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疲労回復「ニラ豚」

疲労回復「ニラ豚」

にらの香り成分硫化アリルが豚肉のビタミンB1の吸収を高め、エネルギー源となる糖質の代謝を促し疲労回復効果。ビタミンA・C・Eの働きでがんを予防。ビタミンEの働きで血液循環を良くし冷え症も改善してくれる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約238kcal
★★★★★ 5 (1人)
佐藤 ★★★★★ 5
とても美味しかったです!
元気はつらつ「豆腐と白菜の中華風味鍋」
★★★★★ 5 (1人)
豚ひき肉に含まれるビタミンB1が疲れを癒してくれ、豆腐に含まれるビタミンEが細胞の老化を防ぎ、レシチンが血液の循環を良くしてくれ、イソフラボ... 20
305kcal
疲労回復に「チンゲン菜の肉巻き」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、チンゲン菜に含まれるビタミンAが粘膜や皮膚を丈夫にし、カルシウムが骨や歯を丈夫にしてくれると言わ... 25
311kcal
疲労回復に「小松菜と卵のレンジ炒め」
★★★★ 4 (1人)
小松菜や卵に含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、ウィンナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれると言われています。卵に唯一足りない栄... 30
236kcal
疲労回復に「ウィンナーとピーマンの天ぷら」
0 (0人)
ウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、ピーマンに含まれるビタミン(A)・C・Eが肌の健康を守ってくれると言われ... 20
600kcal
肝臓を丈夫に「いかのわさび漬けのせ」
0 (0人)
いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、納豆に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにし、オクラに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し... 15
110kcal
疲労回復に「スペアリブとさといもの煮込み」
0 (0人)
スペアリブに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、コラーゲンが皮膚に栄養を補給し、さといもに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を... 50
427kcal
スタミナアップに「牛肉ともやしの梅だれ添え」
0 (0人)
牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、もやしに含まれるアスパラギン酸や、梅干しに含まれるクエン酸が疲労を回復すると言われていま... 15
216kcal
疲労回復に「鶏ひき肉ともやしのピリ辛炒め」
0 (0人)
もやしに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、食物繊維が便秘を予防・改善し、鶏肉に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防すると言われています... 20
176kcal
肝臓を丈夫に「もずくとかにかまの酢のもの」
0 (0人)
もずくに含まれるヌルヌル成分フコダインがコレステロールを低下させて肝機能を強化し、β-カロテンやフコキサンチンが抵抗力を高め、かにかまに含ま... 15
39kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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