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滋養強壮に「アスパラときゅうりのいかくんサラダ」

滋養強壮に「アスパラときゅうりのいかくんサラダ」

アスパラのアスパラギン酸が乳酸などの疲労物質を取り除き疲労回復効果。アスパラの穂先に含まれるルチンが毛細血管を強化。きゅうりの香り成分ククルアスコルビン酸ががんを予防。いかくんの味がアクセントになった酒の肴にぴったりの一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約75kcal
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疲労回復に「豚肉ともやしのスタミナソースがけ」
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もやしに含まれるアスパラギン酸と豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれスタミナを増強してくれると言われています。にんにくの香り成分... 20
236kcal
午後のティータイムに「オレンジ風味のパウンドケーキ」
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バターや卵にはビタミンAとEが豊富に含まれ、皮膚の老化を防ぐと言われています。また卵に含まれるレシチンが記憶力を高めて脳の老化も防いでくれる... 60
1528kcal
肝臓を丈夫に「ほたて風味の炒り豆腐」
★★★★ 4 (2人)
ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼してくれると言われています。食欲がない暑い... 20
280kcal
夏ばて予防に「梅こんぶ茶の夏野菜たっぷりスープ」
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とうもろこしに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、じゃがいもに含まれるビタミンCやトマトに含まれるビタミン(A)が肌の健... 30
256kcal
疲労回復に「ブロッコリーのチーズカツ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を... 30
500kcal
疲労回復に「豚肉とまいたけのつけそば」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、まいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、そばに含まれるルチンが毛細血管を... 20
407kcal
疲労回復に「ロックビスケット」
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コーンフレークに含まれる糖質が即効性のエネルギーになって疲労を回復し、レーズンや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、レーズンに含まれ... 50
101kcal
疲労回復に「スペアリブの簡単ロースト」
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スペアリブに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、コラーゲンが皮膚に栄養を補給し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、じゃが... 35
297kcal
疲労回復に「豚バラ肉とキムチのカレー風味焼きそば」
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豚肉に含まれるビタミンB1が麺に含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、乳酸菌が腸内環境... 15
493kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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