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かぜのひき始めに「白菜の体ぽかぽかスープ」

かぜのひき始めに「白菜の体ぽかぽかスープ」

ねぎ特有の辛味アリシンが血行をよくして体を温めてくれ、発汗を促し風邪の初期症状を緩和、白菜のビタミンCが免疫力を高め、ウィルスから身を守ってくれます。白菜は消化もよくスープに溶け出したカリウムがナトリウムを排出して高血圧も予防。風邪が流行る季節におすすめです。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約158kcal
★★★★★ 5 (4人)
夏子 ★★★★ 4
体の芯から温まりました.:*:・( ̄∀ ̄)・:*:シンプルな味付の中にショウガとニンニクが良いアクセントになってて美味しかったです.(=^▽^=)

長岡 ★★★★★ 5
生姜が効いててポカポカになります。ウチではちょこっとラー油をたらしてぴり辛にしちゃいました。寒い日にはピッタリです。

新妻 ★★★★★ 5
すごくぽかぽかしました!旦那が風邪ぎみだったのでとても喜んでいました(´ω`)

riri ★★★★ 4
風邪のひき始めだったので早速作ってみました。スープに生姜とにんにくの味が溶け込んですごく体に良さそうな味でした。 白菜も好みでトロトロまで煮てみたらすごくおいしかったです!
更年期の症状緩和に「厚揚げの家常豆腐もどき」
★★★★★ 5 (1人)
厚揚げのレシチンが血中コレステロールを下げ動脈硬化を予防。記憶力を高めてボケ防止。イソフラボンが骨粗鬆症を予防し、更年期の不調を予防・緩和。... 25
299kcal
スタミナ不足解消「和風ステーキ」
0 (0人)
牛肉の良質なたんぱく質が体の抵抗力をアップさせスタミナ増強。亜鉛が味覚障害を予防・改善。吸収率が良いヘム鉄が貧血も予防・改善。脂肪が少なめで... 20
258kcal
美肌効果「れんこんのカレー風味漬け」
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れんこんのビタミンCがコラーゲンの生成を促し美肌効果。ムチンが滋養強壮に効果を発揮。食物繊維が血圧を正常に保ち便秘も解消。カレー粉に含まれる... 15
85kcal
疲労回復に「豚肉とピーマンのからしマヨネーズ炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚... 25
351kcal
新じゃがいものカレー風味
0 (0人)
.... 15
335kcal
疲労回復に「豚肉とザーサイのスープ」
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豚肉に含まれるビタミンB1がもちに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、しいたけやたけのこ、ザーサイに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 20
263kcal
疲労回復に「野菜たっぷりミートソース」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、にんじんやトマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防すると言われて... 40
555kcal
貧血予防に「湯豆腐の牛肉のせ」
0 (0人)
牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、にらに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、豆腐に含まれるカルシウムが骨... 20
304kcal
スタミナアップに「コンビーフとコーンのチャーハン」
0 (0人)
コンビーフに含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、コーンに含まれるビタミンB1が疲労を回復すると言われています。... 15
382kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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