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疲労回復に「ピーマンの中華風肉詰め焼き」

疲労回復に「ピーマンの中華風肉詰め焼き」

豚肉に含まれるビタミンB1が糖質をエネルギーにかえ疲れを癒してくれ、ピーマンに含まれるビタミンCやビタミンAがお肌を健やかに保たせてくれると言われています。お弁当のおかずにもぴったりの中華風の一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約275kcal
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貧血予防に「あさりご飯」
★★★ 3 (1人)
あさりのビタミンB12と鉄分が貧血を予防。ビタミンB12とタウリンが肝機能を強化。タウリンが血圧やコレステロールを下げ動脈硬化を予防。疲労も... 60
325kcal
疲労回復に「新玉ねぎとアスパラたっぷりミートソースパスタ」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促してくれ、アスパラの穂先に含まれるル... 20
616kcal
元気はつらつ「パンピザ」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、ピーマンやパプリカに含まれるビタミンA・C・Eが肌を健やかに保たせてくれると... 20
317kcal
栄養満点「手作りバーガー」
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チーズや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、合いびき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化ア... 30
452kcal
疲労回復に「三色いなり」
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枝豆やコーンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、油揚げに含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、油揚げやごまに... 60
593kcal
肝臓を丈夫に「いかと玉ねぎの炒めマリネ」
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いかに含まれるタウリンがコレステロールを下げて動脈硬化を予防し、肝機能を高め、玉ねぎに含まれる硫化アリルが炒めることで甘味成分オリゴ糖に変わ... 20
235kcal
疲労回復に「豚肉とキャベツのごまあえ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれる鉄分が貧血を予防し... 20
252kcal
肝臓を丈夫に「いかとミニトマトのごま酢あえ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、ミニトマトに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防すると言われています。彩り... 20
192kcal
疲労回復に「豚厚切り肉のトマト煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促し、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが肌... 30
415kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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