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大腸がんを予防「かぼちゃのヨーグルトサラダ」

大腸がんを予防「かぼちゃのヨーグルトサラダ」

かぼちゃの抗酸化物質β-カロチンが肌や粘膜を丈夫にして抵抗力をアップ。ビタミンCのサポートで風邪を予防。整腸作用のあるビフィズス菌を含むヨーグルトを加えることで大腸がんを予防。手軽にカルシウムを取れる一品です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約239kcal
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風邪予防に「肉団子と白菜の中華煮込み」
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白菜の豊富なビタミンCが体に抵抗力をつけ風邪を予防、疲労を回復。豚ひき肉のビタミンB1と一緒になって、ストレスに対する抵抗力を高め、貧血も予... 40
484kcal
風邪予防に「きんかんの甘煮」
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みかんの2倍もあるビタミンCがウイルスを撃退し風邪を予防。カリウム、ビタミンEと果皮に含まれる抗菌作用のあるヘスペリジンが、体内の血液循環を... 30
17kcal
抵抗力アップに「鶏肉のクリームシチューパスタ」
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鶏肉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、肌荒れや風邪を予防し、目の疲れを癒してくれると言われています。牛乳が加わることで日頃不足しが... 30
345kcal
疲労回復に「ラム丼」
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ラム肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、ビタミンB2が肌荒れを予防し、ナイアシンが冷え性を改善してくれると言われています。甘辛た... 20
555kcal
栄養満点「レンジdeオムライス弁当」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、卵に含まれるビタミンAやピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れも予防... 15
452kcal
疲労回復に「豚肉とらっきょうのそうめん」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、なめこに含まれるムチンが胃粘膜を丈夫にし、水菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒... 20
360kcal
スタミナアップに「牛肉入り中華おこわ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、たけのこに含まれるチロシンが新陳代謝を促して脳を活性化させると言われています。レンジで手... 30
262kcal
抵抗力アップに「ピーチティー」
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紅茶に含まれるタンニンの紅茶フラボノイドの抗酸化力が抵抗力を高め、桃に含まれる水溶性食物繊維のペクチンがコレステロールの吸収を抑制して生活習... 10
43kcal
疲労回復に「豚肉とゴーヤのパスタ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が、スパゲティに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、ゴーヤに含まれる苦味の成分モモルデシンが消化液の分泌を促し... 15
413kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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