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美しいお肌に「しめじとウインナーのカレー炒め」

美しいお肌に「しめじとウインナーのカレー炒め」

しめじに含まれるビタミンB2とピーマンに含まれるビタミンAとCが肌荒れを予防し、お肌を美しく保ってくれると言われています。カレー粉に含まれるクルクミンが肝機能を強化してくれる効果も期待できるカレー風味が食欲をそそる一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約148kcal
★★★★ 4 (1人)
夏子 ★★★★ 4
カレー好きな父の為に挑戦.o(^-^)oブナピーにパンチが効いて美味しかったで〜す.(≧▽≦)
栄養満点「トマト入り中華風炒り卵」
★★★★ 4 (2人)
トマトに含まれる赤色素リコピンの抗酸化作用が生活習慣病を予防し、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄してくれると言われています。卵に唯一足り... 20
251kcal
疲労回復に「のっぺい汁」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれ、さといもや大根... 40
212kcal
疲労回復に「生ハムと長いもの酢のもの」
0 (0人)
生ハムや長いもに含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、長いもやきゅうりに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄して高血圧を予防してくれ... 20
147kcal
疲労回復に「白菜と肉団子の土鍋煮」
★★★★★ 5 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、白菜や干ししいたけ、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われていま... 30
168kcal
疲労回復に「豚肉の炒り豆腐」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しいたけやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 30
332kcal
疲労回復に「梅酒ゼリー」
0 (0人)
梅の実や梅酒に含まれるクエン酸などの有機酸が、疲労物質の乳酸を分解して疲労を回復し、寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われてい... 20
148kcal
貧血予防に「牛肉とセロリのさっぱり炒め」
0 (0人)
牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、セロリやパプリカに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、パプリカに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防... 15
140kcal
疲労回復に「豆乳のコーンスープ」
0 (0人)
豆乳やコーンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、豆乳に含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、ビタミンEが細胞の老化を予防すると... 30
227kcal
ビタミンB1で疲労回復!「なすの肉味噌田楽」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、なすに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄して高血圧を予防すると言われて... 20
167kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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