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肝機能強化「ニラのスタミナチヂミ」

肝機能強化「ニラのスタミナチヂミ」

にらの香り成分硫化アリルがビタミンB1の吸収率を高め糖質の代謝を促進、疲労を回復。胃腸の働きを助け胃もたれ解消。いかげそのタウリンが血圧やコレステロールを下げ、動脈硬化や高血圧を予防。唐辛子のカプサイシンが脂肪も燃焼してくれる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約337kcal
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疲労回復「レタスとうどの和風サラダ」
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うどのほろ苦成分アスパラギン酸がたんぱく質の代謝を促進し疲労を回復。食物繊維が便秘を改善。レタスのラクッコピコリンが精神を安定。クエン酸が疲... 15
98kcal
暑い季節に「生細切り昆布と野菜のヘルシー甘酢あえ」
★★★ 3 (1人)
きゅうりやトマトが、汗をかくことによって失われたカリウムを補ってくれると言われています。きゅうりのシャキシャキ感と昆布のヌルヌルした食感が新... 10
26kcal
疲労回復に「えのきと生ハムの酢のもの」
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生ハムに含まれるビタミンB1が疲れを癒してくれ、わかめに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンの原料になり新陳代謝を促し、えのきだけやわかめに含まれ... 10
107kcal
夏バテ予防に「うなぎと長いもときゅうりの酢のもの」
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うなぎに含まれる豊富なビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、ビタミンB1が疲労を回復させてくれ、長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護して... 10
132kcal
肝臓を丈夫に「かきのピカタ」
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かきに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防し、鉄分とビタミンB12が貧血を予防してくれると言われています。海のミルクと呼... 20
156kcal
貧血予防に「すきとじ丼」
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牛肉や焼き豆腐に含まれる鉄分が貧血を予防し、焼き豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しいたけやしらたきに含まれる食物繊維が便秘を予防... 25
738kcal
疲労回復に「アスパラとえびのクリーム煮」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、鉄分や葉酸が貧血を予防し、むきえびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、たけのこに含まれる食... 25
171kcal
疲労回復に「チーズとベーコンのおにぎり」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・B2が肌荒れや風邪... 20
471kcal
「大人テイストイカナポリタン」
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ジャンル
 
主菜・副菜
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