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目の健康に「鶏もものチーズ風味フライ」

目の健康に「鶏もものチーズ風味フライ」

鶏肉に含まれるビタミンAが粘膜や皮膚を丈夫にし風邪や肌荒れを予防し、目を健康に保ち疲れ目を解消してくれると言われています。衣にチーズと牛乳を加えることで、日頃不足しがちなカルシウムも補給できる一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約369kcal
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抵抗力アップに「牛ひき肉のカラフルバーグ」
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パプリカに含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を促しお肌を美しくし、ビタミンAが粘膜や皮膚を丈夫にし、牛肉に含まれるヘム鉄が貧血を予防してく... 30
325kcal
元気はつらつ「大和煮おこわ」
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もち米に含まれる炭水化物の構成成分ブドウ糖が脳や体のエネルギー源になって体を元気にし、牛肉の大和煮に含まれる鉄分が貧血を予防してくれると言わ... 20
315kcal
疲労回復に「野菜の豚肉ロール焼き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、セロリやしいたけ、にんじん、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 25
269kcal
肝臓を丈夫に「かにともやしと春雨のサラダ」
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かにに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、もやしやきくらげに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し... 20
115kcal
疲労回復に「豚肉とキャベツのごまあえ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれる鉄分が貧血を予防し... 20
252kcal
貧血予防に「鶏ひき肉の磯辺揚げ」
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のりに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、鶏肉や卵に含まれるビタミンAや、のりに含まれるβ-カロテンが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防... 20
202kcal
スタミナアップに「牛ステーキ肉と野菜のピリ辛炒め」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、もやしに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、亜鉛が味覚障害を予防す... 15
316kcal
疲労回復に「栗の豆乳プリン」
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栗や豆乳に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、栗に含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、豆乳に含まれるレシチンが血液をサラサ... 20
97kcal
健康なお肌に「にんじんと春雨のチャプチェ」
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にんじんに含まれるビタミンAが肌の健康を守り、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、春雨に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われ... 15
215kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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