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がん予防に「かぼちゃのそぼろ煮」

がん予防に「かぼちゃのそぼろ煮」

かぼちゃのビタミンA・C・Eの抗酸化パワーで強力にがんを予防。健康なお肌を作るビタミンA、シミ・ソバカスを防ぐビタミンCの相乗効果で美肌をゲット。ビタミンEが老化を防ぎ食物繊維が便秘も解消してくれる一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約342kcal
★★★★★ 5 (1人)
林弥生 ★★★★★ 5
お祭りの おもてなし料理にと長女が作りました。胃腸の弱いお年寄りにも 遊び盛りの子供たちにも 好評の一品になりました。
がん予防に「きのこのしぐれ煮」
★★ 2 (1人)
きのこ類に豊富な食物繊維のβ‐グルカンががんを予防。しめじの旨み成分グアニル酸としいたけのエリタデニンが動脈硬化や高血圧を予防。大根の消化酵... 25
69kcal
スタミナ増強「牛のステーキ丼」
0 (0人)
牛肉の良質のタンパク質は必須アミノ酸をバランスよく含み、体の抵抗力を高める作用があると言われています。彩りに添えるだけではなくかいわれの辛み... 15
823kcal
疲労回復に「紅茶ゆで豚のりんごソース添え」
★★★★★ 5 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、りんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。豚肉は紅... 40
414kcal
肝臓を丈夫に「いかと玉ねぎのサラダ」
0 (0人)
いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が新陳代謝を促して味覚障害を予防し、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして冷え性を予防し、食... 15
133kcal
栄養満点「ポパイチキンカレー」
0 (0人)
鶏肉やほうれん草、にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、コーンやじゃがいも、にんじん、玉ねぎに含まれる食... 60
877kcal
肝臓を丈夫に「えびのトマトあんかけ」
0 (0人)
えびに含まれるタウリンが肝機能を高め、亜鉛が味覚障害を予防し、トマトやピーマンに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防す... 30
125kcal
疲労回復に「ザーサイと枝豆の混ぜご飯」
0 (0人)
枝豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、メチオニンが肝臓でのアルコールの分解を助け、ビタミンA・Cが肌の健康を守り、ザー... 15
313kcal
肝臓を丈夫に「白身魚の洋風サラダ」
0 (0人)
白身魚に含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、みつ葉やパプリカに含まれるビタミンAが肌荒れを予防し、玉ねぎやパプリカに含まれる食物繊維が便秘を... 20
234kcal
肝臓を丈夫に「えびの梅マヨ風味」
0 (0人)
えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、梅に含まれるクエン酸が疲労を回復し、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防す... 20
129kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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