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スタミナ不足解消「牛のしぐれ煮」

スタミナ不足解消「牛のしぐれ煮」

牛肉の必須アミノ酸がバランスよく含まれた良質たんぱく質が体力増強し、スタミナ不足を解消。ヘム鉄が貧血を予防。ユビデカレノンが血流を良くし低血圧も予防。しょうがの香り成分が体を温め、冷えを解消。作り置きすると常備菜やお弁当のおかずになる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約167kcal
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肝臓を丈夫に「かに卵のお吸いもの」
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かにに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、カルシウムが骨や歯も丈夫にしてくれ、亜鉛が味覚異常を予防してくれると言われています。レンジで... 30
110kcal
疲労回復に「アスパラとトマトのパスタ」
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ベーコンに含まれるビタミンB1とアスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、アスパラの穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし、トマト... 30
592kcal
肝臓を丈夫に「しじみ汁」
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しじみに含まれるタウリンやビタミンB12、亜鉛が肝細胞の再生を促して肝臓を丈夫にし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、長ねぎに含まれる硫化... 15
42kcal
貧血予防に「たっぷりサラダのロコモコ」
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牛肉や水菜に含まれる鉄分が貧血を予防し、トマトや水菜に含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防し、水菜やミックスリーフに含... 30
896kcal
肝臓を丈夫に「ほたてとアボカドのわさマヨあえ」
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ほたてに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、アボカドに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われてい... 15
279kcal
肝臓を丈夫に「塩辛入りポテトピザ」
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いかの塩辛に含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、じゃがいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンB1が... 30
215kcal
疲労回復に「エッグライスコロッケ」
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豚肉や枝豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、枝豆やうずらの卵に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、鉄分が貧血を予防する... 30
637kcal
疲労回復に「豚肉とかぼちゃのカレー風味炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、カレー粉に含まれ... 15
355kcal
スタミナアップに「牛肉となすのスタミナ炒め」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナを増強し、鉄分が貧血を予防し、なすに含まれる紫色素ナスニンが目の健康を守り、食物繊維が便秘を予防・改... 15
362kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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