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疲労回復「豚肉のピザソース煮込み」

疲労回復「豚肉のピザソース煮込み」

トマトの赤色素リコピンの強い抗酸化作用でがんを予防。カリウムが体内の余分な塩分を排泄して高血圧を予防。豚肉のビタミンB1が自律神経のバランスを整え自律神経失調症を予防。トマトのクエン酸・リンゴ酸と豚肉のビタミンB1が疲労を回復させてくれる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約444kcal
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美しいお肌に「しめじとウインナーのカレー炒め」
★★★★ 4 (1人)
しめじに含まれるビタミンB2とピーマンに含まれるビタミンAとCが肌荒れを予防し、お肌を美しく保ってくれると言われています。カレー粉に含まれる... 20
148kcal
元気はつらつ「紅白いがむし団子」
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豚肉に含まれるビタミンB1がもち米に含まれる糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれ... 30
123kcal
疲労回復に「ミートボールとマッシュルームのケチャップ炒め」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、ピーマンやパプリカに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、マッシュ... 20
346kcal
疲労回復に「コーンサラダご飯」
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とうもろこしやハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、ミニトマトやきゅうりに含まれるビタミンAやCが皮膚や粘膜を丈夫に... 10
361kcal
貧血予防に「かきのグラタン 簡単ホワイトソース」
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かきやほうれん草に含まれる鉄分・ビタミンB12が貧血を予防し、かきや牛乳、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、かきに含まれるタウリ... 40
356kcal
肝臓を丈夫に「ベビーほたてときのこのすっぱいスープ」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、きくらげやえのき、まいたけに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復すると言われていま... 20
73kcal
疲労回復に「豚の角煮 ししとう添え」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ししとうに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、食物繊維が便秘を予防・改善... 60
997kcal
貧血予防に「牛肉と長いものソース炒め」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、オクラや長いもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、オクラに含まれるビタミンAが肌荒れを予防すると言われ... 20
239kcal
疲労回復に「焼きそら豆のペンネ」
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そら豆やベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、そら豆に含まれる鉄分や銅が貧血を予防し、トマトに含まれるビタミンAが... 25
411kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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