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視力低下に「ホタテの炊き込みご飯」

視力低下に「ホタテの炊き込みご飯」

ほたてのタウリンがパソコンやゲームなどによる視力低下を回復させ、疲れ目を予防。心臓や肝臓の働きを高め、ストレス性の高血圧や動脈硬化を予防。旨み成分が凝縮されたほたて缶を使って作れる手軽な一品。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約316kcal
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スタミナ増強「もやしと豚肉の梅肉あえ」
★★★★ 4 (3人)
もやしのビタミンCが風邪を予防し美肌効果。亜鉛が新陳代謝を促し味覚障害を予防。アスパラギン酸がスタミナ増強。豚肉のビタミンB1がイライラを鎮... 20
104kcal
肝臓を丈夫に「ほたて風味の炒り豆腐」
★★★★ 4 (2人)
ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼してくれると言われています。食欲がない暑い... 20
280kcal
栄養満点「ゆで卵とじゃがいものケチャップ煮」
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じゃがいもに含まれる加熱しても壊れにくいビタミンCが肌を美しく保ち、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。卵... 25
220kcal
疲労回復に「きのこたっぷりごまだれラーメンサラダ」
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ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、トマトに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、きのこやわかめ、レタスに含まれる... 25
304kcal
疲労回復に「豚肉とごぼうとこんにゃくのみそ煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ごぼうやこんにゃくに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが... 25
238kcal
スタミナアップに「牛肉ともやしの梅だれ添え」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、もやしに含まれるアスパラギン酸や、梅干しに含まれるクエン酸が疲労を回復すると言われていま... 15
216kcal
肝臓を丈夫に「えび入りワンタンの中華スープ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、チンゲン菜に含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防し、しい... 30
134kcal
スタミナアップに「牛肉のオイスターあんかけ」
★★ 2 (1人)
牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、牛肉やしめじに含まれる鉄分が貧血を予防し、しめじやスナップえんどうに含まれる食物繊維が便... 20
220kcal
スタミナアップに「牛肉のたたき ガーリック風味」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、大根に含まれるジアスターゼが消化を助けて胃もたれを防ぐと言われています。牛肉とたっぷりの... 25
591kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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