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抵抗力アップ「鶏肉の赤ワイン煮」

抵抗力アップ「鶏肉の赤ワイン煮」

赤ワインの抗酸化物質ポリフェノールが血液をサラサラにし動脈硬化を予防。鶏肉のビタミンAが粘膜を強くし細菌感染を防ぎ、風邪やガンを防止。視力低下や肌荒れも防げるオシャレな一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約386kcal
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肝臓を丈夫に「小いかの煮つけ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にしてくれ、コレステロールを下げて動脈硬化を予防してくれ、亜鉛が味覚を正常に保つお手伝いをしてくれると言わ... 30
102kcal
元気はつらつ「炒り卵のしそ風味おむすび」
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ご飯に含まれる糖質が脳や体のエネルギー源になり、脳や体の働きを活発にし、卵に含まれるレシチンが老化を予防してくれると言われています。しそと炒... 15
296kcal
貧血予防に「牛肉のしゃぶしゃぶ丼」
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牛肉や水菜に含まれる鉄分や、水菜に含まれる葉酸が貧血を予防し、水菜やレタス、にんじんに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、食物繊維が便秘を予... 20
623kcal
疲労回復に「栗の炊き込みご飯」
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栗に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ビタミンCが肌を美しく保ち、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われて... 40
379kcal
スタミナアップに「牛肉の梅ロール」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、長いもに含まれるムチンが胃の粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促し、梅干しに含まれるクエン... 15
241kcal
疲労回復に「白菜とベーコンの塩炒め」
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ベーコンやしいたけに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、白菜やしいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しいたけに含まれるエリタデニン... 15
101kcal
貧血予防に「トマトときのこのハヤシライス」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、トマトやにんじんに含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防し、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復する... 30
592kcal
疲労回復に「海鮮カレービーフン」
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ビーフンに含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって疲労を回復し、シーフードミックスのえびやいかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にすると言われ... 20
449kcal
貧血予防に「煮豚とブロッコリーのホットサラダ」
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ブロッコリーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ブロッコリーやしめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労... 10
205kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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