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脳卒中予防に「納豆の疲労回復パスタ」

脳卒中予防に「納豆の疲労回復パスタ」

梅干に含まれるクエン酸が胃腸の働きを促進し疲労を回復。納豆に含まれるナットウキナーゼが血栓を溶かし脳の血行を良好にし脳卒中や心筋梗塞を予防。血液をサラサラににしてくれる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約465kcal
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風邪予防に「チーズ風味の鶏ささみ焼き」
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鶏ささみのビタミンAが粘膜を強くし風邪などの細菌を抑制、皮膚を丈夫にし、肌荒れも予防。視力低下を防止。チーズのカルシウムが骨や歯を丈夫にし、... 25
238kcal
疲労回復に「豆腐団子とほうれん草の中華風スープ」
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豚ひき肉に含まれるビタミンB1が白玉粉の糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、豆腐の大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し骨粗鬆症も予... 30
233kcal
疲労回復に「白桃と生ハムのサラダ」
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生ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、きゅうりに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄してむくみを予防してくれ... 30
379kcal
疲労回復に「もちときのこの豚キムチ鍋」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、きのこ類に含まれる食物繊維とキムチ... 20
0kcal
貧血予防に「えのきとかにかまの甘酢あえ」
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えのきや水菜に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善し、水菜やかにかまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われ... 15
74kcal
疲労回復に「ミックスベジタブルとウィンナーのスープ」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、キャベツやミックスベジタブルに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言わ... 15
206kcal
肝臓を丈夫に「もずくとえのきのスープ」
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もずくに含まれるフコイダンが肝臓の働きを高め、もずくやえのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるビタミンAが肌荒れを予防する... 15
60kcal
スタミナアップに「牛肉とピーマンの細切り炒め」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質や、もやしに含まれるアスパラギン酸がスタミナをアップし、ピーマンやパプリカに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れ... 20
219kcal
疲労回復に「長いもとアボカドの梅じそあえ」
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梅干しに含まれる酸味のもとクエン酸が疲労を回復し、長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、アボカドに含まれるビタミンEが細胞の老化を... 10
183kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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