TOP > 「滋養強壮」検索結果(1756件) [カン]

ダイエットレシピ検索 検索結果

抗酸化パワー抜群「かぼちゃの三色炒め」

抗酸化パワー抜群「かぼちゃの三色炒め」

かぼちゃとにんじんの抗酸化物質β-カロチンががんを予防、肌の老化を防止。油で炒める事で体内への吸収率アップ。さらにかぼちゃ、にんじん、ピーマンのビタミンCが風邪を予防。ビタミンB1、B2がカラダを温め風邪の症状を緩和。抗酸化パワー満載の一品です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約160kcal
★★★★ 4 (3人)
ウータン ★★★★ 4
炊くとおいしくないハズレのかぼちゃが冷蔵庫に余ってしまいました。これならおいしく食べられます!

かな ★★★★ 4
かぼちゃ嫌いの主人が一人で4人前をぺロリ! ベーコンの香りがよかったのかも?

ピチュー ★★★★ 4
色合いもよくお弁当のおかずにもなりました。ベーコンがなくウィンナーを使いましたがおいしかったです。
疲労回復「しし唐とこなごの当座煮」
0 (0人)
ししとうのビタミンCが体の免疫機能を高め疲労を回復。カロテンが皮膚や粘膜を正常に保ち抵抗力をアップ。小女子のビタミンDがカルシウムの吸収率を... 15
43kcal
脳を活性化「山菜おこわ」
0 (0人)
もち米の糖質が脳の働きを活発にし疲労を回復。イライラを鎮め精神を安定。山菜を使った自然のパワーいっぱいのおこわがレンジで簡単に作れ、もちっと... 30
300kcal
肝臓を丈夫に「たことじゃがいものマスタードソースあえ」
0 (0人)
枝豆に含まれるメチオニンやたこに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、じゃがいもや枝豆に含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、枝豆に含まれるビタ... 20
205kcal
疲労回復に「ザーサイと枝豆の混ぜご飯」
0 (0人)
枝豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、メチオニンが肝臓でのアルコールの分解を助け、ビタミンA・Cが肌の健康を守り、ザー... 15
313kcal
疲労回復に「豚肉のピカタ 長いもソースがけ」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、長いもやにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、にんじんや卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘... 25
512kcal
スタミナアップに「牛肉とごぼうの卵とじ丼」
0 (0人)
牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、卵やスナップえんどうに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、ごぼうに含まれる食物繊維... 25
544kcal
夏バテ予防に「うなぎとゴーヤの卵炒め」
0 (0人)
うなぎに含まれるビタミンB1が夏バテを予防し、DHAが脳細胞を活性化し、ゴーヤに含まれる苦味成分モモルデシンが消化液の分泌を促して食欲を増進... 20
302kcal
貧血予防に「コンビーフのトマト煮」
0 (0人)
コンビーフに含まれる鉄分や、カリフラワーに含まれる葉酸が貧血を予防し、ピーマンやカリフラワーに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、肌を美し... 30
175kcal
元気はつらつ「青菜ご飯の牛肉巻き」
0 (0人)
ご飯に含まれるブドウ糖が即効性のエネルギー源になって頭や体を元気にし、牛肉に含まれる必須アミノ酸や良質なたんぱく質が体の抵抗力を高め、鉄分が... 25
648kcal
ワード検索
メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
カロリー
 
フリーペーパーに
掲載された時期
健康効果