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疲労回復「ミートローフ」

疲労回復「ミートローフ」

合びき肉のビタミンB1が糖質の代謝を助け活力を生み出し疲労回復。玉ねぎのアリシンがビタミンB1の吸収率をアップ。合びき肉の鉄が貧血を予防。亜鉛が味覚障害を予防。オーブンに入れておく時間が長いだけで作り方はいたって簡単なカナダのお袋の味に挑戦してみては?

所要時間:約50
1人分のカロリー:約499kcal
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強肝作用「春キャベツとチーズのメンチカツ」
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合びき肉に含まれるビタミンB1が疲れを癒し、プロセスチーズに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、メチオニンが肝臓の働きを高めてくれ、キャベ... 35
634kcal
疲労回復に「のっぺい汁」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、長ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めてくれ、さといもや大根... 40
212kcal
疲労回復に「トマトと生ハムのサラダ」
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生ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、トマトに含まれる赤色素リコピンが抗酸化作用を発揮して細胞の老化を予防して... 15
360kcal
疲労回復に「フライパンDEかんたんパエリア」
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ベーコンやコーンに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、あさりに含まれる鉄分が貧血を予防し、えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、ピーマンや... 60
428kcal
貧血予防に「ブロッコリーの桜えびマヨサラダ」
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ブロッコリーに含まれる鉄分や葉酸が貧血を予防し、ビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、桜えびに含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を... 20
162kcal
疲労回復に「和風メンチカツ」
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合いびき肉やしいたけに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、食物繊維が... 30
498kcal
元気はつらつ「もちの油揚げ巻き」
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もちに含まれる糖質が即効性のエネルギーになって体を元気にし、ごぼうやしいたけ、かんぴょうに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われてい... 30
403kcal
脳の活性化に「グリーンピースと塩鮭のチャーハン」
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鮭に含まれるDHAが脳細胞を活性化し、鮭や卵に含まれるビタミンAが肌荒れや風邪を予防し、グリーンピースに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促... 20
518kcal
疲労回復に「ウィンナーと玉ねぎのチーズ焼き」
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ウィンナーに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、バターやチーズに含まれるカルシウムが骨... 20
287kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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