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潰瘍予防に「レンジで簡単ハッシュドポテト」

潰瘍予防に「レンジで簡単ハッシュドポテト」

でんぷん質にガードされ損失の少ないじゃがいものビタミンCが粘膜やリンパの抵抗力を高め免疫力を強化し、胃潰瘍や十二指腸潰瘍を改善。カリウムがむくみを解消。高血圧を予防。朝食にぴったりの一品。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約255kcal
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滋養強壮に「豚肉とほうれん草のスープ」
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ほうれん草のビタミンAとCの相乗効果で肌あれ・風邪・がんを予防。ほうれん草の鉄分が貧血を改善・予防。豆腐のイソフラボンが骨粗鬆症を予防し、更... 30
194kcal
疲労回復に「ぱりっと白菜の豚(とん)サラダ生姜風味」
★★ 2 (1人)
白菜のビタミンCにはシミ・ソバカスを防いでお肌にハリとツヤを保つ働きがあると言われています。白菜とにんじんの食物繊維がお肌の大敵便秘も改善し... 20
245kcal
ちくわとアスパラのおかか炒め
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アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させてくれ、ちくわに含まれるEPAとアスパラの穂先に含まれるルチンが血液をサラサラにしてくれると... 15
141kcal
いかときゅうりの辛みそだれ
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防してくれ、きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンが利尿を促してむくみを... 20
104kcal
疲労回復に「長いもの麻婆丼」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、長いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促し、体を元気... 25
670kcal
疲労回復に「オクラの豚肉巻きフライ」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、オクラに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌の健康を守る... 25
372kcal
疲労回復に「うなぎと枝豆のカップ寿司」
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うなぎや枝豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、うなぎに含まれるEPAが血液をサラサラにし、DHAが脳細胞を活性化すると言われています。彩... 15
465kcal
貧血予防に「レンジでカレーピラフ」
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コンビーフに含まれる鉄分が貧血を予防し、ピーマンに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を促し、ピーマンに含まれるビタミンA・B・Cが皮膚や粘膜を丈... 15
426kcal
貧血予防に「牛肉とにらの焼きそば」
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牛肉やしめじに含まれる鉄分が貧血を予防し、にらに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、にらやしめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善... 10
517kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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