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風邪予防に「たらのケチャップ煮」

風邪予防に「たらのケチャップ煮」

鱈のビタミンAがのどや鼻の粘膜を丈夫にして風邪を予防。カルシウムとビタミンDが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症も予防。玉ねぎの硫化アリルが血液をサラサラにし生活習慣病も予防。ケチャップ味がお子さまにも喜んで頂ける一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約181kcal
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肝機能強化「たこのやわらか煮」
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たこのタウリンが視力低下を予防。胆汁酸の分泌を促し体に余分なコレステロールを排出し、肝機能も強化。デンプン質にガードされ熱に強いじゃがいもの... 50
189kcal
疲労回復に「エリンギと豚肉の梅風味ソテー」
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エリンギに含まれるトレハロースが骨粗鬆症を予防し、食物繊維が便秘を改善すると言われています。梅干のクエン酸には胃腸の調子を整えタンパク質の消... 30
313kcal
疲労回復に「のっぺい汁」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれ、さといもや大根... 40
212kcal
疲れを癒す「レモンバターケーキ」
★★★★ 4 (3人)
卵に含まれるビタミンA、E、B2が肌の健康を守り、レシチンが脳細胞を活性化させ、レモンに含まれるクエン酸が疲れを癒してくれると言われています... 100
1472kcal
疲労回復に「ほうれん草としめじの梅おかかスパゲティ」
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梅干しに含まれるクエン酸やリンゴ酸が疲労を回復させ、ほうれん草に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、しめじに含まれる食物繊維が便秘を... 15
394kcal
貧血予防に「牛しゃぶともやしの韓国風サラダ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質のたんぱく質やもやしに含まれるアスパラギン酸がスタミナを増強し、もやしに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 20
302kcal
疲労回復に「なすとひき肉のスパゲティ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、なすに含まれる食物繊維が便... 30
599kcal
疲労回復に「豚肉とレタスのにんにく炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、にんにくに含まれるアリシンがビタミンB1の吸収を高めて血行を良くし、レタスに含ま... 15
291kcal
スタミナアップに「牛肉と野菜のオイスターマヨ炒め」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、しめじに含まれる食物繊維が便秘... 25
330kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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