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疲労回復に「まいたけとトマトの和風チャーハン」

疲労回復に「まいたけとトマトの和風チャーハン」

ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、まいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、トマトに含まれるビタミンAとCがお肌の健康を守ってくれると言われています。めんつゆで味付けバッチリの一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約526kcal
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貧血予防に「牛肉の簡単たたきのサラダ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、にんじんや大根に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんに含まれるビタミンAが肌荒れを予防すると言わ... 25
274kcal
貧血予防に「ほたてと卵の寒天寄せ」
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ほたてに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓の働きを高め、卵に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや... 20
85kcal
貧血予防に「牛肉の野菜たっぷりバターソースがけ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、パプリカに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、長いもに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の吸収を... 25
301kcal
疲労回復に「豚肉とアスパラのナンプラー炒め」
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アスパラやもやしに含まれるアスパラギン酸や、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、たけのこやにんじん、きくらげ、もやしに含まれる食物繊維... 15
212kcal
ビタミンB1で疲労回復!「黒大豆とにんじんのマリネ」
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黒大豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、レシチンが記憶力を向上し、にんじんに含まれるβ-カロテンが抵抗力をアップすると言われています。... 15
194kcal
疲労回復に「うの花の混ぜご飯」
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枝豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ひじきやおからに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ひじきに含まれる鉄分や葉酸... 5
365kcal
「イカナポリタン CLASSIC」
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貧血予防に「トマトときのこのハヤシライス」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、トマトやにんじんに含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防し、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復する... 30
592kcal
スタミナアップに「コンビーフとひじきのサンドイッチ」
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コンビーフに含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、レタスに含まれるカリウムが体に余分なナトリウムを排泄して塩分の... 10
360kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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