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潰瘍予防に「レンジで簡単ハッシュドポテト」

潰瘍予防に「レンジで簡単ハッシュドポテト」

でんぷん質にガードされ損失の少ないじゃがいものビタミンCが粘膜やリンパの抵抗力を高め免疫力を強化し、胃潰瘍や十二指腸潰瘍を改善。カリウムがむくみを解消。高血圧を予防。朝食にぴったりの一品。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約255kcal
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がん予防に「きのこのしぐれ煮」
★★ 2 (1人)
きのこ類に豊富な食物繊維のβ‐グルカンががんを予防。しめじの旨み成分グアニル酸としいたけのエリタデニンが動脈硬化や高血圧を予防。大根の消化酵... 25
69kcal
肝機能強化「揚げパン風ドライカレーロール」
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カレー粉に含まれるターメリックの主成分クルクミンが胆汁の分泌を促して肝機能を高めてくれると言われています。レンジで簡単に作れるドライカレーを... 30
385kcal
スタミナ増強「牛たたきのスタミナソース添え」
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牛肉に含まれるたんぱく質が体の抵抗力を高めてくれ、亜鉛が味覚障害を予防し、鉄分が貧血も予防してくれると言われています。またにんにくのアリシン... 40
467kcal
元気はつらつ「紅白長いものそぼろ寿司」
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長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃の粘膜を保護し、たんぱく質の消化吸収を促し滋養強壮や疲労回復に効果があると言われています。ビタミンCやカル... 40
472kcal
滋養強壮に「長芋と豆乳のグラタン」
★★★ 3 (1人)
長いものヌルヌル成分ムチンが豆乳の良質なたんぱく質の吸収を促し無駄なく活用。長いもの消化酵素ジアスターゼやアミラーゼが消化吸収を助け滋養強壮... 30
386kcal
疲労回復に「黒酢・酢豚」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、パプリカやチンゲン菜に含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、しめじに含まれる食物繊維が便秘... 40
328kcal
肝臓を丈夫に「えびのマヨネーズ焼き」
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えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、アスタキサンチンの抗酸化作用が細胞の老化を防ぎ、亜鉛が味覚障害を予防すると言われています。ビールやワ... 20
186kcal
疲労回復に「豚肉とチンゲン菜のごまマヨあえ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、チンゲン菜に含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にし、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、しいたけに... 20
176kcal
疲労回復に「アスパラとえびのマヨグラタン」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、牛乳やチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にす... 25
280kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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