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疲労回復に「ウィンナーとピーマンの天ぷら」

疲労回復に「ウィンナーとピーマンの天ぷら」

ウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、ピーマンに含まれるビタミン(A)・C・Eが肌の健康を守ってくれると言われています。ウィンナーとピーマンの組合せがおいしい、お弁当にもぴったりの一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約600kcal
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肝臓を丈夫に「いかのお好み焼き」
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いかの足に含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、コーンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるビタミン(A)が肌荒れを予防してくれる... 20
441kcal
貧血予防に「ミックス豆とひじきのマリネ」
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ひじきに含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、ひじきやミックス豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、玉ねぎに含... 15
107kcal
肝臓を丈夫に「たことじゃがいものマスタードソースあえ」
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枝豆に含まれるメチオニンやたこに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、じゃがいもや枝豆に含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、枝豆に含まれるビタ... 20
205kcal
肝臓を丈夫に「たこのキムチ炒め」
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たこに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、ビタミンEが細胞の老化を防ぎ、キムチに含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、乳酸菌が腸内環境を... 20
193kcal
肝臓を丈夫に「たことアボカドのぬた」
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たこに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、アボカドに含まれる不飽和脂肪酸が動脈硬化を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。た... 15
240kcal
貧血予防に「アスパラとちくわの天ぷら」
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アスパラに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、アスパラギン酸が疲労を回復し、ちくわに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、EPAが血液をサラサラに... 15
191kcal
肝臓を丈夫に「えびとエリンギのガーリック炒め」
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えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、エリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、トレハロースが骨粗鬆症を予防し、にんにくに含まれるア... 20
150kcal
肝臓を丈夫に「いかとミニトマトのごま酢あえ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、ミニトマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防すると言われています。彩り... 20
192kcal
疲労回復に「長いもとアボカドの梅じそあえ」
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梅干しに含まれる酸味のもとクエン酸が疲労を回復し、長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、アボカドに含まれるビタミンEが細胞の老化を... 10
183kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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