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肝機能強化「ニラのスタミナチヂミ」

肝機能強化「ニラのスタミナチヂミ」

にらの香り成分硫化アリルがビタミンB1の吸収率を高め糖質の代謝を促進、疲労を回復。胃腸の働きを助け胃もたれ解消。いかげそのタウリンが血圧やコレステロールを下げ、動脈硬化や高血圧を予防。唐辛子のカプサイシンが脂肪も燃焼してくれる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約337kcal
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疲労回復に「じゃがいもとウィンナーのきんぴら」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、じゃがいもやピーマンに含まれるビタミンCとにんじんやピーマンに含まれるビ... 20
189kcal
肝臓を丈夫に「いかの中華風サラダ」
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いかに含まれるタウリンが肝機能を高め、亜鉛が味覚障害を予防し、きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンが利尿を促してむくみを予防すると... 20
166kcal
疲労回復に「豚肉とレタスのにんにく炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、にんにくに含まれるアリシンがビタミンB1の吸収を高めて血行を良くし、レタスに含ま... 15
291kcal
貧血予防に「じゃがいもとコンビーフのシンプルソテー」
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コンビーフやきぬさやに含まれる鉄分が貧血を予防し、じゃがいもや玉ねぎ、きぬさやに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。酒の... 20
314kcal
疲労回復に「じゃがいもの塩辛のせ」
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じゃがいもに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善し、いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫... 25
227kcal
スタミナアップに「牛肉とごぼうの卵とじ丼」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、卵やスナップえんどうに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、ごぼうに含まれる食物繊維... 25
544kcal
肝臓を丈夫に「えびのごまフライ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、アスタキサンチンが老化を予防し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。酒の... 25
255kcal
貧血予防に「牛肉と細切り野菜のソテー」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、じゃがいもやピーマンに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、じゃがいもやにんじん、玉ねぎ、ピーマンに含まれる... 25
224kcal
スタミナアップに「牛しぐれ煮」
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牛肉に含まれる必須アミノ酸のバランスが良い良質なたんぱく質がスタミナを増強し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良くして冷え... 25
458kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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