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老化予防に「たけのこと春雨のひき肉炒め」

老化予防に「たけのこと春雨のひき肉炒め」

たけのこのえぐみ成分チロシンが新陳代謝を促進し、脳を活性化・老化を防止。食物繊維が便秘を改善し、大腸がんを予防。アスパラギン酸で滋養強壮効果。旬のたけのこで試して頂きたい一品。

所要時間:約30
1人分のカロリー:約384kcal
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貧血予防に「牛カルビのパプリカ焼き」
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牛カルビの良質なタンパク質が体力を増強し抵抗力をアップ。鉄分が貧血を予防・改善。ユビデカレノンが血流をよくし低血圧を改善。玉ねぎの硫化プロピ... 20
255kcal
風邪予防に「ブロッコリーとかぼちゃのツリーサラダ」
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ブロッコリーとかぼちゃのビタミンA・C・Eとトマトの赤色素リコピンが抗酸化作用を発揮して動脈硬化を予防すると言われています。かぼちゃのβ-カ... 20
154kcal
体ぽかぽか「きのことえびのクリーム煮」
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しめじに含まれるビタミンB2がお肌の健康を守り、ナイアシンが血行をよくして冷え症を改善してくれ、えびに含まれるタウリンが肝機能を高めてくれる... 30
345kcal
体ぽかぽか「鶏なべ」
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鶏肉やにんじんに含まれるビタミンAが皮膚や粘膜を丈夫にし、鶏肉に含まれるナイアシンが血行を良くして冷え性を改善し、水菜に含まれるカルシウムが... 25
462kcal
疲労回復に「レタスとザーサイの炒めそうめん」
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ハムに含まれるビタミンB1が糖質の代謝を促して疲労を回復し、にらに含まれるビタミンA・C・Eが肌の健康を守り、レタスに含まれる食物繊維が便秘... 20
390kcal
スタミナアップに「牛肉のピリ辛炒め」
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牛肉に含まれる良質なたんぱく質がスタミナを増強し、鉄分が貧血を予防し、にらに含まれるビタミンA・C・Eが皮膚や粘膜を丈夫にして肌荒れや風邪を... 15
207kcal
疲労回復に「ハムのキャベツのり巻き」
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ハムに含まれるビタミンB1が疲労を回復し、のりに含まれるβ-カロテンが皮膚や粘膜を丈夫にし、キャベツに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善する... 25
154kcal
貧血予防に「牛肉としめじのソテー おろしあえ」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、しめじやリーフレタスに含まれる食物繊維が便秘を予防・改善し、大根に含まれるジアスターゼが消化を助けると言わ... 20
262kcal
貧血予防に「牛肉と細切り野菜のソテー」
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牛肉に含まれる鉄分が貧血を予防し、じゃがいもやピーマンに含まれるビタミンCが肌を美しく保ち、じゃがいもやにんじん、玉ねぎ、ピーマンに含まれる... 25
224kcal
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メインの食材
   
素材名 (ひらがなで入力(とりにく かぼちゃ)
ジャンル
 
主菜・副菜
調理方法
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