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疲労回復「黒糖かん」

疲労回復「黒糖かん」

黒砂糖のカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防。マグネシウムがリンやカルシウムとともに骨の代謝をサポート。亜鉛が味覚障害を予防。ビタミンB1が脳に活力を与え疲労を回復。ミネラルやビタミン豊富な黒砂糖を使ったヘルシースィーツ。

所要時間:約50
1人分のカロリー:約124kcal
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疲労回復「甘なっとう入り蒸しパン」
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甘なっとうのビタミンB1が糖質をエネルギーに変え疲労を解消。サポニンがむくみや便秘も解消。牛乳のカルシウムが骨や歯も丈夫にし、骨粗鬆症も予防... 20
116kcal
冷え症改善に「かつおのエスニックサラダ」
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鰹に含まれるナイアシンが血行を良くし冷え症を改善してくれ、タウリンが肝機能を強化し、鉄分とビタミンB12が貧血を予防すると言われています。玉... 15
141kcal
体ぽかぽか「野菜たっぷり餃子スープ」
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小松菜に含まれるビタミンAやCがお肌の健康を守ってくれ、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、鉄分が貧血を予防してくれ、長ねぎに含まれる硫化アリルが... 15
192kcal
夏バテ予防に「うなぎと枝豆のさっぱり寿司」
★★★★ 4 (1人)
うなぎに含まれるビタミンAが抵抗力を高めてくれ、粘り成分ムチンが胃粘膜を保護したんぱく質の吸収を促してくれ、うなぎや枝豆に含まれるビタミンB... 40
380kcal
貧血予防に「高野豆腐としめじの卵とじ」
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高野豆腐や卵に含まれる鉄分が貧血を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、しめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、卵に含まれるビタミンA... 15
197kcal
貧血予防に「コンビーフとじゃがいもの炒めもの」
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コンビーフに含まれる鉄分が貧血を予防し、じゃがいもに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、肌を美しく保ち、食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 30
459kcal
リラックスタイムに「レモンティーかん」
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紅茶のタンニンに含まれるフラボノイドが抵抗力を高めて風邪を予防し、カフェインが大脳を刺激して集中力を高め、寒天に含まれる食物繊維が便秘を予防... 20
51kcal
貧血予防に「ローストビーフのサンドイッチ」
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牛肉に含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、きゅうりに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を促し、カリウムが体に余分なナトリウムを排泄すると... 20
494kcal
疲労回復に「野菜の肉巻きミニ天串」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、ごぼうやじゃがいもに含まれる食物繊維が便秘を... 40
220kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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