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風邪予防に「キウイと蒸し鶏のゴマ風味」

風邪予防に「キウイと蒸し鶏のゴマ風味」

キウイのビタミンCはミカンの2倍。キウイのビタミンCと鶏肉のビタミンAが粘膜を強くし細胞感染を防止。風邪予防。さらに肌荒れ解消。冬にピッタリの見た目もキュートな一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約115kcal
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イライラ解消「スタミナ春巻き」
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にらの独特の匂いのもとで、ビタミンB1の吸収を促進する硫化アリルとβ-カロチン、ビタミンの相乗効果でガンを予防。食物繊維が便秘を解消。豚肉の... 40
543kcal
疲労回復「しし唐とこなごの当座煮」
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ししとうのビタミンCが体の免疫機能を高め疲労を回復。カロテンが皮膚や粘膜を正常に保ち抵抗力をアップ。小女子のビタミンDがカルシウムの吸収率を... 15
43kcal
元気な体に「玉ねぎと揚げじゃがのポークチャップ風」
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豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促し、玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を助け疲れを癒してくれると言われています。じゃがいものビタミンC... 30
659kcal
リラックスタイムに「バナナとホットケーキのチョコソースがけ」
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チョコレートに含まれるテオブロミンが緊張を緩和してリラックスさせ、バナナに含まれるオリゴ糖や食物繊維が腸内環境をととのえて便秘を予防・改善す... 20
368kcal
疲労回復に「じゃがいもの塩辛のせ」
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じゃがいもに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善し、いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫... 25
227kcal
疲労回復に「具だくさんの酢豚」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、たけのこやにんじん、玉ねぎ、ピーマンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ピーマンやにんじんに含... 30
412kcal
貧血予防に「コンビーフポテト」
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コンビーフに含まれる鉄分が貧血を予防し、じゃがいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、カリウムが体に余分なナトリウムを排出し、ビタミンB1... 20
199kcal
肝臓を丈夫に「いかとセロリの炒めもの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、セロリに含まれる香り成分セダノリッドやセネリンが食欲を増進し、イライラを抑え... 20
128kcal
食欲増進に「豚バラ肉とゴーヤの梅肉ソース」
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ゴーヤに含まれる苦味成分モモルデシンが消化液の分泌を促して食欲を増進させ、豚肉に含まれるビタミンB1や梅干しに含まれるクエン酸が疲労を回復す... 20
279kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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