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肝臓を丈夫に「いかとたけのこの中華風炒め」

肝臓を丈夫に「いかとたけのこの中華風炒め」

いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、たけのこやしいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、きぬさやに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守ってくれると言われています。あっさりとした中華風の一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約207kcal
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貧血予防に「ほうれん草のアーモンド炒め」
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ほうれん草に含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ほうれん草やアーモンドに含まれる鉄分が貧血を予防し、アー... 10
85kcal
貧血予防に「牛肉とセロリの中華炒め」
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牛肉やきぬさやに含まれる鉄分が貧血を予防し、きぬさややセロリの葉に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、きぬさややセロリに含まれる食物繊維が便... 20
151kcal
疲労回復に「かぼちゃのカレーコロッケ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にし、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われ... 30
705kcal
疲労回復に「ミートボールのトマトスープ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、セロリやにんじん、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています... 30
176kcal
目の健康に「なすと春雨の肉みそ炒め」
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なすに含まれるナスニンが目の健康を守り、食物繊維が便秘を予防・改善し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復すると言われています。夏野菜のな... 20
277kcal
疲労回復に「ズッキーニのサラダスパゲティ」
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ハムに含まれるビタミンB1が炭水化物の代謝を促して疲労を回復し、ズッキーニに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防... 20
272kcal
疲労回復に「揚げかぼちゃとウィンナーの混ぜご飯」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、かぼちゃに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、... 20
431kcal
貧血予防に「ブロッコリーと玉ねぎのスープ煮」
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ブロッコリーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、玉ねぎに含まれる食物繊維が便... 15
86kcal
肝臓を丈夫に「いかとセロリの炒めもの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、セロリに含まれる香り成分セダノリッドやセネリンが食欲を増進し、イライラを抑え... 20
128kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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