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夏風邪予防に「ズッキーニの焼き肉サラダ」

夏風邪予防に「ズッキーニの焼き肉サラダ」

ズッキーニのカロテンが油で炒めることで吸収率をアップさせ、体の免疫力を強化し、夏風邪を予防。ビタミンA・Cが粘膜を保護し美肌作りをお手伝い。食物繊維が便秘も解消。牛肉の鉄分が貧血も予防してくれる女性に嬉しい一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約302kcal
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肝機能強化「チキンのソテーカレー風味」
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鶏肉のビタミンAが粘膜を強化、細菌感染・視力低下を防止。トマトの赤色素リコピンの抗酸化作用でがんを予防。カレー粉の主原料ターメリック(ウコン... 40
510kcal
貧血予防に「ほうれん草とちくわの辛子和え」
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ほうれん草の鉄分と葉酸が貧血を予防。ビタミンCが鉄の吸収率をアップ。ビタミンAが皮膚や粘膜を健康に保ち、肌荒れや風邪を予防。ビタミンA・C・... 15
77kcal
スタミナアップに「牛肉のステーキグレープフルーツ添え」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナを増強させてくれ、グレープフルーツに含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を促して... 20
386kcal
疲れを癒す「いんげんとピリ辛そぼろの煮込み風」
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豆板醤に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼し、いんげんに含まれるアスパラギン酸といんげんや豚肉に含まれるビタミンB1が疲れた体を癒して... 25
139kcal
肝臓を丈夫に「いかと玉ねぎのサラダ」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が新陳代謝を促して味覚障害を予防し、玉ねぎに含まれる硫化アリルが血行を良くして冷え性を予防し、食... 15
133kcal
リラックスタイムに「ロッシェ」
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チョコレートやココアに含まれるテオブロミンが気持ちをリラックスさせ、アーモンドに含まれるオレイン酸やリノール酸がコレステロールを下げて動脈硬... 10
113kcal
疲労回復に「ご飯入りロールレタス」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1がご飯に含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、レタスや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言わ... 30
288kcal
肝臓を丈夫に「セロリと豆苗のいかくんあえ」
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いかのくんせいに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、セロリに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、豆苗に含まれるカロテンやビタミンCが肌を美... 15
79kcal
疲労回復に「枝豆入り花シュウマイ」
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豚肉や枝豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、玉ねぎやキャベツに含まれる食物繊維が便... 25
336kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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