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生活習慣病予防「ごぼうと鶏のスープ仕立て」

生活習慣病予防「ごぼうと鶏のスープ仕立て」

ごぼうの食物繊維で老廃物を一掃して大腸ガン・動脈硬化を予防。さといものぬめり成分ガラクタンが免疫効果を高め、ムチンが肝臓や腎臓の弱りを防止し、老化を防止すると言われています。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約191kcal
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疲労回復に「室蘭風焼きとりDON」
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玉ねぎの香りと辛味の成分硫化アリルが豚肉に含まれるビタミンB1の吸収を高めて疲労を回復させ肝臓の働きも助けてくれると言われています。玉ねぎに... 20
566kcal
疲労回復に「ゆり根の梅肉あえ」
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梅干に含まれる酸味成分クエン酸が疲労物質の乳酸を分解し、筋肉への疲労物質の蓄積を防いでくれると言われています。梅干の酸味とゆり根のほのかな甘... 20
96kcal
体ぽかぽか「しょうがとみょうがのきんぴら風」
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しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロールが血行を促進して体を温め、米なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言... 30
151kcal
貧血予防に「チンジャオロース」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質が体の抵抗力を高め、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、ピーマンやたけの... 25
212kcal
肝臓を丈夫に「いかと水菜の酢みそあえ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、水菜に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、... 25
77kcal
貧血予防に「ほたてとキャベツのサラダ」
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ほたてに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が新陳代謝を促進して味覚障害や老化を予防し、キャベツに含ま... 20
207kcal
疲労回復に「豚ひき肉と長いものピリ辛丼」
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豚肉や長いもに含まれるビタミンB1や、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、いんげんやにんじん、長いもに含まれる食物繊維が便秘を予... 20
523kcal
スタミナアップに「とろろがけ牛丼」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、長いもやしらたき、玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 25
818kcal
スタミナアップに「牛肉と野菜のオイスターマヨ炒め」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、しめじに含まれる食物繊維が便秘... 25
330kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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