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疲労回復に「豚肉のみそ炒めレタス包み」

疲労回復に「豚肉のみそ炒めレタス包み」

サニーレタスと豚肉のビタミンB1のW効果で疲労を回復させてくれると言われています。サニーレタスには肉の消化・吸収も助ける作用も期待できます。サニーレタスに含まれる鉄と葉酸が貧血も予防してくれる一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約315kcal
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疲労回復に「麻婆ジャージャー麺」
★★★★ 4 (1人)
豚ひき肉に含まれるビタミンB1が中華麺の糖質をエネルギーに変えるのを助け疲労を回復させる効果があると言われています。豆腐に含まれる大豆イソフ... 30
548kcal
元気はつらつ「紅白いがむし団子」
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豚肉に含まれるビタミンB1がもち米に含まれる糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれ... 30
123kcal
疲労回復に「レンジDEクリームスープパスタ」
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豚肉やしいたけに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を助け、しいたけに含ま... 30
399kcal
疲労回復に「肉団子と白菜の和風スープ煮」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、白菜やパプリカに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、パプリカに含まれるビタミンA・C・Eが... 25
184kcal
疲労回復に「銀杏ご飯」
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銀杏やみつ葉に含まれるβカロテンやビタミンCが肌の健康を守り、銀杏や昆布に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、昆布に含まれ... 30
317kcal
疲労回復に「にんじん炊き込みご飯のピラフ」
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ウィンナーやホールコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、にんじんやピーマンに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫... 30
781kcal
貧血予防に「うの花のがんもどき」
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枝豆やひじきに含まれる鉄分が貧血を予防し、枝豆に含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を防ぎ、おからに含まれるカルシウム... 30
327kcal
スタミナアップに「牛肉とれんこんの八幡巻き」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップさせ、れんこんに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、食物繊維が便秘を予防... 25
302kcal
疲労回復に「スペアリブの簡単ロースト」
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スペアリブに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、コラーゲンが皮膚に栄養を補給し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、じゃが... 35
297kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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