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夏バテ防止に「いんげんのミモザ風サラダ」

夏バテ防止に「いんげんのミモザ風サラダ」

いんげんのアスパラギン酸とビタミンB群には疲労回復効果やスタミナ増強効果があると言われています。レクチンが免疫力も強化してくれると言われています。いんげんのシャキシャキとした食感がおいしい一品です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約320kcal
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肝臓を丈夫に「キムチとほたてのワンタン包み揚げ」
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ほたてに含まれるタウリンが肝細胞の再生を促して肝機能をアップさせてくれ、亜鉛が味覚障害も予防してくれると言われています。パリパリのワンタンの... 20
143kcal
肝臓を丈夫に「かに入りレンジ卵焼き」
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かにに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、カルシウムが骨や歯も丈夫にしてくれ、亜鉛が新陳代謝を促してくれると言われています。お弁当のお... 6
118kcal
栄養満点「じゃがいもとほうれん草のチーズエッグおはようメニュー」
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ほうれん草に含まれる鉄分と葉酸が貧血を予防し、ほうれん草やじゃがいもに含まれるビタミンCが肌を健やかに保たせてくれると言われています。卵に唯... 20
242kcal
体ぽかぽか「もちとかぶの雑炊」
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餅やご飯に含まれる糖質がエネルギー源になり体を温め、かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。餅が加わることでボリ... 30
263kcal
疲労回復に「カレー風味焼きそば」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、代謝を良くしてくれると言われてい... 20
486kcal
疲労回復に「豆乳煮込みうどん」
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豚肉や豆乳に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、野菜類に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豆乳に含まれる大豆イソフラ... 20
530kcal
貧血予防に「砂肝ともやしの韓国風」
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砂肝に含まれるビタミンB12が貧血を予防し、もやしに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、かいわれ菜に含まれるアリルマスタードオイルが胃液の... 25
142kcal
ぷりぷりかきを絶品レモンソースで!「かきのレモン醤油ソテー」
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かきには、亜鉛やタウリン、カルシウム、グリコーゲンが多く含まれています。レモンに含まれるクエン酸がカルシウムを包み込みます。... 15
123kcal
元気はつらつ「きな粉もち」
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もちに含まれる炭水化物が即効性のエネルギー源となって体を元気にし、きな粉に含まれるイソフラボンが更年期の不快な症状を緩和し、サポニンが脂質の... 10
336kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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