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栄養満点「卵豆腐のスープ」

栄養満点「卵豆腐のスープ」

卵豆腐に含まれるビタミンAが粘膜や皮膚を健康に保ち、風邪や肌荒れを予防。ビタミンEが老化を防止。みつ葉の香り成分ミツバエンとクリプトテーネンが胃もたれや胸焼けを解消しイライラも解消。卵豆腐に足りないビタミンCをみつ葉で補った熱々の一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約81kcal
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午後のティータイムに「カルピスのセパレートティー」
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紅茶に含まれるタンニンのテアフラビンが抗酸化力を発揮して風邪などを予防してくれ、カフェインが大脳を刺激して集中力を高めてくれると言われていま... 10
125kcal
貧血予防に「牛肉の焼肉サラダ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、きゅうりやトマトに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、肌を美しく保ち、大根に含まれるジアスターゼが消化を... 15
632kcal
疲労回復に「ウィンナーとレタスの焼きうどん」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ビタミンB2が肌荒れを予防し、レタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 15
338kcal
肝臓を丈夫に「かにと菊の酢のもの」
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かにに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、かにや食用菊に含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、食用菊やきゅうりに含まれるカリウムが体に余分なナ... 20
101kcal
疲労回復に「豚肉の炒り豆腐」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、しいたけやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 30
332kcal
疲労回復に「豚肉となすのさっぱり塩炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、いんげんやなす、みょうがに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、いんげんに含まれるビタミンAが肌荒... 20
357kcal
貧血予防に「ごぼうとえのきのサラダ」
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えのきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ごぼうやえのき、いんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、いんげんに含まれるビタミンA・B2... 20
118kcal
疲労回復に「肉団子とじゃがいものケチャップあえ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、じゃがいもに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善すると... 25
370kcal
スタミナアップに「牛肉入りそうめんチャンプルー」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナを増強し、ズッキーニや卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守... 40
403kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
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