長いもに含まれるビタミンB1や、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、いんげんやにんじん、長いもに含まれる食物繊維が便秘を予... 20
523kcal
肝臓を丈夫に「ほたてとキャベツのオーロラソースがけ」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われてい... 15
112kcal
貧血予防に「あさりとごぼうの酢煮」
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あさりに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓を丈夫にし、ごぼうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています... 20
184kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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