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スタミナ増強「牛たたきのスタミナソース添え」

スタミナ増強「牛たたきのスタミナソース添え」

牛肉に含まれるたんぱく質が体の抵抗力を高めてくれ、亜鉛が味覚障害を予防し、鉄分が貧血も予防してくれると言われています。またにんにくのアリシンとしょうがのジンギロールが血行もよくしてくれ体を温める効果も期待できる一品です。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約467kcal
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疲労回復に「鶏のレモン焼き」
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レモンに含まれる酸味成分クエン酸が疲労物質の蓄積を防ぎ、血行をよくして疲労を回復させてくれると言われています。鶏もも肉に豊富なビタミンAが皮... 30
411kcal
元気はつらつ「カラフルキーマカレー」
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合いびき肉やコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、トマトやピーマンに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守ってくれる... 30
595kcal
貧血予防に「牛肉の甘辛炒め」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、なめたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼すると言わ... 10
144kcal
肝臓を丈夫に「いかリングのトマト煮」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防し、トマトに含まれるリコピンが動脈硬化を予防し、トマトやにんじん、ピーマンに含... 25
173kcal
疲労回復に「ミートボールのトマトスープ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、セロリやにんじん、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています... 30
176kcal
疲労回復に「たけのこと豚肉のピカタ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、たけのこに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、アスパラやトマトに含まれるビタミンAが肌荒れを予防... 30
178kcal
肝臓を丈夫に「いかともやしの酢のもの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、もやしやわかめに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまやわかめに含まれるカルシウムが骨や歯を丈... 15
118kcal
肌荒れ予防に「にんじんとじゃこのチーズ春巻き」
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にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、ちりめんじゃこやクリームチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫に... 25
161kcal
疲労回復に「クロワッサン卵サンド」
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クロワッサンに含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって疲労を回復し、かにかまに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、卵に含まれる良質なたんぱく... 15
346kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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