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抵抗力アップ「豚肉のかぼちゃ包み焼き」

抵抗力アップ「豚肉のかぼちゃ包み焼き」

かぼちゃのβ-カロチンが肌や粘膜を丈夫にし、体に抵抗力をつけ目の疲れを解消。β-カロチン、ビタミンC・Eのトリオが抗酸化作用でがんを撃退。風邪が流行る季節に抵抗力をつけるため是非食べて頂きたい一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約260kcal
★★★★★ 5 (2人)
ゆん ★★★★★ 5
かぼちゃ料理で一番おいちぃ〜くて はまりそうな我が家のイッピンになりました。 また作ってねぇって言われたんだぉ(*^o^*)

ゆん ★★★★★ 5
焼きナスとポテトサラダ。(ポテト、人参ゆでて、玉葱はスライスしてキュウリはイチョウギリ) あと即席の味噌汁(¬з¬)ちょっと手抜きイッピンはしちゃう(笑)
肝臓を丈夫に「いかげそときゅうりのピリ辛あえ」
0 (0人)
いかに含まれるタウリンがコレステロールを下げ肝臓の働きを高めてくれると言われています。きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンが利尿を... 15
56kcal
元気はつらつ「ショートパスタと春野菜のハニーサラダ」
0 (0人)
アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させてくれ、穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にしてくれ、スナップエンドウの鉄分と葉酸が貧血も... 15
264kcal
疲れを癒す「レモンバターケーキ」
★★★★ 4 (3人)
卵に含まれるビタミンA、E、B2が肌の健康を守り、レシチンが脳細胞を活性化させ、レモンに含まれるクエン酸が疲れを癒してくれると言われています... 100
1472kcal
疲労回復に「煮込みハンバーグ」
★★★★ 4 (1人)
合びき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫... 40
570kcal
疲労回復に「肉と野菜のそば」
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豚肉やそばに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、そばに含まれるルチンが血管を丈夫に保ち、ほうれん草やミニトマトに含まれるビ... 30
260kcal
疲労回復に「車麩の肉鍋」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、水菜に含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、水菜... 25
289kcal
疲労回復に「キャベツ入りロールカツ」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、キャベツやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。お弁... 25
275kcal
疲労回復に「エリンギの肉巻きフライ」
0 (0人)
豚肉やエリンギに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、エリンギに含まれるトレハロースが骨粗鬆症を予防し、食物繊維が便秘を予防... 25
251kcal
スタミナアップに「牛肉のすき煮」
0 (0人)
牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、切り干し大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、赤唐辛子に含まれるカプサイシンが脂肪... 30
259kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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