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鎮静作用の「豚肉の冷しゃぶサラダ」

鎮静作用の「豚肉の冷しゃぶサラダ」

きゅうりのカリウムとイソクエルシトリンの利尿作用でむくみを解消。セロリの香り成分ゼダノリッドが精神を安定、食物繊維が便秘を解消。レタスのラクッコピコリンが神経を沈めて精神を安定。豚肉のビタミンB1が疲労も回復させてくれる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約168kcal
★★★★★ 5 (1人)
まきこ ★★★★★ 5
肉にしっかり味がしみておいしかった。
脳を活性化「ツナのクッパ」
★★★ 3 (1人)
ツナのDHAが脳を活性化し学習能力を向上、ボケを防止。EPAが血栓を溶かし血液をサラサラにし動脈硬化や高血圧を予防。ビタミンEが老化を防止。... 20
494kcal
疲労回復「レタスとうどの和風サラダ」
0 (0人)
うどのほろ苦成分アスパラギン酸がたんぱく質の代謝を促進し疲労を回復。食物繊維が便秘を改善。レタスのラクッコピコリンが精神を安定。クエン酸が疲... 15
98kcal
疲労回復に「ラム丼」
0 (0人)
ラム肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させてくれ、ビタミンB2が肌荒れを予防し、ナイアシンが冷え性を改善してくれると言われています。甘辛た... 20
555kcal
疲労回復に「豚肉と絹ごし豆腐の中華風スープ」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲れを癒してくれ、豆腐に含まれる大豆イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和してくれると言われてい... 25
264kcal
体ぽかぽか「しょうがとみょうがのきんぴら風」
0 (0人)
しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロンや香り成分ジンギロールが血行を促進して体を温め、米なすに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善してくれると言... 30
151kcal
疲労回復に「豚肉とゴーヤの塩炒め」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、ゴーヤに含まれる苦味の成分モモルデシンが消化液の分泌を促して食欲を増進させ、ビタミン(A)・Cが... 20
293kcal
風邪予防に「鶏みそ団子のお雑煮 牛乳仕立て」
0 (0人)
鶏肉やにんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして風邪や肌荒れを予防し、ごぼうやにんじん、かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 25
419kcal
肝臓を丈夫に「えびのトマトあんかけ」
0 (0人)
えびに含まれるタウリンが肝機能を高め、亜鉛が味覚障害を予防し、トマトやピーマンに含まれるビタミンA・Cが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れを予防す... 30
125kcal
元気はつらつ「みそ味チキンのタコライス」
0 (0人)
ご飯に含まれるブドウ糖が即効性のエネルギーになって頭や体を元気にし、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、レタスやミックスサラダ、ミ... 20
489kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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