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風邪予防に「鶏肉のクリーム煮」

風邪予防に「鶏肉のクリーム煮」

鶏肉の豊富なビタミンAが粘膜を強化し、細菌の感染を防止し風邪を予防。視力低下を防ぎ、髪や肌を健康に保ち、骨の発育を援助。糖質・脂質の代謝を助けるビタミンB群が豊富で、美容ビタミンB2が肌荒れを解消。お年寄りから子供にまで喜ばれる一品。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約714kcal
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疲労回復「新玉ねぎのフライDON」
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豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促しエネルギーに変えて体内に疲労物質が貯まるのを防御。玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を促進。加熱する... 40
710kcal
風邪予防に「にんじんサラダ」
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にんじんに豊富なカロテンが体内でビタミンAに変わり体の抵抗力を高めて肌荒れや風邪を予防すると言われています。にんじんのアスコルビナーゼという... 15
110kcal
風邪予防に「白菜とりんごの冬サラダ」
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白菜に含まれるビタミンCがシミ・ソバカスを防ぎコラーゲンの生成を促しお肌を美しく保ってくれ、抵抗力を高め風邪を予防すると言われています。りん... 15
269kcal
疲労回復に「味付マトンロースのチヂミ」
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マトンロースに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促しエネルギーに換え疲労を回復させてくれ、にらに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め... 20
536kcal
体ぽかぽか「白玉団子のしょうがシロップ」
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しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンが体を温めて血行を良くし、新陳代謝を高めて冷え症を予防・改善してくれると言われています。しょうがと白玉の... 25
332kcal
体ぽかぽか「もちとかぶの雑炊」
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餅やご飯に含まれる糖質がエネルギー源になり体を温め、かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。餅が加わることでボリ... 30
263kcal
疲労回復に「ミートボールとマッシュルームのケチャップ炒め」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、ピーマンやパプリカに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、マッシュ... 20
346kcal
スタミナアップに「牛肉のすき煮」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、切り干し大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、赤唐辛子に含まれるカプサイシンが脂肪... 30
259kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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