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風邪予防に「チーズ風味の鶏ささみ焼き」

風邪予防に「チーズ風味の鶏ささみ焼き」

鶏ささみのビタミンAが粘膜を強くし風邪などの細菌を抑制、皮膚を丈夫にし、肌荒れも予防。視力低下を防止。チーズのカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防。イライラも解消。日頃不足しがちなカルシウムが補える

所要時間:約25
1人分のカロリー:約238kcal
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疲労回復に「クリームチーズとレーズンのサンド」
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クリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれ、はちみつに含まれる糖分が疲労を回復させてくれると言われています。即効性のエネルギ... 20
627kcal
具だくさんおかかたっぷりうどん
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、にんじんに含まれるβ-カロテンが肌荒れを予防し、キャベツやしいたけに含まれ... 25
440kcal
疲労回復に「カリフラワーのくず煮」
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ベーコンやカリフラワーに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、カリフラワーに含まれるビタミンCが肌の健康を守り、きゅうりやカリフラワーに含まれ... 25
146kcal
疲労回復に「野菜の豚肉ロール焼き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、セロリやしいたけ、にんじん、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 25
269kcal
スタミナアップに「家庭風ビーフシチュー」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナを増強し、鉄分が貧血を予防し、じゃがいもに含まれるビタミンCやにんじんに含まれるビタミンA、ブロッコ... 60
613kcal
肝臓を丈夫に「たこと春菊のわさびじょうゆあえ」
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たこに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、春菊に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、エリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われ... 20
70kcal
疲労回復に「豚肉の竜田揚げ」
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豚肉やしいたけに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、かぼちゃやしいたけに含まれる... 30
385kcal
スタミナアップに「納豆五色丼」
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納豆や長いも、オクラに含まれる粘り成分ムチンがたんぱく質の消化を促してスタミナをアップし、納豆に含まれる酵素ナットウキナーゼが血液をサラサラ... 15
439kcal
元気はつらつ「もち入り中華スープ」
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もちに含まれる糖質が即効性のエネルギーになって体を元気にし、たけのこや長ねぎ、きくらげに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われていま... 15
189kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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