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疲労回復「ミートローフ」

疲労回復「ミートローフ」

合びき肉のビタミンB1が糖質の代謝を助け活力を生み出し疲労回復。玉ねぎのアリシンがビタミンB1の吸収率をアップ。合びき肉の鉄が貧血を予防。亜鉛が味覚障害を予防。オーブンに入れておく時間が長いだけで作り方はいたって簡単なカナダのお袋の味に挑戦してみては?

所要時間:約50
1人分のカロリー:約499kcal
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疲労回復に「中華バーグ」
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豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復。玉ねぎの辛味と香りの成分硫化アリルが消化液の分泌を促し新陳代謝を活発にし、ビタミンB1の吸収... 50
389kcal
疲労回復に「マヨネーズ風味の焼きそば」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を高め、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促し、にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜... 15
497kcal
貧血予防に「チンジャオロース」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質が体の抵抗力を高め、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れを予防し、ピーマンやたけの... 25
212kcal
貧血予防に「牛肉とかぶのトマト煮」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、トマトに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を促し、かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています... 30
238kcal
肝臓を丈夫に「かきと菜花のしょうゆ炒め」
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かきに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、菜花に含まれるビタミンCが鉄分の吸収を促すと言われています。かき... 25
197kcal
肝臓を丈夫に「いかの野菜炒め」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、ピーマンやにんじんに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、ピーマンやにんじん、セロリに含まれる... 25
145kcal
肝臓を丈夫に「えびのごまフライ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、アスタキサンチンが老化を予防し、ごまに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。酒の... 25
255kcal
抵抗力アップ「モッツァレラチーズの塩麹漬け」
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チーズやミニトマトに含まれるビタミンAが抵抗力を高め、塩麹がたんぱく質を分解してチーズをやわらかくし、旨味と甘味を引き出すと言われています。... 10
92kcal
肝臓を丈夫に「いかとピーマンのフリッター」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚を正常に保ち、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にし、肌荒れや風邪を予... 20
249kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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