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納豆入り海鮮丼

納豆入り海鮮丼

たこ、えび、いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にしてくれ、きゅうりに含まれるカリウムやイソクエルシトリンが利尿を促しむくみも防いでくれると言われています。刺身、納豆、たくあんの組合せがユニークでおいしい海鮮丼です。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約439kcal
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疲労回復「牛肉とアスパラの中華風炒め」
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牛肉の良質なたんぱく質とアスパラのアミノ酸・アスパラギン酸が乳酸などの疲労物質を取り除き、スタミナを増強。穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈... 25
481kcal
疲労回復「牛肉のカレー中華丼」
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牛肉に豊富なナイアシンが血行をよくし冷え性を改善。ヘム鉄が貧血を予防。牛肉の良質なたんぱく質とアスパラのアスパラギン酸が疲労に対する抵抗力を... 30
812kcal
疲労回復に「たことゆで大豆の韓国風あえ」
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たこに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、大豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、イソフラボンが更年期の不快な症状を緩和してくれると言わ... 20
233kcal
元気はつらつ「クリスマス風 豚ロールコロッケ」
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豚肉やベーコンに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させ、じゃがいもに含まれるビタミンCが肌の健康を守り、風邪も予防してくれると... 40
168kcal
貧血予防に「小松菜とあさりのにんにくしょうゆパスタ」
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小松菜やあさりに含まれる鉄分が貧血を予防し、あさりに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、にんにくに含まれるアリシンが血行を良くして冷え性を改... 20
521kcal
疲労回復に「ビーフン肉みそサラダ」
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豚肉に含まれるビタミンB1がビーフンに含まれる糖質の代謝を促して疲労を回復し、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、にんじん... 30
443kcal
貧血予防に「レタスとポテトチップスのサラダ」
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のりに含まれる鉄分が貧血を予防し、β-カロテンが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、レタスに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンの原料とな... 10
143kcal
貧血予防に「蒸し鶏と菜花のマスタードマヨあえ」
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菜花や卵に含まれる鉄分が貧血を予防し、菜花に含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性... 20
278kcal
肝臓を丈夫に「いかのにんにくバター」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防し、しめじや玉ねぎに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。ワ... 20
174kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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