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免疫力アップに「合鴨の健やか丼」

免疫力アップに「合鴨の健やか丼」

合鴨の不飽和脂肪酸が動脈硬化や高血圧を予防。ビタミンAが皮膚やのど・鼻の粘膜を丈夫にし免疫力をアップ。ビタミンB2が皮膚や粘膜のトラブルを防止し、口内炎や皮膚炎を予防。健康なお肌作りに役立ち合鴨のおいしさが引き立つ一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約428kcal
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貧血予防に「牡蠣(かき)のオイル焼き」
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牡蠣に含まれる鉄分とビタミンB12が貧血を予防し、亜鉛が味覚障害を防いで新陳代謝も高め、タウリンには肝機能を高める働きもあると言われています... 25
256kcal
疲労回復に「野菜とハムのテリーヌ風サラダ」
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ハムやコーンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、オクラに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護し、トマトやオクラに含まれるビタミンAが皮膚や... 60
91kcal
スタミナアップに「焼き飯のビビンバ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がもやしに含まれるアスパラギン酸とともにスタミナをアップし、にらやにんじん、卵に含まれるビタミンAが肌の健康を... 25
618kcal
肝臓を丈夫に「いかの野菜炒め」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、ピーマンやにんじんに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、ピーマンやにんじん、セロリに含まれる... 25
145kcal
貧血予防に「牛肉とエリンギの中華風ステーキ」
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牛肉やブロッコリーに含まれる鉄分が貧血を予防し、牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、エリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・... 20
358kcal
疲労回復に「くずし豆腐のわさび漬けあえ」
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豆腐に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、豆腐や小松菜に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、小松菜に含まれるビタミンA・Cが肌荒れや風邪を... 20
104kcal
疲労回復に「スペアリブとさといもの煮込み」
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スペアリブに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、コラーゲンが肌にハリとツヤを与え、さといもに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の吸収... 40
463kcal
スタミナアップに「牛肉とにんにくの芽のスタミナ炒め」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、白炒りごまに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、にんにくの芽に含まれるアリシンがビタミン... 15
275kcal
疲労回復に「ごぼうとツナのトースト」
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食パンに含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって疲労を回復し、ツナに含まれるEPAが血液をサラサラにし、ごぼうに含まれる食物繊維が便秘を予... 10
276kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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