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貧血予防に「牛肉とまいたけのピリ辛炒め」

貧血予防に「牛肉とまいたけのピリ辛炒め」

牛肉に含まれる吸収のよいヘム鉄が貧血を予防・改善。まいたけのβ-グルカンが細菌やウイルスに抵抗力をつけがんを予防。ピーマンの青臭い匂いのもとピラジンが血液が固まるのを防いでサラサラ血液にし、血栓も予防。豆板醤のカプサイシンが脂肪も燃焼してくれる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約296kcal
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ストレス解消「えのきだけとじゃこの麺つゆサラダ」
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えのきだけの食物繊維が便秘を予防・改善。パントテン酸が副腎の働きを強化しホルモンの合成を促しストレスを解消。ちりめんじゃこのカルシウムが骨や... 15
36kcal
疲労回復に「肉巻き野菜の赤だしみそあじ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、にらや長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の体内への吸収を高めてくれる... 30
329kcal
疲労回復に「豚肉と春雨の炒め煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の代謝を促してくれると言われていま... 25
313kcal
夏バテ予防に「梅風味のラーメンサラダ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、大根に含まれるジアスターゼが消化を助けてくれると言われています。夏バテで食... 20
603kcal
夏バテ予防に「ゆで豚のスタミナソース漬け」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、かいわれ菜の辛味成分が胃液の分泌を促し消化を助けてくれると言われています。にんにく風味のスタミナ... 20
250kcal
疲労回復に「昆布茶風味のトマト雑煮」
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ベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、トマトや小松菜に含まれるビタミンA・Cが肌荒れを予防し、れんこんに含まれる食... 30
277kcal
疲労回復に「そばめし」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、卵に含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守り、レシチンが記... 20
580kcal
疲労回復に「ウィンナーとにんじんのカレー炒め」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、にんじんに含まれるビタミンAが風邪や肌荒れを予防し、にんじんやしめじに含まれる食物繊維が便秘... 20
249kcal
動脈硬化予防に「豚肉と白菜の炒め煮」
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しいたけに含まれるエリタデニンが動脈硬化を予防し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、白菜やしいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 20
203kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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