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疲労回復「豚肉ロールのトマトジュース煮」

疲労回復「豚肉ロールのトマトジュース煮」

豚肉のビタミンB1で疲労を回復、イライラ解消! トマトの赤色素リコピンで免疫力強化。ビタミンたっぷり野菜のアシストで健康バランスメニュー。トマトジュースのさわやかな酸味が食欲をそそる一品です。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約273kcal
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滋養強壮に「牡蠣とほうれん草のソテー」
★★★★★ 5 (2人)
牡蠣の亜鉛が味覚障害を防いで、皮膚の新陳代謝を活発にし美肌効果。牡蠣の旨み成分グリコーゲンが体力増強・疲労回復効果。タウリンがコレステロール... 25
126kcal
お腹すっきり「いかとえのきのあえもの」
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いかに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、えのきやみつ葉に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、みつ葉に含まれる香り成分クリプトテーネンとミ... 20
95kcal
貧血予防に「牛肉の辛味スープ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質のたんぱく質が体の抵抗力を高め、卵や豆苗に含まれるビタミンAや、卵に含まれるビタミンB2が肌荒れを予防... 20
255kcal
貧血予防に「紫玉ねぎとひじきのマリネ」
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ひじきに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、カルシウムが骨や歯を丈夫にし、玉ねぎやひじきに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われていま... 20
192kcal
スタミナアップに「牛肉のラーメンサラダ」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、もやしに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、トマトやきゅうりに含ま... 25
761kcal
疲労回復に「大豆と梅干しの混ぜご飯」
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大豆に含まれるビタミンB1や、梅干しに含まれるクエン酸が疲労を回復し、大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、レシチンが記憶力を向上させ... 20
341kcal
疲労回復に「豚ひき肉と長いものピリ辛丼」
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豚肉や長いもに含まれるビタミンB1や、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、いんげんやにんじん、長いもに含まれる食物繊維が便秘を予... 20
523kcal
疲労回復に「オレンジ白玉のフルーツあえ」
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甘納豆に含まれるビタミンB1が、白玉粉に含まれる糖質の代謝を促し、フルーツに含まれる果糖とともに疲労を回復し、甘納豆やフルーツに含まれる食物... 20
314kcal
お腹すっきり「月見麦とろ飯」
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押し麦に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、たんぱく質がスタミナを増強し、山いもに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の吸収... 40
417kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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