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疲労回復「中華おこわ」

疲労回復「中華おこわ」

豚バラ肉のビタミンB1がもち米の糖質分解を促進。アリシンを含むねぎのサポートで滋養強壮効果大。干しえびのカルシウムが骨粗鬆症を予防。タウリン・キチン・アスタキサンチンンのトリプルパワーで動脈硬化も予防。レンジで手軽にできる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約461kcal
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肝機能強化「カレー風味のパンプキンサラダ」
★★★★★ 5 (1人)
かぼちゃのビタミンA・C・Eが活性酸素の働きを抑えがんを予防。ビタミンAが粘膜を丈夫にし、風邪も予防。えびのタウリンとカレー粉のクルクミンが... 15
202kcal
疲労回復に「はんぺんの豚肉巻きフライ」
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はんぺんのカルシウムが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症を予防。豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促しエネルギーに変えて、体内に疲労物質がたまるのを防止... 40
363kcal
疲労回復に「ハニー寒天」
★★★ 3 (1人)
はちみつの主成分果糖とブドウ糖がすばやく体内に吸収され、即効で疲労を回復させてくれる効果が期待できます。寒天の食物繊維とはちみつのイソマルト... 40
50kcal
栄養満点「じゃがいもとほうれん草のチーズエッグおはようメニュー」
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ほうれん草に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、ほうれん草やじゃがいもに含まれるビタミンCが肌を健やかに保たせてくれると言われています。卵に唯... 20
242kcal
疲労回復に「豚肉と大根のさっぱり炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し... 25
294kcal
疲労回復に「生ハムと長ねぎのピザトースト」
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生ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、血行を良くして冷えを予防... 15
184kcal
疲労回復に「ザーサイと枝豆の混ぜご飯」
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枝豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、メチオニンが肝臓でのアルコールの分解を助け、ビタミンA・Cが肌の健康を守り、ザー... 15
313kcal
疲労回復に「チーズドレッシングのもちピザ」
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ベーコンに含まれるビタミンB1がもちに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の働きを促進すると言わ... 20
352kcal
ビタミンB1で疲労回復!「牛乳入りライスピザ」
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ベーコンやコーンに含まれるビタミンB1がご飯に含まれる炭水化物の代謝を促して疲労を回復し、牛乳やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 30
499kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
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