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集中力アップに「豚ヒレ肉と玉ねぎの醤油煮」

集中力アップに「豚ヒレ肉と玉ねぎの醤油煮」

低脂肪高たんぱくの豚ヒレ肉。糖質をエネルギーに変えるのに必要なビタミンB2の含有量はトップクラス。玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、さらにパワーアップ。疲労回復、集中力アップ、筋肉痛緩和に効果を発揮。疲れを吹き飛ばす中華風の一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約257kcal
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肝機能強化「ホタテと貝割れ菜のワサマヨ和え」
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ほたてのタウリンが心臓や肝臓の働きを高め高血圧を予防。インスリンの分泌を促し血糖値を下げ糖尿病を予防。亜鉛が味覚障害を防いで老化も防止。かい... 15
153kcal
風邪予防に「白菜のそぼろあんかけ」
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白菜に豊富に含まれるカリウムが余分な塩分を体外に排出して高血圧を予防、利尿作用も促しむくみも解消。ビタミンCが免疫力を高め風邪を予防。豚ひき... 30
217kcal
体いきいき「豚肉ソテー玉ねぎソース」
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豚肉に含まれるビタミンB1が新陳代謝を促し体力を回復させ体をいきいきさせてくれ、精神も安定させてくれると言われています。玉ねぎに含まれる硫化... 25
231kcal
肝臓を丈夫に「卵とえびの炒めもの」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、卵に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、長ねぎに含まれる硫化アリ... 25
247kcal
疲労回復に「手作りピリ辛ソーセージ風」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルや、にんにくに含まれるアリシンがビタミンB1の吸収を促... 25
289kcal
イソフラボンで若さはつらつ!「黒大豆とたこの炊き込みご飯」
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黒大豆に含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、たこに含まれるアミノ酸の一種タウリンが肝機能を向上させ肝臓を丈夫にすると言われてい... 30
299kcal
疲労回復に「メロンのホエーゼリー」
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メロンやはちみつに含まれる甘味成分果糖やブドウ糖が即効性のエネルギー源になって疲れを癒し、はちみつに含まれるグルコン酸やオリゴ糖がお腹の調子... 20
86kcal
スタミナアップに「鶏むね肉とごぼうの黒酢炒り煮」
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鶏むね肉に含まれるたんぱく質が抵抗力を高めてスタミナをアップし、ナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、ごぼうに含まれる食物繊維が便秘を予... 20
302kcal
疲労回復に「豚バラ肉とちくわぶのすいとん」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ちくわぶに含まれる炭水化物が即効性のエネルギー源となって体を元気にし、たっぷりの野菜に含まれる食物... 20
275kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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