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スタミナ増強「きぬさやとちくわの味噌ネーズあえ」

スタミナ増強「きぬさやとちくわの味噌ネーズあえ」

きぬさやのレクチンが免疫力を高め、がんを予防。アスパラギン酸によりスタミナ増強、疲労回復。ビタミンAが粘膜や皮膚を丈夫にしお肌の健康維持にお役立ち。味噌ネーズがきぬさやのおいしさを引き立てる一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約180kcal
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疲労回復に「グリーンピース白玉」
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グリーンピースに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、ナイアシンが血行を良くしてくれると言われています。グリーンピースと白玉... 30
350kcal
疲労回復に「生ハムと長いもの酢のもの」
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生ハムや長いもに含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、長いもやきゅうりに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄して高血圧を予防してくれ... 20
147kcal
疲労回復に「野菜の豚肉ロール焼き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、セロリやしいたけ、にんじん、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 25
269kcal
疲労回復に「白菜入りジャージャー麺」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、白菜や干ししいたけに含まれる食物繊維が便秘を... 30
357kcal
貧血予防に「牛肉とトマトのラーメン」
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牛肉や卵に含まれる鉄分が貧血を予防し、卵やトマトに含まれるビタミンAや卵に含まれるビタミンB2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、... 25
495kcal
疲労回復に「レタスとザーサイの炒めそうめん」
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ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、にらに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、レタスに含まれる食物繊維が便秘... 20
390kcal
貧血予防に「あさりとじゃがいもの豆乳チャウダー」
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あさりに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、ベーコンや豆乳に含まれるビタミンB1や、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、... 25
204kcal
肝臓を丈夫に「たこと春雨のナンプラーあえ」
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たこに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、もやしや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復す... 20
96kcal
動脈硬化予防に「カシューナッツのおからもち」
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カシューナッツに含まれるオレイン酸がコレステロールを減らして動脈硬化を予防し、ビタミンB1が疲労を回復し、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を... 10
305kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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