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疲労回復「大根と揚げ豚の煮込み鍋」

疲労回復「大根と揚げ豚の煮込み鍋」

豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促進し疲労を回復、イライラを解消。大根の食物繊維が便秘を予防・改善。大根の辛味成分硫黄化合物の抗酸化作用でがんも予防。大根と揚げた豚肉が柔らかく煮込まれた体が温まる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約299kcal
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貧血予防に「キャベツとあさりのワイン蒸し」
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あさりのビタミンB12と鉄分が貧血を予防・改善。タウリンが血圧やコレステロールを下げ動脈硬化を予防し、肝細胞の再生を促し肝機能を強化。キャベ... 20
100kcal
疲労回復に「豚肉の和風ピカタ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質をエネルギーに変えて疲労を回復させ、イライラした気持ちを鎮め、レタスやミニトマト、卵に含まれるビタミンAが肌... 15
455kcal
貧血予防に「焼きささみとねぎのマヨしょうゆサラダ」
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水菜に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ささみや水菜に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、長ねぎに含まれる硫化ア... 20
140kcal
貧血予防に「ふわふわ卵のなめこ汁」
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卵やきぬさやに含まれる鉄分が貧血を予防し、ビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、なめこやきぬさやに含まれる食物繊維が便秘を... 15
96kcal
レモンとトマトのダブルでビタミンC補給!「トマトレモンミックスジュース」
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レモンに含まれるビタミンCと旬のトマトのビタミンA・Cをしっかり補給して暑い夏を乗り切りましょう。... 10
89kcal
肝臓を丈夫に「ほたてとキャベツのオーロラソースがけ」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われてい... 15
112kcal
疲労回復に「揚げかぼちゃとウィンナーの混ぜご飯」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、かぼちゃに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、... 20
431kcal
スタミナアップに「牛しぐれ煮」
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牛肉に含まれる必須アミノ酸のバランスが良い良質なたんぱく質がスタミナを増強し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良くして冷え... 25
458kcal
貧血予防に「ブロッコリーと卵の簡単グラタン」
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ブロッコリーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防すると言われています。魚焼きグリルで簡... 30
270kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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