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お腹すっきり「白菜のレンジ漬物」

お腹すっきり「白菜のレンジ漬物」

白菜や昆布に含まれる食物繊維が肌の大敵便秘を予防・改善してくれ、しょうがに含まれる香り成分ジンギロールが血行を良くして体を温めてくれると言われています。レンジを利用して簡単に作れる即席漬けレシピです。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約25kcal
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夏バテ防止に「うなぎのこんぶ茶漬け」
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うなぎに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれ、ビタミンB1とムチンが疲労を回復させて夏バテを予防してくれると言われています。昆布茶... 15
434kcal
疲労回復に「ザーサイときゅうりのパスタ」
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ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し、疲労を回復させてくれ、きゅうりに含まれるイソクエルシトリンやカリウムが体に余分なナトリウムを排... 25
547kcal
疲労回復に「もちときのこの豚キムチ鍋」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、きのこ類に含まれる食物繊維とキムチ... 20
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肝臓を丈夫に「しじみ汁」
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しじみに含まれるタウリンやビタミンB12、亜鉛が肝細胞の再生を促して肝臓を丈夫にし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、長ねぎに含まれる硫化... 15
42kcal
疲労回復に「もやしとオクラのひき肉炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護し、もやしやオクラに含まれる... 20
134kcal
肝臓を丈夫に「たことトマトのマリネ」
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たこに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、玉ねぎやセロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、トマトに含まれるビタミンAが肌荒れを予防すると... 15
200kcal
貧血予防に「牛肉とれんこんのきんぴら」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナを増強し、れんこんやつきこんにゃくに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言わ... 30
265kcal
肝臓を丈夫に「カレー焼きそば」
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カレー粉に含まれるクルクミンが肝機能を強化し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎやキャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 15
513kcal
疲労回復に「りんごとプルーンのクラフティ」
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りんごに含まれる甘味の果糖や酸味のクエン酸が疲労を回復し、プルーンに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、牛乳や生クリームに含まれるカルシウムが... 40
288kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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