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疲労回復に「ハニー寒天」

疲労回復に「ハニー寒天」

はちみつの主成分果糖とブドウ糖がすばやく体内に吸収され、即効で疲労を回復させてくれる効果が期待できます。寒天の食物繊維とはちみつのイソマルトオリゴ糖がお腹の調子を整え便秘を解消させてくれる効果も期待できる一品です。

所要時間:約40
1人分のカロリー:約50kcal
★★★ 3 (1人)
ルンルン ★★★ 3
はちみつ本来の甘さが味わえるデザート。 フルーツや甘さはお好みで加えたらいいとおもいます。 家では、甘さが足りない派と甘すぎる派、調度いい派と皆、それぞれ違う意見… 私はシロップをクロミツにしてもいいかなぁと思いました。 すごく簡単なのでオススメです。
元気はつらつ「ショートパスタと春野菜のハニーサラダ」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させてくれ、穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にしてくれ、スナップエンドウの鉄分と葉酸が貧血も... 15
264kcal
疲労回復に「豚ひれ肉のオイスターソース煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、ししとうに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、食物繊維が便秘を予防・改... 30
242kcal
リラックスタイムに「ロッシェ」
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チョコレートやココアに含まれるテオブロミンが気持ちをリラックスさせ、アーモンドに含まれるオレイン酸やリノール酸がコレステロールを下げて動脈硬... 10
113kcal
疲労回復に「かぼちゃと小豆のぜんざい」
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小豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し... 25
472kcal
肝臓を丈夫に「ソフトけずり節とえびの揚げロールパン」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、赤色素アスタキサンチンが老化を予防し、亜鉛が味覚障害を予防し、青じそに含まれる香り成分が食欲を増進... 25
185kcal
疲労回復に「豚肉の竜田揚げ」
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豚肉やしいたけに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、かぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、かぼちゃやしいたけに含まれる... 30
385kcal
肝臓を丈夫に「セロリと豆苗のいかくんあえ」
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いかのくんせいに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、セロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豆苗に含まれるカロテンやビタミンCが肌を美... 15
79kcal
疲労回復に「栗と黒豆の寒天」
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栗に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ビタミンCが肌を美しく保ち、黒豆に含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和す... 15
145kcal
疲労回復に「アスパラとおとし卵のみそ汁」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸や、みそに含まれる大豆ペプチドが疲労を回復し、アスパラの穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし、卵に含まれ... 10
125kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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