TOP > 「滋養強壮」検索結果(1688件) [カン]

ダイエットレシピ検索 検索結果

貧血予防に「あさりご飯」

貧血予防に「あさりご飯」

あさりのビタミンB12と鉄分が貧血を予防。ビタミンB12とタウリンが肝機能を強化。タウリンが血圧やコレステロールを下げ動脈硬化を予防。疲労も回復。ビタミンB12が消化機能や中枢神経の働きもアップ。あさりの旨みが味わえる一品。

所要時間:約60
1人分のカロリー:約325kcal
★★★ 3 (1人)
あや ★★★ 3
作るんですが…(A)で水はどのくらいですか(。・_・。)ノ?!
元気はつらつ「絹豆腐とアスパラのあんかけ」
0 (0人)
アスパラに含まれるアスパラギン酸が疲労を回復させ、穂先に含まれるルチンが血管を丈夫にしてくれ、えのきだけに含まれる食物繊維が便秘も予防・改善... 20
126kcal
疲労回復に「豚肉と豆腐の中華風煮込み」
0 (0人)
豚肉や豆腐に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、豆腐に含まれるカルシウムが骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症を予防し、チンゲン菜に... 25
184kcal
貧血予防に「ひな寿司」
0 (0人)
牛肉や菜の花に含まれる鉄分が貧血を予防し、菜の花に含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、卵や菜の花、にんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜... 30
459kcal
疲労回復に「チーズドレッシングのラーメンサラダ」
0 (0人)
ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、ミニトマトやきゅうり、レタスに含まれるビタミンA・Cが肌を美しく保ち、レタスに含... 25
534kcal
肝臓を丈夫に「えびとれんこんのヨーグルトサラダ」
0 (0人)
えびに含まれるタウリンが肝臓の働きを高め、れんこんに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、キャベツやれんこん、セロリに含ま... 20
198kcal
動脈硬化予防に「豚肉と白菜の炒め煮」
0 (0人)
しいたけに含まれるエリタデニンが動脈硬化を予防し、豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復し、白菜やしいたけに含まれる食物繊維が便秘を予防・改... 20
203kcal
疲労回復に「うどの肉巻き」
0 (0人)
豚肉やエリンギに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、うどに含まれる香り成分ジテルペンが心身のバランスをととのえ、エリンギに含まれる食物繊維が... 25
200kcal
スタミナアップに「牛肉としらたきの炒め煮」
0 (0人)
牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、ピーマンに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、にんじんやしらたきに含まれる食物繊... 20
243kcal
食欲増進に「豚バラ肉とゴーヤの梅肉ソース」
0 (0人)
ゴーヤに含まれる苦味成分モモルデシンが消化液の分泌を促して食欲を増進させ、豚肉に含まれるビタミンB1や梅干しに含まれるクエン酸が疲労を回復す... 20
279kcal
ワード検索
メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
カロリー
 
フリーペーパーに
掲載された時期
健康効果