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栄養満点「レンジdeオムライス弁当」

栄養満点「レンジdeオムライス弁当」

ウィンナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、卵に含まれるビタミンAやピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れも予防してくれると言われています。卵に唯一足りない栄養素ビタミンCをピーマンで補った栄養満点のレンジで手軽に作れるお弁当です。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約452kcal
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疲労回復に「マヨネーズ風味の焼きそば」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を高め、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を促し、にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜... 15
497kcal
疲労回復に「野菜の豚肉ロール焼き」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、セロリやしいたけ、にんじん、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言... 25
269kcal
疲労回復に「はちみつレモン」
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はちみつに含まれる果糖やブドウ糖が即効性のエネルギー源となり、レモンに含まれる酸味のもとクエン酸とともに疲労を回復し、はちみつに含まれるグル... 5
106kcal
食欲増進「焼きなすのごまだれあえ」
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みつ葉に含まれる香り成分クリプトテーネンとミツバエンが食欲を増進し、ビタミンA・Cが肌の健康を守り、なすやみつ葉に含まれる食物繊維が便秘を予... 20
94kcal
貧血予防に「きぬさやとマカロニのサラダ」
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卵に含まれる鉄分がきぬさやに含まれる葉酸とともに貧血を予防し、卵やきぬさやに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防する... 20
195kcal
体脂肪燃焼「ジンギスカンのみそ焼き」
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ジンギスカンの羊肉に含まれる狩るに朕が体脂肪を燃焼し、鉄分が貧血を予防し、ビタミンB1が疲労を回復し、にんじんやピーマンに含まれるビタミンA... 10
437kcal
疲労回復に「ミートボールとペンネのトマト煮込み」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・... 30
389kcal
夏バテ予防に「うなぎとみょうがの混ぜ寿司」
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うなぎに含まれるビタミンB1が炭水化物の代謝を促して疲労を回復し、ムチンが胃粘膜を保護して消化吸収を促し、みょうがに含まれる香り成分α-ピネ... 25
337kcal
疲労回復に「豚肉とズッキーニのスイートチリソース炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、ズッキーニに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、カリウムが体に余分... 10
289kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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