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疲労回復に「豚丼みそ風味」

疲労回復に「豚丼みそ風味」

豚肉に含まれるビタミンB1がご飯の糖質の代謝を促しエネルギーに変え疲労を回復させてくれ、イライラを鎮め気持ちを安定させてくれると言われています。玉ねぎの硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれます。みそ風味が食欲をそそる丼です。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約529kcal
★★★★★ 5 (2人)
杉浦 知美 ★★★★ 4
簡単に作れてすごく美味しかったです。

maru ★★★★★ 5
みその風味が最高でした♪甘ましょっぱい感じが美味しかったです!また作りたいと思います(^O^)
疲労回復に「豚のカラフルロール揚げ」
★★★★ 4 (1人)
豚肉のビタミンB1がイライラを防ぎ疲労を回復させてくれると言われています。ほうれんそうの鉄と鉄の吸収を助けるビタミンCと葉酸が貧血も予防して... 30
399kcal
風邪予防に「うなぎのいり卵」
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うなぎに豊富に含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、肌荒れや風邪を予防し目の健康も守ってくれると言われています。EPAも豊富なので血液サ... 10
177kcal
肝臓を丈夫に「えびと生しいたけとうどの春サラダ」
0 (0人)
えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、しいたけに含まれるエリタデニンが体に余分なコレステロールを排泄し動脈硬化を予防してくれると言... 20
209kcal
疲労回復に「かぼちゃのピリ辛炒め」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、かぼちゃに含まれるβ-カロテンが体内でビタミンAに変わり肌や粘膜を丈夫にし... 25
355kcal
肝臓を丈夫に「にらと桜えびのお好み焼き」
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桜えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを助け、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、にらに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風... 30
570kcal
疲労回復に「春野菜たっぷりキーマカレー」
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アスパラに含まれるアスパラギン酸や、大豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、じゃがいもに含まれるビタミンCや、鶏肉に含まれるビタミンAが肌... 25
693kcal
スタミナアップに「牛肉といんげんのオイスター炒め」
0 (0人)
牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、卵やいんげんに含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防すると言われてい... 25
322kcal
疲労回復に「炊き込みご飯のライスバーグ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ごぼうやたけのこ、にんじんに含まれる食物繊維が便秘を... 30
228kcal
元気はつらつ「ひとくちおはぎ」
0 (0人)
もち米に含まれる炭水化物のブドウ糖が脳や体のエネルギー源となって頭や体を元気にし、枝豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復すると言われています... 30
394kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
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