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元気はつらつ「春キャベツと生ハムの梅昆布茶パスタ」

元気はつらつ「春キャベツと生ハムの梅昆布茶パスタ」

生ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、キャベツに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれると言われています。梅昆布茶が春キャベツの甘味をひきたててくれるあっさり風味の和風パスタです。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約537kcal
★★★★★ 5 (1人)
ゆき ★★★★★ 5
生ハムのかわりにベーコンで作りました。 ベーコンの塩気と梅昆布茶の旨味が丁度よくて、 家族にも大好評でした。
貧血予防に「牛肉の甘辛炒め」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、なめたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼すると言わ... 10
144kcal
肝臓を丈夫に「えびと豆苗のマヨネーズあえ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、アスタキサンチンが抗酸化作用を発揮して老化を予防し、豆苗に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、... 20
133kcal
貧血予防に「牛切り落とし肉のビーフシチュー」
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牛肉やブロッコリーに含まれる鉄分が貧血を予防し、にんじんに含まれるビタミンAや、じゃがいもに含まれるビタミンC、ブロッコリーに含まれるビタミ... 50
850kcal
えびとほうれん草のかきたまうどん
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.... 10
459kcal
肝臓を丈夫に「白身魚の洋風サラダ」
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白身魚に含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、みつ葉やパプリカに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、玉ねぎやパプリカに含まれる食物繊維が便秘を... 20
234kcal
疲労回復に「黒豆と白玉のシロップあえ」
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白玉に含まれる糖質が即効性のエネルギーになって疲労を回復し、黒豆に含まれるアントシアニンが血液をサラサラにし、黄桃に含まれる食物繊維が便秘を... 25
430kcal
夏バテ予防に「豚肉とらっきょうのソテー」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、いんげんに含まれるアスパラギン酸が糖質の代謝を促して夏バテを予防し、らっきょうに含まれる硫化アリルがビタミンB... 15
211kcal
疲労回復に「ピリ辛肉みその混ぜそば」
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豚肉に含まれるビタミンB1が、中華麺に含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、かいわれ菜に含まれる辛味成分アリルマスタードオイルが消化液の分... 20
549kcal
疲労回復に「豚ロースとアスパラのごまみそ炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、アスパラに含まれるアスパラギン酸、みそに含まれる大豆ペプチドが疲労を回復し、ごまに含まれるビタミンEやゴマリグ... 10
357kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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