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疲労回復「中華おこわ」

疲労回復「中華おこわ」

豚バラ肉のビタミンB1がもち米の糖質分解を促進。アリシンを含むねぎのサポートで滋養強壮効果大。干しえびのカルシウムが骨粗鬆症を予防。タウリン・キチン・アスタキサンチンンのトリプルパワーで動脈硬化も予防。レンジで手軽にできる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約461kcal
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疲労回復「黒糖かん」
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黒砂糖のカルシウムが骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防。マグネシウムがリンやカルシウムとともに骨の代謝をサポート。亜鉛が味覚障害を予防。ビタミ... 50
124kcal
体いきいき「グリーンアスパラのミルクあんかけ」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸が新陳代謝を促し体をいきいきさせてくれ、穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にしてくれると言われています。か... 25
108kcal
元気はつらつ「カラフルキーマカレー」
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合いびき肉やコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、トマトやピーマンに含まれるビタミンA・Cが肌の健康を守ってくれる... 30
595kcal
疲労回復に「うなぎとソフトけずりの混ぜご飯」
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うなぎに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、EPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化し、青じそに含まれるさわやかな香りが食欲を増進... 20
378kcal
疲労回復に「豚肉となすのさっぱり塩炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、いんげんやなす、みょうがに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、いんげんに含まれるビタミンAが肌荒... 20
357kcal
スタミナアップに「ローストビーフ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナを増強し、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、みつ葉に含まれるクリプトテーネンやミツバエンが食欲を増... 20
379kcal
疲労回復に「豚肉のコーヒー煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、水菜やミニトマトに含まれるビタミンA・Cが肌荒れや風邪を予防し、水菜や玉ねぎに含まれる便秘を予防・... 25
293kcal
疲労回復に「豚肉とズッキーニのカレー炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、ズッキーニに含まれるビタミンA・Cが肌の健康... 25
196kcal
疲労回復に「生ハムのクリスマスリースサラダ」
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生ハムに含まれるビタミンB1が、はちみつに含まれる果糖やブドウ糖の代謝を促して疲労を回復し、たっぷりの野菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 15
211kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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