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疲労回復に「豚肉のみそ炒めレタス包み」

疲労回復に「豚肉のみそ炒めレタス包み」

サニーレタスと豚肉のビタミンB1のW効果で疲労を回復させてくれると言われています。サニーレタスには肉の消化・吸収も助ける作用も期待できます。サニーレタスに含まれる鉄と葉酸が貧血も予防してくれる一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約315kcal
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体ぽかぽか「そら豆とペンネのパスタ」
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そら豆やベーコンに含まれるビタミンB1がペンネに含まれる糖質の代謝を良くしてくれ体温を上げ発汗を促してくれ、玉ねぎやにんにくに含まれる硫化ア... 25
413kcal
元気はつらつ「玉ねぎとウィンナーのカレー炒め」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、パプリカに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健... 20
195kcal
貧血予防に「牛しゃぶしゃぶ肉のサラダ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、トマトに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を促し、トマトやレタスに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にすると... 15
326kcal
疲労回復に「豚肉とザーサイの炒めそうめん」
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豚肉に含まれるビタミンB1がそうめんに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、にらに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守ると言われていま... 20
420kcal
疲労回復に「キャベツの肉みそ丼」
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豚肉に含まれるビタミンB1が炭水化物の代謝を促して疲労を回復し、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。お疲れ気味... 15
340kcal
疲労回復に「黒豆入り和風ハンバーグ」
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黒豆や豆腐、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にすると言われています。黒豆と豆腐を加えて作る、... 30
348kcal
肝臓を丈夫に「あさりとブロッコリーのみそスープ」
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あさりに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、あさりやブロッコリーに含まれる鉄分が貧血を予防し、みそに含まれる大豆ペプチドが糖質の代謝を促して... 15
113kcal
疲労回復に「じゃがいもとコーンのみそ汁」
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みそに含まれる大豆ペプチドや、ベーコンやコーンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、じゃがいもに含まれる加熱しても壊れにくいビタミンCが肌を... 10
155kcal
疲労回復に「ベーコンエッグホットサンド」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が、食パンに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、卵に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防... 15
472kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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