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疲労回復「豚ロースの炒め焼き」

疲労回復「豚ロースの炒め焼き」

豚肉のビタミンB1が糖質をエネルギーに変えるのを助け疲労を回復。イライラを押さえ精神を安定。ナイアシンが血行をよくしお肌のトラブルを防御。にんにくのアリシンがビタミンB1の吸収を高め、血行をよくし冷え性も改善してくれる一品。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約386kcal
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疲労回復に「キムチポテトのロールカツ」
★★★★★ 5 (1人)
豚肉のビタミンB1がじゃがいもの糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれる効果があると言われています。じゃがいもの熱に強いビタミンCが美しいお肌... 30
483kcal
スタミナ増強「牛のステーキ丼」
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牛肉の良質のタンパク質は必須アミノ酸をバランスよく含み、体の抵抗力を高める作用があると言われています。彩りに添えるだけではなくかいわれの辛み... 15
823kcal
肝臓を丈夫に「いかげそときゅうりのピリ辛あえ」
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いかに含まれるタウリンがコレステロールを下げ肝臓の働きを高めてくれると言われています。きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンが利尿を... 15
56kcal
疲労回復に「ウインナーとゆでキャベツのからしマヨネーズ」
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ウインナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、キャベツやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。か... 10
291kcal
疲労回復に「野菜の豚肉ロール焼き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、セロリやしいたけ、にんじん、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 25
269kcal
貧血予防に「牛肉のトマト煮 ライス添え」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、トマトに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を促し、玉ねぎに含まれる硫化アリルやにんにくに含まれるアリシンが血行... 30
616kcal
食欲増進「ゴーヤとほたてのかき揚げ」
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ゴーヤに含まれる苦味のもとモモルデシンが食欲を増進し、ビタミンA・Cが肌の健康を守り、ほたてに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、亜... 25
305kcal
スタミナアップに「牛肉のにんにく酢じょうゆサラダ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、レタスやセロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 20
395kcal
スタミナアップに「牛肉入り中華おこわ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、たけのこに含まれるチロシンが新陳代謝を促して脳を活性化させると言われています。レンジで手... 30
262kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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