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イライラ予防に「ワンタンの疲労回復スープ」

イライラ予防に「ワンタンの疲労回復スープ」

チンゲン菜のカルシウムが骨や歯を丈夫にして、骨粗鬆症を予防。カリウムがナトリウムを排泄し高血圧も予防。豚肉のビタミンB1が糖質の代謝を促し、疲労を回復、イライラも抑え精神を安定させてくれる一品。

所要時間:約25
1人分のカロリー:約230kcal
★★★★★ 5 (2人)
伊東 薫 ★★★★★ 5
夏バテ気味の体に、つるん♪とイケる! 作りやすいし、食べやすいし、スタミナ満点で我が家では大好評でした♪

やいこ ★★★★ 4
ワンタンの中のお肉が煮ている間に全部出てしまいました・・・(´=Д=`;A)
体ぽかぽか「きのこのあんかけうどん」
★★★★★ 5 (2人)
しいたけに含まれるエリタデニンがコレステロールを減らしてくれ、ナイアシンが血行を良くし冷え性を改善し、エリンギに含まれる食物繊維とともに便秘... 25
389kcal
疲労回復に「豚肉と春雨の炒め煮」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、玉ねぎに含まれる硫化アリルがビタミンB1の代謝を促してくれると言われていま... 25
313kcal
肝臓を丈夫に「いかといんげんのみそマヨネーズ炒め」
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いかに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が味覚障害を予防し、いんげんに含まれるビタミンA・B2が皮膚や粘膜を丈夫にし、アスパラギン酸が疲... 15
142kcal
肝臓を丈夫に「えび入りワンタンの天ぷら」
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えびに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、ピーマンやかぼちゃに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を予防し、食物繊維... 20
451kcal
疲労回復に「こんにゃくと豚肉のみそ煮」
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豚肉に含まれるビタミンB1や、いんげんに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復し、こんにゃくやいんげんに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると... 45
199kcal
貧血予防に「ほたてとキャベツのサラダ」
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ほたてに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓を丈夫にし、亜鉛が新陳代謝を促進して味覚障害や老化を予防し、キャベツに含ま... 20
207kcal
肝臓を丈夫に「たことみつ葉の酢みそあえ」
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たこに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、わかめに含まれるヨウ素が甲状腺ホルモンの原料となって新陳代謝を高め、食物繊維が便秘を予防・改善し、み... 20
75kcal
肝臓を丈夫に「いかげそとたこのせんべい衣」
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いかやたこに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、亜鉛が味覚障害を予防し、かいわれ菜に含まれるアリルマスタードオイルが胃液の分泌を促すと言われ... 20
248kcal
食欲増進に「豚バラ肉とゴーヤの梅肉ソース」
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ゴーヤに含まれる苦味成分モモルデシンが消化液の分泌を促して食欲を増進させ、豚肉に含まれるビタミンB1や梅干しに含まれるクエン酸が疲労を回復す... 20
279kcal
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ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
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