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滋養強壮効果「ササミと長芋のピリカラ和え」

滋養強壮効果「ササミと長芋のピリカラ和え」

セロリの独特の香り成分セダノリッドとセネリンが食欲を増進、イライラ解消、頭痛を緩和。長いものヌルヌル成分ムチンが粘膜を潤し、タンパク質を無駄なく活用し体力を増強。きゅうりがむくみも解消してくれる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約181kcal
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疲労回復「山菜とかつおの春サラダ」
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鰹の鉄分が貧血を予防。ビタミンB1が糖質をスムーズにエネルギーにかえ疲労を回復。ビタミンDがカルシウムの吸収を促進し骨粗鬆症を予防。EPAが... 40
162kcal
貧血予防に「牛肉ともやしのにんにくソース」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。にん... 20
189kcal
疲労回復に「おぼろ昆布と梅干しのかんたん雑煮」
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梅干しに含まれるクエン酸が疲労を回復し、もちに含まれる炭水化物が即効性のエネルギー源となって体力を回復し、おぼろ昆布に含まれるカルシウムが骨... 10
130kcal
疲労回復に「豚肉とレタスのカレー炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し... 15
210kcal
肝臓を丈夫に「たことわかめの酢みそあえ」
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たこに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、わかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ヨウ素が甲状腺ホルモンの原料となり、たこに含まれる亜鉛... 15
117kcal
体脂肪燃焼「ジンギスカンのみそ焼き」
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ジンギスカンの羊肉に含まれる狩るに朕が体脂肪を燃焼し、鉄分が貧血を予防し、ビタミンB1が疲労を回復し、にんじんやピーマンに含まれるビタミンA... 10
437kcal
貧血予防に「ウィンナーのスープスパゲティ」
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ブロッコリーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、ウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し... 25
421kcal
タウリンで肝機能促進!「魚河岸ソーセージといかのソテー」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防し、アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復すると言われています。... 15
136kcal
疲労回復に「フランスパンの生ハム巻き」
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生ハムに含まれるビタミンB1や、アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、アスパラの穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし、トマトに... 15
260kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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