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美肌効果「レンコンの中華甘酢漬け」

美肌効果「レンコンの中華甘酢漬け」

れんこんのネバネバの素ムチンが胃の粘膜を保護。たんぱく質や脂肪の消化吸収を助け滋養強壮効果。熱にも強いビタミンCが細胞どうしを繋ぐコラーゲンの生成を促し肌にハリとツヤを与え美肌効果。れんこんのシャキッとした歯ごたえが食欲をそそる一品。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約237kcal
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風邪予防に「ししとうとちくわの辛子あえ」
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ししとうに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、冬の乾燥による肌荒れや風邪を予防してくれると言われています。長ねぎに含まれる硫化アリルが... 10
72kcal
栄養満点「エッグポテトコロッケ」
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じゃがいもに含まれるビタミンCが胃の粘膜を保護してくれ、合びき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれると言われていま... 30
889kcal
リラックスタイムに「チョコカップケーキ」
★★★ 3 (1人)
チョコレートに含まれるテオブロミンが気持ちをリラックスさせ、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にしてくれると言われています。市販のチョ... 60
317kcal
疲労回復に「レンジDEおはぎ」
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あんに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、カリウムが体の余分なナトリウムを排泄し、ごまに含まれるゴマリグナンが抗酸化作用を... 40
133kcal
疲労回復に「豚肉の香味煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の代謝を促し、春菊に含まれる鉄分が貧血を予防すると言われて... 40
515kcal
疲労回復に「みそ味の肉巻きおにぎり」
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豚肉に含まれるビタミンB1がご飯に含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、青じそに含まれる香り成分が食欲を増進し、鉄分や葉酸が貧血を予防する... 25
395kcal
疲労回復に「さつまいもとりんごの重ね煮」
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りんごやレモンに含まれるクエン酸が、りんごに含まれる果糖とともに疲労を回復し、さつまいもやりんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 15
232kcal
元気はつらつ「おろし野菜のヘルシーチキンカレー」
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ココナッツミルクに含まれる中鎖脂肪酸や、ご飯に含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって体を元気にし、たくさんの野菜に含まれる食物繊維が便秘... 50
637kcal
スタミナアップに「牛肉とごぼうの甘辛煮」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質が体の抵抗力を高めてスタミナをアップをし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、ごぼうに含まれる食物繊維が便秘を... 15
307kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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