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疲労回復「ミートローフ」

疲労回復「ミートローフ」

合びき肉のビタミンB1が糖質の代謝を助け活力を生み出し疲労回復。玉ねぎのアリシンがビタミンB1の吸収率をアップ。合びき肉の鉄が貧血を予防。亜鉛が味覚障害を予防。オーブンに入れておく時間が長いだけで作り方はいたって簡単なカナダのお袋の味に挑戦してみては?

所要時間:約50
1人分のカロリー:約499kcal
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抵抗力アップに「かぼちゃのミルク煮」
1 (1人)
かぼちゃのβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり皮膚や粘膜を丈夫にし、肌荒れや風邪を予防してくれると言われています。牛乳のカルシウムが骨や歯... 20
205kcal
疲労回復に「昆布茶入り 栗ご飯」
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栗に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、ビタミンCがお肌を美しく保たせてくれると言われています。昆布茶と甘栗を利用し... 30
347kcal
貧血予防に「ブロッコリーのケチャップドレッシングがけ」
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ブロッコリーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、卵に含まれるビタミンA・B2、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にし... 20
84kcal
疲労回復に「豚肉とレタスのカレー炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し... 15
210kcal
疲労回復に「肉団子とキャベツの煮込み」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の代謝を促進し、キャベツや玉ねぎ、にんじんに含まれる食物繊... 25
217kcal
疲労回復に「豚肉のチーズ包み焼き」
★★★★★ 5 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫... 20
319kcal
夏のブランチに!さっぱり冷製スパゲティ!
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夏休みのブランチにお子様も大好きなパスタはいかがですか。「SSK あかでみトマトドレッシング」を使えば味付けも簡単!さっぱり美味しく召し上が... 25
512kcal
疲労回復に「枝豆入り花シュウマイ」
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豚肉や枝豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、玉ねぎやキャベツに含まれる食物繊維が便... 25
336kcal
夏バテ予防に「牛ステーキのきのこソース」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナを増強し、きのこに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、バターに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 20
497kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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