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高血圧予防に「タコの簡単マリネ」

高血圧予防に「タコの簡単マリネ」

たこのタウリンが交感神経を抑制し、血圧を下げ高血圧を予防。肝臓で肝汁酸の分泌を高めコレステロールを減少。カリウムが体液や血液の流れをスムーズに。オリーブオイルのオレイン酸が体の酸化を防ぎ悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化を予防。ワインにもあう一品。

所要時間:約10
1人分のカロリー:約131kcal
★★★★★ 5 (2人)
ねこ娘 ★★★★ 4
簡単に作れて サッパリ味で美味しかったです! お酒のツマミにもよかったですよ。

吉岡遼磨 ★★★★★ 5
良かったね〜!!
滋養強壮に「豚肉とほうれん草のスープ」
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ほうれん草のビタミンAとCの相乗効果で肌あれ・風邪・がんを予防。ほうれん草の鉄分が貧血を改善・予防。豆腐のイソフラボンが骨粗鬆症を予防し、更... 30
194kcal
疲労回復に「野菜たっぷりジャージャー麺」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、水菜やきゅうりに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、豆板醤に含まれる辛味成... 40
699kcal
脳を活性化「きゅうりちくわの照り焼き風」
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ちくわに含まれるDHAが脳細胞を活性化させ、きゅうりに含まれるイソクエルシトリンやカリウムが体に余分なナトリウムを排出してむくみを予防してく... 10
72kcal
えびとほうれん草のかきたまうどん
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.... 10
459kcal
疲労回復に「根菜たっぷり沢煮椀」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、大根、ごぼう、にんじん、こんにゃくに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタミ... 30
156kcal
疲労回復に「ウィンナーの白菜ロール」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、白菜や玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を... 30
155kcal
貧血予防に「牛しゃぶごまドレサラダ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、ゴーヤに含まれる苦味成分や、加熱調理しても壊れないビタミンCが肌を美しく保つと言われています。ボリューム感... 30
182kcal
肝臓を丈夫に「大根と桜えびのスープ」
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桜えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、大根に含まれる食物繊維が肌の大敵の便秘を予防・改善すると言われています。カロリーが気になる方も安... 20
52kcal
疲労回復に「五目チャーハン」
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ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、卵に含まれるビタミンAが肌の健康を守り、えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め... 20
543kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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