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夏バテ予防に「豚肉となすのピリ辛炒め」

夏バテ予防に「豚肉となすのピリ辛炒め」

豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ夏バテを予防し、しょうがに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を助け、なすに含まれる紫色素ナスニンが目の健康を守り、食物繊維が便秘を予防・改善し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れも予防してくれると言われています。豆板醤の辛味がきいたご飯がすすむ一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約429kcal
★★★★ 4 (6人)
オカミ ★★★★ 4
今まで2度作りましたが、簡単に作れてとっても美味しかったです! ご飯がすすみますね。

ウータン ★★★★ 4
とっても美味しかった!また作ります!

三田妙子 ★★★★ 4
スタミナつけたい時にぃぃヾ(=^▽^=)ノ 旦那も美味しいって喜んでくれたゅ!!☆絶妙☆

むぎ ★★★★ 4
甘辛くて最高においしい! 豆板醤を多めにいれて 辛味を効かせたら、いい感じでした!!

aki ★★★ 3
味が薄く水っぽくなってしまったので、もう一度少し濃いめでチャレンジしてみま〜す゚.+:。(≧∇≦)ノ゚.+:。♪

幸江 ★★★ 3
茄子を少しひかえたらくどくなったけど味はおいしかったです。もう一回作りたいです。
スタミナアップに「いんげんと牛肉の炒めもの」
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牛肉の良質なたんぱく質といんげんに含まれるアスパラギン酸がスタミナをアップさせてくれ、牛肉に含まれる鉄分が貧血も予防してくれると言われていま... 25
233kcal
疲労回復に「生ハムと長いもの酢のもの」
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生ハムや長いもに含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、長いもやきゅうりに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄して高血圧を予防してくれ... 20
147kcal
貧血予防に「あさりのさっぱり酒蒸し」
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あさりに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが動脈硬化を予防し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています... 25
70kcal
疲労回復に「たけのこと豚肉のみそ炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、厚揚げに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を... 25
347kcal
疲労回復に「ウィンナーとにんじんのカレー炒め」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、にんじんに含まれるビタミンAが風邪や肌荒れを予防し、にんじんやしめじに含まれる食物繊維が便秘... 20
249kcal
貧血予防に「たけのことブロッコリーの炒め煮」
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ブロッコリーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、たけのこに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復すると... 25
218kcal
疲労回復に「ゆで豚」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、亜鉛が味覚障害を予防し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めると... 20
903kcal
疲労回復に「緑の豆のサラダ」
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いんげん、モロッツコいんげん、スナップえんどうに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、ビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守ると言わ... 20
161kcal
スタミナアップに「牛バラ肉とごぼうの甘辛煮」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、ごぼうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言わ... 30
546kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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