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免疫力アップに「青梗菜のカニあんかけ」

免疫力アップに「青梗菜のカニあんかけ」

カロテンとビタミンCが過酸化脂質の生成を抑制し、高血圧や動脈硬化を予防。ビタミン類の相乗効果で免疫力を高めて、がんを予防し、肌のトラブル解決。カリウム、ナトリウムが胃酸を中和して胸焼けも解決してくれる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約104kcal
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午後のティータイムに「オレンジ風味のパウンドケーキ」
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バターや卵にはビタミンAとEが豊富に含まれ、皮膚の老化を防ぐと言われています。また卵に含まれるレシチンが記憶力を高めて脳の老化も防いでくれる... 60
1528kcal
体ぽかぽか「グリーンアスパラとしめじの春色パスタ」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸が新陳代謝を活発にしてくれ、穂先に含まれるルチンが血管を丈夫にしてくれると言われています。しめじに含まれるナ... 25
460kcal
疲労回復に「白菜の豚キムチ巻き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、キムチに含まれる乳酸菌が腸内環境を整えてくれ、白菜の食物繊維とともに便秘を... 30
233kcal
疲労回復に「豚肉の長いもロール」
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豚肉や長いもに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、たんぱく質の吸収を促し... 30
401kcal
疲労回復に「豚肉と大根のさっぱり炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し... 25
294kcal
スタミナアップに「牛肉とひじきの韓国風炒め」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、牛肉やひじきに含まれる鉄分が貧血を予防し、ひじきやもやしに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 20
189kcal
貧血予防に「あさりのスープスパゲティ」
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あさりに含まれる鉄分や、造血作用のあるビタミンB12が貧血を予防し、にんにくに含まれるアリシンが血行を良くして冷え性を改善すると言われていま... 20
333kcal
疲労回復に「豚肉と野菜のおろしがけ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、大根に含まれる消化酵素ジアスターゼが消化を助... 20
308kcal
疲労回復に「生ハムと大根のゆずこしょうあえ」
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生ハムに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、大根に含まれるジアスターゼが消化を助け、みつ葉に含まれる香り成分クリプトテーネンやミツバエンが食... 20
119kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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