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不眠解消に「やわらかしゅうまい」

不眠解消に「やわらかしゅうまい」

レタスのマグネシウムが筋肉組織、神経・脳組織の新陳代謝を活性化。ラクッコピコリンが精神を安定させ不眠を解消。玉ねぎの硫化アリルが消化を助け新陳代謝を促進。豚肉のビタミンB1と結合して疲労を回復。疲れ気味で眠れない方にお勧めの一品。

所要時間:約35
1人分のカロリー:約201kcal
★★★★ 4 (1人)
みーたん ★★★★ 4
思ったより簡単に作れて、味付けもそんなに濃くも薄くもなく、食欲をそそる味で、マヨが入るけど油っこくなく美味しかったです!
疲労回復に「肉団子とキャベツの豆乳スープ煮」
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合びき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、キャベツやにんじんに含まれる食物繊維がお肌の大敵便秘も予防・改善してく... 30
431kcal
具だくさんおかかたっぷりうどん
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、にんじんに含まれるβ-カロテンが肌荒れを予防し、キャベツやしいたけに含まれ... 25
440kcal
疲労回復に「ザーサイときゅうりのパスタ」
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ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し、疲労を回復させてくれ、きゅうりに含まれるイソクエルシトリンやカリウムが体に余分なナトリウムを排... 25
547kcal
疲労回復に「コーンサラダご飯」
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とうもろこしやハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復させ、ミニトマトやきゅうりに含まれるビタミンAやCが皮膚や粘膜を丈夫に... 10
361kcal
肝臓を丈夫に「えび入りにゅうめん」
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えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、アスタキサンチンが老化を予防し、しいたけに含まれるエリタデニンが動脈硬化を予防し、みつ葉やしいたけに... 25
213kcal
元気はつらつ「オムライスのドライカレー添え」
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合いびき肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、卵やミニトマト、牛乳... 30
954kcal
疲労回復に「ぶどうジュース」
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ぶどうに含まれるポリフェノールが抗酸化作用を発揮して動脈硬化を予防し、ビタミンB1が疲労を回復し、アントシアニンが目の健康を守り、レモンに含... 30
287kcal
脳の活性化に「はんぺんの枝豆入りロール」
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はんぺんに含まれるDHAが脳細胞を活性化し、ハムや枝豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、枝豆に含まれるビタミンA・Cが... 20
228kcal
スタミナアップに「牛ステーキ肉と野菜のピリ辛炒め」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、もやしに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、亜鉛が味覚障害を予防す... 15
316kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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