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疲労回復「アスパラと春雨のそぼろ煮」

疲労回復「アスパラと春雨のそぼろ煮」

アスパラに含まれるアスパラギン酸と豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、アスパラの穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし、唐辛子の辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼してくれると言われています。アスパラと春雨の相性がばっちりのピリ辛風味の一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約306kcal
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血液サラサラ「サワラと長芋の炒め煮」
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さわらのEPAが血中コレステロールを減らし動脈硬化や血栓を予防。DHAが脳細胞を活性化。長いもの粘り成分ムチンが粘膜を潤したんぱく質を無駄な... 25
295kcal
元気はつらつ「紅白長いものそぼろ寿司」
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長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃の粘膜を保護し、たんぱく質の消化吸収を促し滋養強壮や疲労回復に効果があると言われています。ビタミンCやカル... 40
472kcal
体ぽかぽか「野菜たっぷり餃子スープ」
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小松菜に含まれるビタミンAやCがお肌の健康を守ってくれ、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、鉄分が貧血を予防してくれ、長ねぎに含まれる硫化アリルが... 15
192kcal
疲労回復に「紅茶ゆで豚のりんごソース添え」
★★★★★ 5 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、りんごに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言われています。豚肉は紅... 40
414kcal
疲労回復に「ハムとエリンギのスープ煮」
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ハムに含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、にんじんに含まれるβ-カロテンが肌荒れを予防し、エリンギに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善して... 25
139kcal
栄養満点「手作りバーガー」
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チーズや牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、合いびき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化ア... 30
452kcal
ビタミンB1で疲労を回復!「福神漬のチャーハン」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促進して疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めると言われています。... 15
486kcal
レモンが香るくず湯風ドリンクでほっと一息。「レモンのくず湯風」
★★★ 3 (1029人)
レモン、はちみつ、しょうがのくず湯風ドリンクで心も体も温まりましょう。... 4
161kcal
疲労回復に「豚肉と白菜の煮込み」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、白菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロ... 30
458kcal
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素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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