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滋養強壮に「クリームチーズ&アスパラDON」

滋養強壮に「クリームチーズ&アスパラDON」

アスパラのアスパラギン酸が新陳代謝を促したんぱく質の合成を高め疲労回復効果。穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし動脈硬化を予防。クリームチーズのカルシウムがイライラを鎮め骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症も予防。不足しがちなカルシウムが補える一品。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約418kcal
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疲労回復に「豚肉のソテー ナポリタンソース」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し、疲れを癒してくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれると言われています... 20
509kcal
元気はつらつ「春キャベツと生ハムの梅昆布茶パスタ」
★★★★★ 5 (1人)
生ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、キャベツに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘を予防・改善してくれると言われ... 30
537kcal
夏バテ予防に「夏野菜たっぷり 梅こんぶ茶の焼きうどん」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復して夏バテを予防し、ズッキーニやピーマン、チンゲン菜に含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、玉ね... 20
327kcal
疲労回復に「豚肉とキャベツのごまあえ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれる鉄分が貧血を予防し... 20
252kcal
肝臓を丈夫に「ベビーほたてときのこのすっぱいスープ」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、きくらげやえのき、まいたけに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復すると言われていま... 20
73kcal
水切りヨーグルトと一緒にホエイも活用!「ホエイはちみつレモン」
★★★ 3 (1074人)
水切りヨーグルトを作る時にできるホエイには、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、多糖類などが含まれています。ホエイは捨てずに活用しましょう。... 2
67kcal
疲労回復に「エリンギの肉巻きフライ」
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豚肉やエリンギに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、エリンギに含まれるトレハロースが骨粗鬆症を予防し、食物繊維が便秘を予防... 25
251kcal
肝臓を丈夫に「いかげそとたこのせんべい衣」
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いかやたこに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防し、かいわれ菜に含まれるアリルマスタードオイルが胃液の分泌を促すと言われ... 20
248kcal
疲労回復に「豚肉と白菜の炒め煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良く... 20
202kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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