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眼精疲労に「ほたての辛子酢味噌」

眼精疲労に「ほたての辛子酢味噌」

ほたてのタウリンが視力の低下を防ぎ、疲労で衰えた視力を回復。わかめの食物繊維と組み合わさり相乗効果で効果アップ。わかめのアルギン酸が高血圧、動脈硬化を予防。ヨウ素が精神を安定させ、心身を元気に。疲れた時におすすめの一品。お酒の肴にも最適。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約89kcal
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疲労回復に「大根と豚バラの煮込み」
★★★ 3 (1人)
根の辛味成分の抗酸化作用でがんを予防。豚肉のビタミンB1はビーフの10倍以上。ビタミンB1が精神状態を安定させて集中力アップ、疲労を回復。イ... 50
531kcal
スタミナ増強「きぬさやとちくわの味噌ネーズあえ」
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きぬさやのレクチンが免疫力を高め、がんを予防。アスパラギン酸によりスタミナ増強、疲労回復。ビタミンAが粘膜や皮膚を丈夫にしお肌の健康維持にお... 20
180kcal
疲労回復に「はんぺんの豚肉巻きフライ」
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はんぺんのカルシウムが骨や歯を丈夫にし骨粗鬆症を予防。豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促しエネルギーに変えて、体内に疲労物質がたまるのを防止... 40
363kcal
疲労回復に「きのこの豚肉ロール」
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豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、エリンギやしめじに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、しめじに含まれるナイアシンが血行を良くし... 20
330kcal
風邪予防に「鶏みそ団子のお雑煮 牛乳仕立て」
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鶏肉やにんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にして風邪や肌荒れを予防し、ごぼうやにんじん、かぶに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善す... 25
419kcal
スタミナアップに「長いもとオクラ入りサイコロステーキ丼」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、長いもやオクラに含まれる粘り成分ムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の吸収を促すと言われて... 25
672kcal
しそ巻きえびフライ
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... 20
267kcal
肝臓を丈夫に「えびとアボカドのヨーグルトサラダ」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、アボカドやわかめに含まれる食物繊維や、ヨーグルトに含まれる乳酸菌がお腹の調子をととのえて便秘を予防... 20
231kcal
疲労回復に「スペアリブの簡単ロースト」
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スペアリブに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、コラーゲンが皮膚に栄養を補給し、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の吸収を高め、じゃが... 35
297kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
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