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疲労回復に「豚しゃぶしゃぶ肉の香味サラダ」

疲労回復に「豚しゃぶしゃぶ肉の香味サラダ」

豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、にんにくに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれると言われています。みょうがの香り成分αピネンが食欲を増進させ、大根に含まれる消化酵素ジアスターゼが消化も助けてくれる一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約431kcal
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肝臓を丈夫に「いかのお好み焼き」
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いかの足に含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、コーンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるビタミン(A)が肌荒れを予防してくれる... 20
441kcal
肝臓を丈夫に「えびの変わり揚げ」
★★★ 3 (1072人)
えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、アスタキサンチンが抗酸化作用を発揮して細胞の老化を防ぎ、亜鉛が味覚障害を予防し、レモンに含まれるビタ... 20
377kcal
疲労回復に「豚肉とチンゲン菜のごまマヨあえ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、チンゲン菜に含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にし、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、しいたけに... 20
176kcal
スタミナアップに「牛肉と白菜の炒め煮」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナを増強し、鉄分が貧血を予防し、白菜に含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄し、食物繊維が便秘を... 20
307kcal
肝臓を丈夫に「ほたてとアスパラの巻き揚げ」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、アスパラや卵に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復する... 25
184kcal
疲労回復に「豚肉とザーサイの炒めそうめん」
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豚肉に含まれるビタミンB1がそうめんに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、にらに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守ると言われていま... 20
420kcal
疲労回復に「豚肉とキャベツのバターじょうゆ炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。バターの香りが... 20
155kcal
夏バテ予防に「スペアリブのパイナップル煮」
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スペアリブに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して夏バテを予防し、パイナップルに含まれるクエン酸が食欲を増進し、パイナップルやセロリ、にん... 30
897kcal
夏バテ予防に「うなぎと夏野菜のスパゲティ」
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うなぎやオクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促し、うなぎや青じそに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、みょうがに含まれ... 20
614kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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