TOP > 「滋養強壮」検索結果(1675件) [カン]

ダイエットレシピ検索 検索結果

貧血予防に「ほうれん草とちくわの辛子和え」

貧血予防に「ほうれん草とちくわの辛子和え」

ほうれん草の鉄分と葉酸が貧血を予防。ビタミンCが鉄の吸収率をアップ。ビタミンAが皮膚や粘膜を健康に保ち、肌荒れや風邪を予防。ビタミンA・C・Eの抗酸化作用でがんも予防。お酒の肴にもなる一品。

所要時間:約15
1人分のカロリー:約77kcal
0 (0人)
疲労回復に「肉団子とじゃがいものカレー煮」
0 (0人)
豚肉に含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促し疲労を回復させてくれ、じゃがいもに含まれるビタミンCがお肌を美しく保たせてくれ、しめじに含まれる... 30
228kcal
疲労回復に「じゃがいもとキャベツ入りハンバーグ」
★★★★★ 5 (1人)
豚肉に含まれるビタミンB1が疲労を回復させ、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、じゃがいもに含まれるビタミンCが肌の健康を守って... 30
350kcal
貧血予防に「長ねぎ牛肉ロールのスープ煮」
0 (0人)
牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、じゃがいもに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を高め、にんじんに含まれるビタミンAやじゃがいもに含まれるビタミ... 30
359kcal
貧血予防に「ほたてのピカタと白菜のこんぶ茶風味」
0 (0人)
ほたてに含まれる鉄分やビタミンB12が貧血を予防し、タウリンが肝臓の働きを高め、ほたてや卵に含まれるビタミンB2が肌荒れを予防し、白菜やしい... 25
283kcal
スタミナアップに「牛肉とアスパラのかき揚げ」
0 (0人)
牛肉に含まれる良質なたんぱく質や、アスパラに含まれるアスパラギン酸がスタミナをアップし、じゃがいもに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、ビ... 25
504kcal
肝臓を丈夫に「たことアボカドのぬた」
0 (0人)
たこに含まれるタウリンが肝臓を丈夫にし、アボカドに含まれる不飽和脂肪酸が動脈硬化を予防し、食物繊維が便秘を予防・改善すると言われています。た... 15
240kcal
スタミナアップに「牛肉と昆布のあえもの」
0 (0人)
牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナをアップし、オクラに含まれるムチンが胃粘膜を保護してたんぱく質の消化を促し、昆布やオクラに含まれる食... 30
192kcal
元気はつらつ「もち入り中華スープ」
0 (0人)
もちに含まれる糖質が即効性のエネルギーになって体を元気にし、たけのこや長ねぎ、きくらげに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善すると言われていま... 15
189kcal
スタミナアップに「牛肉となすのスタミナ炒め」
0 (0人)
牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナを増強し、鉄分が貧血を予防し、なすに含まれる紫色素ナスニンが目の健康を守り、食物繊維が便秘を予防・改... 15
362kcal
ワード検索
メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
調理時間
   
カロリー
 
フリーペーパーに
掲載された時期
健康効果