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疲労回復「ポテトとアスパラのマヨネーズ焼き」

疲労回復「ポテトとアスパラのマヨネーズ焼き」

アスパラのアスパラギン酸というアミノ酸が、疲労に対する抵抗力をアップしてスタミナを増強。アスパラのルチンがじゃがいものビタミンCにサポートされ毛細血管を強くし脳卒中や動脈硬化を予防。子供から大人にまで好まれる一品。

所要時間:約60
1人分のカロリー:約502kcal
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疲労回復に「春雨とひき肉の辛味炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロールが体を温めると言われて... 20
282kcal
疲労回復に「かんたんチャーシュー」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くし、ビタミンB1の吸収を高めると言われてい... 20
320kcal
貧血予防に「ひじき入り焼きうどん」
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ひじきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、にらに含まれるビタミンA・... 20
517kcal
疲労回復に「梅酒ゼリー」
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梅の実や梅酒に含まれるクエン酸などの有機酸が、疲労物質の乳酸を分解して疲労を回復し、寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われてい... 20
148kcal
疲労回復に「豚肉のコーヒー煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、水菜やミニトマトに含まれるビタミンA・Cが肌荒れや風邪を予防し、水菜や玉ねぎに含まれる便秘を予防・... 25
293kcal
スタミナアップに「ホット酒粕ミルク」
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酒粕に含まれるたんぱく質がスタミナを増強し、食物繊維が便秘を予防・改善し、しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロールが血行を... 10
167kcal
抵抗力アップに「牛赤身肉のやわらかステーキ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質が体の抵抗力を高め、ヘム鉄が貧血を予防し、りんごに含まれる甘味成分果糖が即効性のエネルギー源になって疲労を回復... 40
395kcal
食欲増進に「セロリとウィンナーのスープ」
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セロリに含まれる香り成分セダノリッドやセネリンが食欲を増進し、ウィンナーやコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復すると言... 10
93kcal
スタミナアップに「和風ビーフステーキ丼」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、ご飯に含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって頭や体を元気にし、わさび菜に含まれるビタ... 15
557kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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