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疲労回復に「麻婆ジャージャー麺」

疲労回復に「麻婆ジャージャー麺」

豚ひき肉に含まれるビタミンB1が中華麺の糖質をエネルギーに変えるのを助け疲労を回復させる効果があると言われています。豆腐に含まれる大豆イソフラボンが更年期の症状を緩和し骨粗鬆症も予防してくれる効果も期待できる一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約548kcal
★★★★ 4 (1人)
葵 ★★★★ 4
作ってみたら 麻婆豆腐とあう! 作る価値あり☆
スタミナアップに「牛肉のステーキグレープフルーツ添え」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナを増強させてくれ、グレープフルーツに含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を促して... 20
386kcal
肝臓を丈夫に「きゅうりとたことセロリのサラダ」
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たこに含まれるタウリンが肝臓の機能を高めてくれると言われています。セロリに含まれる香り成分ゼダノリッドやセネリンが食欲を増進させイライラした... 15
164kcal
疲労回復に「チンゲン菜の肉巻き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、チンゲン菜に含まれるビタミンAが粘膜や皮膚を丈夫にし、カルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言わ... 25
311kcal
疲労回復に「豚肉と豆腐のチャンプルー」
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豚肉や豆腐に含まれるビタミンB1や、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、ピーマンや卵、みつ葉に含まれるビタミンAが肌荒れを予防する... 20
320kcal
貧血予防に「あさりと長ねぎの蒸し煮」
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あさりに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝機能を高め、もやしや長ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われて... 15
122kcal
貧血予防に「牛焼肉と新キャベツのサラダ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質や、もやしに含まれるアスパラギン酸がスタミナをアップし、牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、キャベツに含まれるビ... 20
332kcal
大豆ペプチドで疲労回復!「コクと旨みの サクサク味噌ザンギ」
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みそに含まれる大豆ペプチドが糖質の代謝を促して疲労を回復し、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くすると言われています。... 25
418kcal
肌荒れ予防に「ささみのあっさり中華がゆ」
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ささみやみつ葉に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、しょうがに含まれるジンゲロンやジンギロールが血行を良くして冷... 15
185kcal
スタミナアップに「ホット酒粕ミルク」
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酒粕に含まれるたんぱく質がスタミナを増強し、食物繊維が便秘を予防・改善し、しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロールが血行を... 10
167kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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