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かぜのひき始めに「白菜の体ぽかぽかスープ」

かぜのひき始めに「白菜の体ぽかぽかスープ」

ねぎ特有の辛味アリシンが血行をよくして体を温めてくれ、発汗を促し風邪の初期症状を緩和、白菜のビタミンCが免疫力を高め、ウィルスから身を守ってくれます。白菜は消化もよくスープに溶け出したカリウムがナトリウムを排出して高血圧も予防。風邪が流行る季節におすすめです。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約158kcal
★★★★★ 5 (4人)
夏子 ★★★★ 4
体の芯から温まりました.:*:・( ̄∀ ̄)・:*:シンプルな味付の中にショウガとニンニクが良いアクセントになってて美味しかったです.(=^▽^=)

長岡 ★★★★★ 5
生姜が効いててポカポカになります。ウチではちょこっとラー油をたらしてぴり辛にしちゃいました。寒い日にはピッタリです。

新妻 ★★★★★ 5
すごくぽかぽかしました!旦那が風邪ぎみだったのでとても喜んでいました(´ω`)

riri ★★★★ 4
風邪のひき始めだったので早速作ってみました。スープに生姜とにんにくの味が溶け込んですごく体に良さそうな味でした。 白菜も好みでトロトロまで煮てみたらすごくおいしかったです!
風邪予防に「油淋鶏(ユーリンチー)」
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鶏肉の豊富なビタミンAが目・肌・髪を健康に保ち、骨の発育を援助。さらにしょうが、にんにく、長ねぎのサポートで免疫力を高め、風邪を予防。甘酸っ... 30
399kcal
疲労回復「ローストポーク」
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豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復。玉ねぎの辛味成分硫化アリルが消化液の分泌を促し、ビタミンB1と結合してアリチアミンとなりビタ... 30
277kcal
疲労回復「千切り豚肉と大根の炒めもの」
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大根の辛味成分が胃液の分泌を高め消化を促進。食物繊維リグニンがお腹を大掃除して便秘も解消。豚肉のナイアシンが粘膜や皮膚を健康に保ち、血行を良... 25
197kcal
元気はつらつ「紅白長いものそぼろ寿司」
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長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃の粘膜を保護し、たんぱく質の消化吸収を促し滋養強壮や疲労回復に効果があると言われています。ビタミンCやカル... 40
472kcal
がん予防に「大根とほたてのさっと煮」
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大根の辛味成分アリル化合物が胃液の分泌を促進。解毒作用もあり、がん細胞の発生を抑制。ほたてのタウリンが肝機能を高め、心疾患・眼精疲労も予防。... 60
120kcal
疲労回復に「ザーサイときゅうりのパスタ」
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ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し、疲労を回復させてくれ、きゅうりに含まれるイソクエルシトリンやカリウムが体に余分なナトリウムを排... 25
547kcal
疲労回復に「豚しゃぶうどん」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、みょうがに含まれる香り成分αピネンが食欲を増進し、青じそやトマトに含まれるビタミ... 25
362kcal
貧血予防に「ベーコンと春菊のサラダ」
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春菊やえのきに含まれる鉄分が貧血を予防し、ベーコンやえのきに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、えのきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 20
158kcal
疲労回復に「さっぱりトマト鍋」
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豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、トマトやみつ葉に含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈... 25
146kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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