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眼精疲労に「ほたての辛子酢味噌」

眼精疲労に「ほたての辛子酢味噌」

ほたてのタウリンが視力の低下を防ぎ、疲労で衰えた視力を回復。わかめの食物繊維と組み合わさり相乗効果で効果アップ。わかめのアルギン酸が高血圧、動脈硬化を予防。ヨウ素が精神を安定させ、心身を元気に。疲れた時におすすめの一品。お酒の肴にも最適。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約89kcal
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栄養満点「豆腐となめこのとろとろスープ」
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豆腐は老化を防ぐビタミンE、血液の循環を促しコレステロールを下げるレシチン、骨粗鬆症・更年期障害の緩和に有効なイソフラボン、大腸がんを予防す... 20
138kcal
疲労回復「コーンころミートボール」
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豚肉とコーンのビタミンB1のWパワーで、脂質や糖質の代謝を促し疲労を回復、イライラ解消。ビタミンB2とナイアシンが肌をきれいに。ねぎの硫化ア... 25
300kcal
滋養強壮効果「ササミと長芋のピリカラ和え」
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セロリの独特の香り成分セダノリッドとセネリンが食欲を増進、イライラ解消、頭痛を緩和。長いものヌルヌル成分ムチンが粘膜を潤し、タンパク質を無駄... 30
181kcal
夏バテ防止に「たっぷり野菜のスープ仕立て」
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にんじんのβカロテン、キャベツのイソチオシアナート、トマトのリコピンのトリプルパワーでがんを予防。しめじのリジンがコレステロールを抑制し動脈... 40
311kcal
肝臓を丈夫に「いかとエリンギのソテー」
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いかに含まれるタウリンがコレステロールを下げ動脈硬化を予防し、肝機能も強化してくれると言われています。エリンギに含まれるβ-グルカンが免疫力... 20
122kcal
イライラ予防に「ラムとセロリのマスタードソース」
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セロリ特有の香り成分セダノリッドとセネリンが食欲を増進させ、ラム肉に含まれるビタミンB1とともにイライラした気持ちも静めてくれると言われてい... 15
212kcal
貧血予防に「アスパラとにんじんのひき肉のり巻き」
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アスパラに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、アスパラやにんじんに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を... 20
234kcal
疲労回復に「アスパラのわさびレモネーズ ポーチドエッグ添え」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にすると言われています。わさびレモネーズがアスパラのおい... 25
255kcal
疲労回復に「すりりんごのシャーベット」
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りんごに含まれる甘味の果糖や酸味のクエン酸が疲労を回復し、食物繊維が便秘を予防・改善し、ワインに含まれるポリフェノールが血液をサラサラにして... 15
49kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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