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スタミナ不足解消「和風ステーキ」

スタミナ不足解消「和風ステーキ」

牛肉の良質なたんぱく質が体の抵抗力をアップさせスタミナ増強。亜鉛が味覚障害を予防・改善。吸収率が良いヘム鉄が貧血も予防・改善。脂肪が少なめで柔らかい牛ヒレ肉を使ったヘルシーなステーキで体力を増強し免疫力をアップさせましょう。

所要時間:約20
1人分のカロリー:約258kcal
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肝臓を丈夫に「カレーおこわ」
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いかに含まれるタウリンとカレー粉に含まれる黄色素クルクミンが胆汁酸の分泌を促し、肝臓の働きを高めてくれると言われています。カレー風味ですので... 30
338kcal
肝臓を丈夫に「えびとカリフラワーのあっさり炒め」
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えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高めてくれ、カリフラワーに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれ、食物繊維が便秘を予防・改善してく... 30
287kcal
肝臓を丈夫に「あさりとレタスの蒸し煮」
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あさりに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、レタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています... 20
138kcal
疲労回復に「野菜と豆のスープ」
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ベーコンやじゃがいも、大豆に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、大豆に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にし、イソフラボンが更年期の不快な症状... 25
246kcal
疲労回復に「豚しゃぶうどん」
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豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、みょうがに含まれる香り成分αピネンが食欲を増進し、青じそやトマトに含まれるビタミ... 25
362kcal
疲労回復に「あんこの串団子」
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小豆に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、上新粉や白玉粉に含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって体を元気にすると言われ... 30
166kcal
スタミナアップに「牛ステーキ肉と野菜のピリ辛炒め」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、鉄分が貧血を予防し、もやしに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、亜鉛が味覚障害を予防す... 15
316kcal
貧血予防に「ビーフサラダ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、良質なたんぱく質がスタミナをアップし、赤唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンが脂肪を燃焼すると言われていま... 20
225kcal
元気はつらつ「牛肉と高菜のおむすび」
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ご飯に含まれる糖質が即効性のエネルギー源になって体を元気にし、高菜に含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ごまに含まれるビタミンEが細胞の老... 5
421kcal
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メインの食材
   
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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