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がん予防に「黒ごまの真っ黒ポーク」

がん予防に「黒ごまの真っ黒ポーク」

ごまの抗がんトリオ、セレン・セサミノール・ビタミンEの抗酸化作用で強力にがんを予防。リノール酸・リノレン酸・オレイン酸が血中コレステロールを下げ動脈硬化を予防。豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復。お弁当のおかずにもぴったり。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約349kcal
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疲労回復に「エリンギと豚肉の梅風味ソテー」
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エリンギに含まれるトレハロースが骨粗鬆症を予防し、食物繊維が便秘を改善すると言われています。梅干のクエン酸には胃腸の調子を整えタンパク質の消... 30
313kcal
味覚を正常に保つ「たけのこのキムチ炒め」
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たけのこに含まれる亜鉛が新陳代謝を促し味覚障害を予防し、チロシンが脳の活動を高めてくれると言われています。豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を... 20
140kcal
疲労回復に「黒みつ豆腐」
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きなこに含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、黒砂糖に含まれるブドウ糖が即効性のエネルギーにな... 15
126kcal
疲労回復に「野菜たっぷりジャージャー麺」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、水菜やきゅうりに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守り、豆板醤に含まれる辛味成... 40
699kcal
肝臓を丈夫に「いかのお好み焼き」
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いかの足に含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、コーンに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるビタミン(A)が肌荒れを予防してくれる... 20
441kcal
貧血予防に「ミックス豆とひじきのマリネ」
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ひじきに含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、ひじきやミックス豆に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、玉ねぎに含... 15
107kcal
肝臓を丈夫に「桜えびとグリーンピースのおこわ」
★★ 2 (1人)
桜えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、アスタキサンチンが免疫力を高め、グリーンピースに含まれるビタミンB1... 25
308kcal
疲労回復に「こんにゃくと長いもの白煮」
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厚揚げや長いもに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、こんにゃくや長いもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、厚揚げに含まれるカルシウムが骨... 30
170kcal
貧血予防に「うの花のがんもどき」
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枝豆やひじきに含まれる鉄分が貧血を予防し、枝豆に含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を防ぎ、おからに含まれるカルシウム... 30
327kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
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