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不眠解消に「やわらかしゅうまい」

不眠解消に「やわらかしゅうまい」

レタスのマグネシウムが筋肉組織、神経・脳組織の新陳代謝を活性化。ラクッコピコリンが精神を安定させ不眠を解消。玉ねぎの硫化アリルが消化を助け新陳代謝を促進。豚肉のビタミンB1と結合して疲労を回復。疲れ気味で眠れない方にお勧めの一品。

所要時間:約35
1人分のカロリー:約201kcal
★★★★ 4 (1人)
みーたん ★★★★ 4
思ったより簡単に作れて、味付けもそんなに濃くも薄くもなく、食欲をそそる味で、マヨが入るけど油っこくなく美味しかったです!
疲労回復に「炊き込みウインナーライス」
★★★ 3 (4人)
ウインナーに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の働きを促してくれ、エリンギ... 40
470kcal
疲労回復に「アスパラのポーチドエッグのせ」
0 (0人)
アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、穂先に含まれるルチンが毛細血管を丈夫にし、鉄分と葉酸が貧血を予防してくれると言われています... 25
146kcal
元気はつらつ「もち米のココナッツミルク煮」
0 (0人)
くるみに含まれるリノール酸やリノレン酸が動脈硬化を予防し、ココナッツミルクに含まれる中鎖脂肪酸やもち米に含まれる糖質、レーズンに含まれる糖分... 60
486kcal
貧血予防に「牛肉の香草焼き」
★★★ 3 (1135人)
牛肉やみつ葉、青じそに含まれる鉄分が貧血を予防し、みつ葉に含まれるビタミンCが鉄分の吸収を促し、青じそやみつ葉に含まれるビタミンAが肌荒れを... 20
247kcal
疲労回復に「ブロッコリーのチーズカツ」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、チーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、ブロッコリーに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を... 30
500kcal
貧血予防に「韓国風すき焼き」
0 (0人)
牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、大根やにんじんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われ... 30
765kcal
疲労回復に「豚肉とれんこんの甘みそ炒め煮」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、れんこんやしめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒... 25
222kcal
レモンが香るくず湯風ドリンクでほっと一息。「レモンのくず湯風」
★★★ 3 (1029人)
レモン、はちみつ、しょうがのくず湯風ドリンクで心も体も温まりましょう。... 4
161kcal
貧血予防に「牛肉とひじきの炒めもの」
0 (0人)
牛肉やひじきに含まれる鉄分が貧血を予防し、にらに含まれるビタミンA・C・Eが肌荒れや風邪を予防し、ひじきやしめじに含まれる食物繊維が便秘を予... 25
214kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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